瘦身瘦腿的方法是什麼？

減肥瘦身是現在一直很火的話題，市面上也有很多賣減肥產品的。但是對於瘦身減肥其實我們最應該選擇的是一種積極健康的方法，很多妹子最想瘦的部位就是大腿。其實要瘦某一部位是很難做到的，所以經常會流傳這樣一句話要瘦先瘦胸。但是並不是不可能，只要我們找到正確的方法。那麼瘦身瘦腿的方法是什麼呢？

1、大蒜米醋瘦腿法

材料：大蒜3個，米醋20ml。

做法：大蒜去皮洗淨，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可。

使用過程：將你的腿部清洗乾淨後，將大蒜泥均勻的塗在腿部上，包上保鮮膜後將熱毛巾敷上即可，15-20分鐘後洗乾淨，只需要短短的一個月你的雙腿就能恢復纖細白嫩哦，因為大蒜和米醋都有使脂肪快速燃燒的功效，並且能快速分解血管裡的油脂。

2、咖啡瘦腿法

材料：咖啡粉適量、推拿油適量。

做法：將咖啡豆粉與推拿油均衡調和。

使用過程：只需塗在你想瘦的部位就可以了。咖啡粉可以促進血液迴圈，推拿油則是加速咖啡粉的效果，一起使用可以避免腿部出現蜂窩組織，而且還能使大腿更緊實。

瘦身美人的肩背練習：

1.直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。

2.右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。

3.雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。

4.重複傳球動作20次。動作要慢，不要靠衝力來運動。

注意：不要靠活動手腕來傳球，手臂、後背、脖子都要挺直，這樣就能自然而然地傳球而不是滾球。

瘦身瘦腿的方法小編已經介紹過了。對我們很多人來說都會有一些對自己的身材不夠滿意，都想找到一種健康的方法瘦身瘦腿。現在的人們審美觀也是以瘦為準，所以就有了更多的人追求減肥。但是小編想說的是大家在減肥的過程中一定要注意方法哦。