揭祕整形醫生眼中最完美乳房

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很多愛美的女性都希望自己能擁有完美的身材，完美的身材不外乎就是豐滿的胸部，修長的腿，翹翹的屁股。那您知道整形醫生眼中最完美乳房是什麼樣的嗎？今天小編就為您介紹一下有關豐胸的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

整形醫生眼中最完美乳房

來自英國一位整形外科醫生稱，接近完美的乳房世界上僅有一種，完美的乳房那就是乳頭微微上翹，乳房的上半部要比下半部略小。

以此為標準，美國名模卡普萊斯·佈雷當屬“擁有最完美乳房”的女性。

英國整形外科醫生馬盧奇創辦了一個名為“我的乳房”的隆胸手術資訊網站;

與此同時，英國整形外科醫生馬盧奇還收集了很多相關的雜誌和報紙上，這些都是最受歡迎的模特們的照片，以此來計算出她們的乳房大小以及比例，從而規劃隆胸手術。

他表示，乳房最美的部位莫過於乳頭，還有乳房上、下兩半各佔的比重。

“最理想的比例是45∶55。這樣，乳頭就位於自上方而下，約45%的位置，這樣的乳房形狀是最美的。”

馬盧奇指出，在模特、明星等社會名流中，乳房最完美的是美國模特卡普萊斯·佈雷。

馬盧奇還為此做了一項網上調查，得到了很多人的支援;

而最差勁的是英國足球明星貝克漢姆的妻子維多利亞，“因為她的乳房圓得不自然”。

9月底，馬盧奇在倫敦首屆國際隆胸術會議上發表了題為《隆胸術設計概念》的演講，將自己的意見供廣大外科醫生參考。

豐胸的食物有哪些

1.萵筍

萵筍是一類經常在菜市場上常見的蔬菜，很多家庭主婦都喜歡用它來配肉炒菜，美味而且不膩人。

萵筍同時也是一種豐胸蔬菜，如果與山藥、雞肝一起炒菜食用，能起來調養氣血、促進乳房部位的營養供應的作用，此外，還能改善面板的滋潤感和色澤。

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2.木瓜

眾所周知，木瓜是豐胸食品的首選，很多女明星的豐胸偉業裡都少不了它的功勞。

木瓜是味甘性平的瓜果，經常與紅棗搭配食用，紅棗是補血養顏的食品。

一起食用的話具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體的功效，此外，對消化不良者也具有食療作用。

3.核桃

核桃的營養價值是相當豐富的，富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美髮潤膚的佳品。

4.豆類

豆類食物富含蛋白質和卵磷脂等物質，這兩種物質都是女性豐胸必然需要的營養物質，像黃豆、青豆和黑豆都是有效的豐胸食品。

在食用的時候，建議搭配雞翅膀，因為雞翅膀富含大量膠原蛋白，如果與黃豆一起食用，豐胸效果是非常顯著的。

5.花生與黑芝麻

花生與黑芝麻都富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。

常常食用花生與黑芝麻，不但可以養生與保健，而且還能擁有一個豐滿的胸部哦。

6.酒釀

酒釀是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。

7.大豆異黃酮

大豆異黃酮的化學構造與女性荷爾蒙的雌激素很相似，所以效果也接近。而且雌激素與維持女性魅力有很大的關係。

8.蛋白質

身體制造血或肌肉時最不可欠缺的營養素。甚至還能幫助激素分泌。不只有動物性蛋白質，也請多攝取植物性蛋白質來均衡營養。

能夠讓女性荷爾蒙的功能更活性化，是對豐胸很重要的營養素。

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怎麼豐胸

鍼灸豐胸

鍼灸豐胸就是通過調理人體內部氣血，使其對胸部供應充盈旺盛，讓乳腺得到充足的營養，促進乳房的發育和生長。

兩大特點

第一點就是完全沒有毒副作用，鍼灸豐乳可以說是保健豐乳的一種，建立在胸部健康的基礎之上，僅僅通過鍼灸針去刺激人體的穴位去達到促進胸部發育的目的，不用口服或者塗抹甚至是手術，是完全讓人放心的。

