瘦腿瘦屁股的方法是什麼

大腿到屁股這個位置是比較容易堆積肥肉的地方，尤其是那些長期待在辦公室久坐的人們，更容易面對這樣的一個現象，所以當然需要注意瞭解一些有效的瘦腿瘦屁股的方法讓自己可以保持更好的身材，下面就為大家推薦一下，可以更好的幫助你瘦腿瘦屁股的一些生活方法和技巧。

如果是瘦屁股，本人強烈推薦跳繩；如果是瘦腿的話，要看個人了，但是我可以把我的親身體驗跟你分享一下。 之前也是為了減肥選擇跳繩，從1000個開始，每隔兩天增加200個，最後在做一些大約10分鐘的瑜伽練習調整氣息，然後按摩放鬆腿部肌肉，以防肌肉結實變蘿蔔腿。就這樣堅持了兩個星期，照鏡子看身材明顯收緊很多，最明顯的就是甩掉了屁股上的肥肉，我的大腿塊肌不見了，有線條了； 有些人說跳繩腿會變粗，我個人覺得做好跳後的腿部放鬆就不會出現蘿蔔腿了。

當然每天的1000-1500當然不是一次跳完，分幾組，看你自己的狀態，感覺累了就要停下來休息，間歇期間要伴做踢腿，拉伸動作，不要一動不動的原地休息；跳完之後做踢腿，按摩放鬆肌肉，是不會使小腿變粗的，最重要的是運動要放鬆心情去做，帶著擔憂，緊張的情緒反而適得其反，我一般都聽著音樂做運動。之後休息那麼半小時到40分鐘，再去洗澡，利用沐浴乳在全身按摩一週再衝洗；最後洗完了之後，再塗抹潤膚露的時候，特別針對小腿在以打圈圈的形式按摩放鬆，堅持這幾個步驟，不僅不會使腿變粗，反而可以修護雙腿。

掌握這些方法以及技巧的使用，相信一定可以快速的讓你看到瘦身的成效，而且這種方法其實在生活當中我們都可以完成，所以說減肥不能夠盲目方法正確了，那麼你的減肥也可以變得更加的簡單，快速擁有好身材。