有效減肥不能吃什麼食物

有效減肥不能吃什麼食物

有效減肥不能吃什麼食物

減肥時不能吃什麼：啤酒

喝啤酒是現代都是男女的最好。朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，喝啤酒的同時，你會吃進去更多的東西，久而久之就會形成啤酒肚。

建議：使用啤酒入菜，儘量食用一些清淡的蔬菜，比如一些涼拌菜或豆製品，用來代替大魚大肉的油葷類食物。

減肥時不能吃什麼：速溶咖啡

速溶咖啡不但不能幫助你減肥，還是你發胖的元凶。速溶咖啡裡面添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的，它們將會是你的身材殺手！

建議：如果只是為了提神，您的咖啡最好不要加奶精和糖，黑咖啡是不錯的選擇！

減肥時不能吃什麼：碳酸飲料(可樂)

可樂裡的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。久而久之，你都不知道自己到底喝了多少。一天一罐，就可以讓您在一年後發胖8公斤。更嚴重的是，可樂不僅不會讓你有飽足感，其重口味還會讓您食慾大開。不單單是可樂，其它碳酸飲料也是如此。

建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂或者平時多做做運動消耗熱量吧。

減肥時不能吃什麼：巧克力

一塊標準大小巧克力的熱量約為：100克/586大卡。這相當於一頓正餐的一半熱量。此外，巧克力含有很高的糖分，會加速氧化作用，讓老化的更快！

減肥時不能吃什麼：罐裝果汁

灌裝果汁流失掉了大部分的維生素和礦物質。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。同時大部分的灌裝果汁都添加了大量的糖。所以不想讓你的身材變形，就用水果代替灌裝果汁吧！

減肥不能吃什麼，以上5種食物都是減肥期間不能碰的，饞嘴的mm們可要把持住了呀！