第二點是在鍼灸豐乳的同時，不只是讓乳房得到了調理，更能夠調理女性內部整體的內分泌系統，增強各個組織的細胞活力，在為乳房補充氣血的同時還刺激著胸部的脂肪細胞生長，讓乳房隆起的同時還富有彈性。

精油豐胸

精油豐胸是以調理為主，把植物荷爾蒙，經由面板和呼吸系統吸收，進入腦下垂體來調整身體內分泌。

原理是通過嗅覺和面板吸收刺激腦下垂體的分泌、酵素及荷爾蒙分泌等，再通過科學合理的按摩手法促進豐胸精油的吸收及穴位的按摩，促進細胞體積的增大;

促進乳腺管道的加長和分支來增強乳腺組織的發育並幫助乳房增大，還促進著支援和塑型作用的乳房周圍的脂肪組織及韌帶的發育。

而且有助於面板內膠原纖維的維持和新興細胞的生長，這樣就能使乳房更加豐滿和堅挺。

這個再發育過程與女性青春期的自然發育是一樣的，因而經鞏固階段後您的新尺寸和形狀是永久的。

加上按摩的手法，還能夠延緩因年齡、生育問題所造成的乳房下垂、萎縮。

豐胸精油配方

英國10年科研配方：葡萄籽油、油橄欖果油、庫拉索蘆薈葉汁、甜扁桃油、月見草油、香葉天竺葵花油、檀香油、依蘭花油、藥鼠尾草油、香檸檬果油、生育酚(維生素E)。

巧擇4種精油

步驟詳解：選擇基礎油橙花+鼠尾草，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8～10次。

成效分析：通過精油按摩刺激胸部細胞吸收豐胸精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。

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乳房保健有五大祕訣 忌錯誤呵護

乳腺增生症又稱乳腺病，男女均可發病，女性最常見，多見於30-50歲女性，尤其接近絕經女性;而乳腺小葉增生症多見於未婚年輕女性或少數已婚女性。常伴月經不調，經前加重;腫塊大小不一，活動度較差，邊界不清，有時幾個腫塊連在一起邊緣不清呈囊狀高低不平，無面板改變，本病發病原因主要由於內分泌功能失調引起，雖非腫瘤，但部分病人可呈瘤樣改變，約有3%～10%，少數病人有癌變可能，往往隨著年齡增長，發生癌變的機會也相對增加，成為體內的一種“隱形殺手”。

保持乳房健康有以下幾個養生祕訣：

祕訣一：愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。

祕訣二：健康的飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補充適當的微量元素。

祕訣三：重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。

錯誤呵護引發乳腺病

過於擔心乳腺病發生癌變和忽視乳腺病發生癌變都是不正確的。一些女性認為絕經後不再發生癌變，其實乳腺癌的高發年齡為45歲-49歲和60歲-64歲。而且，高脂肪肉食為主的婦女比以素食為主的婦女乳腺癌發病率高出30%。絕經後出現肥胖症狀，乳腺癌發病率也明顯增高。另有一些女性出現乳腺病就擔心會癌變。其實，觸控乳房時，摸不到腫塊並不能診斷為癌。

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青少年時經常參加體育運動可以終身預防乳腺癌。平時注意調整飲食習慣，使用適合自己的文胸，都可以降低乳腺病的發生。40歲以上婦女，每1-2年應做一次乳腺檢查，以便發現早期乳腺疾病及變

乳腺增生與乳房大小無關

慧如的幾個女性朋友都有乳腺增生的情況，慧如暗自慶幸自己乳房偏小，不會出現乳腺增生。但單位組織體檢時發現，慧如也有乳房增生，慧如很納悶，乳腺增生不是偏愛乳房大的女性嗎？為什麼自己也會得上乳腺疾病？

“乳腺增生與乳房的大小沒有養生關係，乳房的大小與脂肪的多少有關，即便是男性也有可能會出現乳腺增生的情況。”乳腺專家說，“乳腺增生與體內的激素水平有關，雌激素水平越高患乳腺增生的機率就越高。”

