動動小嘴即可瘦雙下巴的妙計

您有雙下巴的煩惱嗎？若您經常為下巴累贅的油脂而煩惱不已，不妨運用一些聰明的小運動，來幫助您改善雙下巴，使您的臉蛋更為緊實。

美麗發聲下巴鍛鍊法

做法

1.將嘴張大。

2.依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。

3.依上港聲音形成不向的嘴形。

4.聲音需要隊腹部發出，要有力量5.每天反緩練習約5分鐘。

療效：通過不同聲音的練習。鍛鍊下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現象。

用餐咀嚼鍛鍊法

做法

1.每次進食時，將食物反覆咀嚼。

2.慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。

3.利用用餐時練習。

療效：充分運用下巴的鍛鍊，能夠使下巴的肌肉收縮結實。

嘴角鍛鍊運動

做法

1.將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆。

2.雙眼直視前方。

3.兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。

4.每一次牽拉動作需維持10秒鐘。

5.反覆練習約15次即可。

療效：這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