​孕婦補充維生素方法

維生素是很常見的，身體缺乏維生素後，會有多種症狀，常見就是上火，很多人經常上火，都是因為缺乏維生素導致，因此對身體維生素補充都是要及時進行，對孕婦補充維生素方法都有什麼呢，孕婦在補充維生素上，飲食上不錯之選，下面就詳細的介紹下孕婦補充維生素方法。

孕婦補充維生素方法：

人體攝維生素最有效的方式有兩種，一種是通過服用維生素製劑補充維生素，另一方面是通過食用蔬菜來為人體補充充足的維生素，因為蔬菜裡含有多種人體所必需的維生素。有人經常會問，用哪種方式補充維生素更健康呢？其實兩種方式沒有優劣之分，而且兩種發生是互相不能代替的。

維生素製劑不能代替蔬菜

有色蔬菜含有豐富的維生素，然而，生活中很多人吃蔬菜比較少，企圖通過吃維生素製劑來補充，也有人認為蔬菜中含有豐富維生素，只要多吃蔬菜就根本沒必要吃維生素製劑，這兩種想法都是不正確的。其主要原因有以下兩個：

一方面，因為蔬菜中的維生素是按照一定比例存在的天然成分，而且蔬菜中的維生素夠有利於人體吸收，且種類繁多，能更全面的為人體補充維生素，而維生素製劑大多是人工合成的，且多為單一性質的，並且不利於人體吸收，人體對維生素製劑的吸收利用率很低。

另外，蔬菜中還含有礦物質、微量元素，碳水化合物，纖維素等非維生素類營養成分，這些也是人體所必需的營養成分，這些都是維生素製劑所不能為人體提高的。因此，孕婦如果攝入綠色蔬菜，卻想用維生素製劑代替蔬菜補充維生素是不科學的，維生素製劑不能代替蔬菜；

蔬菜不能代替維生素

這是因為，首先不是所有蔬菜都富含維生素，除非你精心選擇綠色、紅色、紫色的蔬菜和水果，否則就很難滿足每天需要的100毫克維生素。其次，蔬菜補充維生素也具有侷限性，因為有些維生素在蔬菜中的含量相對很少，很難通過食用綠色蔬菜得到充分補充，這個時候就需要通過維生素製劑來的到充分補充；另外，如果一旦發現孕婦缺乏某種維生素就需要立即給孕婦補充到正常水平，而通過蔬菜補充維生素則相對較慢，而通過維生素製劑則能在較短時間為孕婦補充大量的所缺的維生素。

在對孕婦補充維生素方法認識後，孕婦補充維生素的時候，可以放心的選擇這些方式，這些方法對身體沒有任何損害，但是要注意都是，在進行孕婦身體維生素補充的時候，都是不能過量進行，適量補充最佳。