乳腺專家說，有乳腺增生的女性如果同時具備下面幾種情況就需要警惕了：一是出現乳腺增生的時間較長，二是增生的結節摸上去很多很明顯，三是自己的年齡在40到60歲這個癌症高發期，四是有家族史。如果兼有這幾個因素，女性就應該特別注意身體的變化，警惕乳腺癌。

胸罩不合適誘發乳腺增生

“胸罩過小或過大都會誘發乳腺疾病。”乳腺專家說。乳房上分佈著豐富的血管、淋巴管及神經，對乳腺起著營養和新陳代謝作用。如果胸罩過小尤其是下圍的鋼圈又硬又緊的話，就會影響血液迴圈和供給，造成乳房缺血、痙攣，壓迫乳房中的淋巴腺，使得在此處產生的毒素不易排出，引起乳腺增生。胸罩小了不好，過大同樣不利。胸罩過大時，乳房在裡面可以上下活動，這樣同樣也會導致乳腺增生。

“胸罩的選擇一定要仔細，如果胸罩的質量太差，纖維毛堵塞乳頭，時間長也會出現乳腺導管增生。”乳腺專家說。胸罩的主要作用是支撐和保護乳房，因此，在選購和佩戴時一定要以合體、舒適為原則。

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“戴胸罩的時間最好不要超過8個小時，一般情況下下班回到家後，要儘量釋放胸部，保證淋巴液的正常流動。”乳腺養生專家提醒。

身心同調節減少乳腺增生

造成乳腺增生的原因非常複雜，激素水平過高是乳腺增生的主要原因之一;精神壓力過大也會誘發乳腺增生。

“生活節奏加快，很多女性早出晚歸，飲食不規律，精神壓力比較大，這也是乳腺增生高發的原因。”乳腺專家說。女性應該保持有規律的生活，不讓自己過於疲勞，同時，學著放鬆心態，自己給自己減輕負擔。

妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的。乳腺是性激素的靶器官，受內分泌環境的影響而呈週期性的變化。因此，保持夫妻生活和睦、生活規律，能夠消除不利於乳腺健康的因素。

“如果發現乳腺增生，最好用一些活血化淤的中成藥，緩和病情，調整內分泌。”乳腺專家建議。

女人乳房最怕3件事

根據有關部門統計，我國乳腺癌的發病率增長迅猛，以每年的百分之三至百分之五的速度增加。乳腺癌並不遙遠，作為每一位女性如果悉心呵護好自己的乳房，健康有規律的生活式，這樣就可以減少被乳腺癌的威脅的因素。

女人乳房最怕3件事

一、情緒壞易得乳腺病

出門診時，經常聽到女性朋友這樣抱怨，“最近心情很不好，煩死我了”。這個時候我總是要告訴她們，壞心情和乳腺病就像遠房親戚，稍不注意就會走得很近。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處於應激緊張狀態，導致情緒上的不穩定，從而影響激素水平和內分泌情況，長時間的抑鬱更是如此。

而乳腺疾病，如乳腺增生，乳腺纖維腺瘤，甚至是乳腺癌不但與這些因素有關，而且複發率較高。

所以，女性朋友都要學會調節不良的情緒，輕鬆的生活方式是減壓的最好辦法，良好的家庭生活、人際交往能有效減少壓力。

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平時應該多到戶外晒晒太陽，迴歸大自然有益身心健康，這些都是可以使不良情緒得到化解，避免在體內堆積，成為誘發乳腺疾病的隱患。

二、單身不利乳房健康

統計發現，單身女性發生乳腺癌的危險為已婚者的2倍，丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房養生健康。

首先，和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。

當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過受孕激素控制，不會出現乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液迴圈，避免乳房因氣血執行不暢而出現增生。

生兒育女也有利乳腺，婦女分娩後堅持母乳餵養，能保持乳腺通暢。若極少哺乳或從未哺乳，就容易導致乳房積乳，從而增加患乳腺癌的危險。

所以，建議那些大齡女性朋友，還是早點結束單身生活吧。婚後，也不要隨意延遲生育的時間，及早生下寶寶並母乳餵養，甚至與孩子的相處、共同成長都可以促進女性心理健康，進而對乳腺產生健康影響。

三、高脂食物損害乳房

高脂肪食物會改變機體的內分泌環境，因而增加了罹患乳腺疾病的危險性。此外，高脂飲食易導致肥胖，而肥胖與乳腺癌密切相關，肥胖者乳腺癌等癌症的發生率比非肥胖者高3.45倍。

脂肪堆積過多，雌激素生成便增加，多餘的雌激素被脂化後貯存於脂肪組織內，並不斷地釋放進入血液，會對乳腺組織產生刺激，久而久之，易引起乳腺病。

因此，要遠離乳腺疾病，就要遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，多吃魚，改善人體代謝，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺囊性增生。洋快餐、動物內臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱飲食也應控制。

胸前小衣你穿對了嗎

對於女人來講，一生中最貼身難離的，除了衛生巾，就是每天佩戴的胸圍。乳腺科醫生提醒，胸圍的主要作用應該是對乳房的保健，不管是小姑娘還是老奶奶，這個功能都不可忽視，選胸圍更不能隨意。

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少女

胸部養生保健從“小背心”開始

“一般來說，從9歲起，女孩的乳房就開始發育，16歲左右乳房就發育成熟了。”廣州中醫藥大學附屬第一醫院乳腺外科主任楊海燕指出，很多女孩覺得乳房變大是件不好意思的事情，都會不自覺地含胸駝背或者故意穿厚緊的內衣來掩飾，其實對乳房的發育是一大傷害：“經常駝背，會壓迫胸部組織;長期使用過緊的文胸，會影響區域性血液迴圈，這些都不利於乳房的健康發育。”

她特別提醒，除了上述兩種情況外，有些女孩的乳房發育已經成熟了，卻不懂得選有支撐的胸圍，乳房就容易鬆弛下垂，妨礙乳腺內正常的血液迴圈，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病，“特別是上體育課時，沒有胸圍的支撐保護下，劇烈運動也易使乳房受到創傷而引起乳腺炎。”

在發育的初期，選擇內衣最好給乳房發育留有一定的空間。柔軟的小吊帶或小背心式棉質內衣都是其正確的選擇。在發育成熟以後，可以根據乳房的大小形狀來挑選成人胸圍。

支招：可以先自我量度一下胸部發育是否成熟，用軟尺測量乳房上底部經乳頭到乳房下底部的距離，如果大於16釐米，就可以戴胸圍了。胸圍揹帶要不窄於2～3釐米，也不能過短、過緊，要有鬆緊帶或調節鈕釦;運動時可以略緊一些，運動後放鬆;不能整天戴著，晚上睡覺時要把胸圍取下來，以保證睡眠時呼吸順暢，血液流通。

成人

根據胸型選擇胸圍

“成年女性的胸型一般有6種：扁平、擴散、外溢、下垂、嬌小、豐滿，每個人都應該選擇適合自己的胸圍。”楊海燕建議，胸部扁平、擴散、外溢的女性可選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的胸圍，它能襯托出胸部挺拔的曲線。“需要提醒的是，長期不穿胸圍、胸圍尺碼過小、款型沒有選好，都會令胸部扁平、外溢、擴散的問題加重。”

楊海燕建議，胸部下垂的女性應選擇比平時大一號、有鋼圈和側部有加強功能的全罩杯胸圍，這需注意兩點：一是肩帶的寬度是否能圓滿地符合所託的重量，使乳房的位置提高;二是要注意把乳房全部圓滿地填入罩杯內，才能將下垂的乳房由下往上支撐起來。

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對於胸部嬌小的女性，她同樣建議可選擇略大一點的定型罩杯胸圍，可以讓胸部血液流通，加強它的活動空間，這樣雙乳才可以朝合適的位置和空間發展。而胸部豐滿的女性，則建議最好選擇深罩杯如3/4、4/4型，寬肩帶，加鋼絲託、不加內墊的胸圍，有利於豐胸的造型。

提醒：對於孕產婦，應根據自身乳房的變化，隨時更換不同尺寸的胸圍。之前用的碼數這時肯定是不能再用了，太小的尺碼會導致乳腺增生，使纖維織物進入乳管，造成產後無奶或少奶。建議最好穿軟鋼託的胸圍，肩帶最好儘量選寬一些的哺乳胸圍。另外，孕產婦胸部較大，睡覺時建議可穿戴有支撐作用的胸圍防止面板鬆弛。

老人

過早摘胸圍影響健康

“對於老人，往往會覺得胸圍是個累贅。其實老人過早地摘除胸圍也不利於乳房健康。”楊海燕表示，過早摘掉胸圍，乳房長期受到重力的影響下垂，身體也會跟隨前傾，久了脊柱會變形或彎曲，並導致駝背。另外，哺乳過的老人不戴胸圍，更易導致胸部肌肉鬆弛，壓迫肺部，造成氣喘不勻，甚至引起胸廓下降，壓迫腸胃，影響胃口。

建議：老人胸圍的選擇應以保持呼吸順暢，身體無束縛為主，不能過於窄小。可以適當選擇無鋼圈或軟鋼圈的胸圍，肩帶與胸圍的位置應處於向胸部中間靠的位置，這樣會對乳房有比較好的抬升力，既可以適當地支撐鬆弛下垂的乳房，又可以給胸部一個自然的造型，同時避免活動時下垂的乳房有過大的晃動。

Tips

1、入睡前要取下胸圍，使乳房和胸、背部肌肉放鬆，保證血液迴圈通暢。

2、選擇面料透氣、束縛力不強的胸圍。避免化纖材料，儘量以柔軟棉質為主，不要盲目選擇色彩豔麗、裝飾繁多的胸圍，避免受到新增劑或金屬的汙染。

3、選對尺寸，確定胸罩尺碼和罩杯型號的依據是下胸圍的尺寸以及上下胸圍之差。罩杯程式碼為上下胸圍之差。

哪些型別的乳房脹痛不是病

各位妹紙，曾幾何時泥們是不是隱約感到咪咪在隱隱作痛呢？如果你是處在以下這些背景設定中，那麼屬於正常的生理性乳房脹痛哦~

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Type 1 青春期乳房脹痛

出現這種情況的妹紙大部分是9-13歲，正是生機勃勃的年齡哦~因為生長速度太快，所以難免發生脹痛→這是正常的發育過程哦，初潮後脹痛會自然消失。

Type 2 經期前乳房脹痛

有一半以上的妹紙會在姨媽來之前，重者手臂不能提物，受到輕微震動或碰撞就會感到疼痛難忍。這是因為經前體內雌激素水平較高，促使乳腺增生、乳房組織水腫。月經來潮後腫脹疼痛消失。要預防此類乳房脹痛，就要在月經前10天左右杜絕高油鹽食物的攝入哦。

Type 3 孕期乳房脹痛

在懷孕40天左右的時候，會感到乳房脹痛。→ 由於胎盤、絨毛大量分泌雌激素&孕激素&催乳素，致使乳腺增大，乳房脹痛，重者可持續整個孕期，但這是正常現象哦，表太擔心了。

Type 4 產後乳房脹痛

大部分產婦產後3-7天常出現雙乳脹滿、硬結、疼痛，甚至不能平臥。→ 這主要是由於乳腺淋巴瀦留，靜脈充盈，乳房間質水腫及乳腺導管不暢所致。

Type 5 人工流產後乳房脹痛

人工流產導致妊娠突然中斷，體內激素水平驟然下降，使正在發育的乳房突然停止生長，會造成乳腺塊及乳房疼痛哦。

Type 6 性生活後乳房脹痛

性慾淡漠或者性生活不和諧時，因達不到性滿足，乳房充血、脹大後就不容易消退，或消退不完全，持續性充血會使乳房脹痛！

以上生理性乳房脹痛均可用按摩，熱敷，冷熱交替外敷的方法緩解，產後乳房脹痛還可用橙皮水熱敷治療。

另外合理規律的養生飲食，穿戴合適穩固的胸罩都能在一定程度上預防乳房脹痛的發生。

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如果在排卵期或者月經結束之後出現乳房脹痛，刺痛;腫塊消失的慢，疼痛時間過長，就有可能是乳腺管疾病，乳腺炎或者乳腺癌導致的，需及時就醫。

溫馨提示：許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

讓乳房好好休息的兩個絕佳養生時機

1、享受睡眠時

在睡前給乳房自由。8小時香甜的睡眠給了乳房8小時血液暢通的機會，是對束縛了一天的乳房的最基本養護。週末時分的派對上，你需要無肩帶文胸的承託;辦公室裡，你需要一副收緊型文胸幫你塑造幹練的職業女子形象;但週末在家時，請還乳房原本的模樣，讓她最舒適地呆著。專家建議，每週至少裸胸一天對乳房健康有益。

2、外出度假時

這時更有理由還乳房一個自由。沒有文胸捆綁的身體會帶動精神一併放鬆下來。如果夏天的薄露型服裝面料讓你不得不時刻嚴陣以待，那麼剩餘的三個季節可以成全你還乳房以自由的夢想。

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如果你30歲

多數30歲女性的乳房外形仍然較好，且富有彈性。但如果此時你已經或即將有孩子，那就要注意產後的胸部變化。懷孕時，乳房會逐漸變大，產後或哺乳後，乳房可能會下垂，罩杯也會減小。 這被稱為“乳房衰老”，主要是因為乳房不再生成乳汁，部分組織開始萎縮造成的。

你需要做的是

為了讓S形身材保持得更久些，女性不妨穿運動內衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通內衣，每走一步，乳房會上下移動5釐米，而使用運動型內衣，移動比例會減少74%。若上面還能鑲些蕾絲花邊，更是錦上添花。白色蕾絲象徵著高貴、純潔，對男性具有致命的殺傷力。

在35歲—40歲之間，女性應做一次全面的乳房X線檢查，每個月再做一次自我檢查，能提早發現疾患。

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如果你40歲

步入40歲，乳房中的脂肪比例開始上升，日益下垂與鬆弛成了不可抵抗的程序。此時，女性最需要關注乳房囊腫。幸而，這些腫塊大多無害，也不會增加患乳腺癌的風險。

你需要做的是

站直了，是這一年齡段女性“健乳”的豐胸好方法。隨著年齡增長，女性背部肌肉愈發鬆弛，走路或站立時，習慣性向前傾。不少人戲稱“胸部都快垂到肚臍了”。此時加強上背部的肌肉鍛鍊，就會有一個漂亮的胸部和肩部曲線。最簡單的方法，就是挺胸、抬頭、站直了。此外，做些擴胸運動也有利於乳房健康。

選擇內衣時，不妨挑一些帶束腰的。它能有效地將胸部上託，修飾腰身，給人“盈盈一握”之感。也許丈夫會為此驚歎：那個誘人的“小腰精”又回來了。

做好四件事 遠離乳房疾病

1、順其自然做母親

調查顯示：乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產、孀居者的比率明顯高於其他人群。因為這類人群體內的激素水平很難維持正常，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導致乳房積乳，患乳腺癌的危險性明顯增加。建議女人們應該保持正常的性愛，在最佳生育年齡生育(不要超過35歲)，並堅持母乳餵養。

2、保持正常體重

肥胖是患乳腺癌的高發因素。應儘可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。

3、慎用激素類藥物

有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結果導致內分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。

4、保持良好心境

憂鬱、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放鬆的心態，減少菸酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。

結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道整形醫生眼中最完美乳房是什麼樣的吧，您也應該知道豐胸的食物有哪些了吧，那小編希望您可以把今天學到的知識分享給身邊的小夥伴們哦。

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