當前位置：生活科普幫 >

減肥

>

瘦腿

甩掉大象腿瘦腿有妙招
愛美的MM怎能被大象腿毀了好身材？但是想要瘦腿並不容易，要根據自己的腿型特點，從生活習慣入手，尋找合適的方式塑造迷人美腿。小鳥腿搓出來洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉檯、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝...
2020-12-1519152

搞定大小腿 3D瘦腿操活動關節

搞定大小腿 3D瘦腿操活動關節
Step11、雙臂屈肘並收攏在前方，上臂與下臂的夾角大約是90度，雙手握拳，舉至與肩同高的位置，雙腿併攏緊貼地站直，上身收腹挺胸，兩肩放下，望向前方。2、左腿向後跨出一大步，腳跟離地用腳趾撐開，右腿屈膝，大腿與小腿成90度，同時上身挺直地前傾保持雙臂的姿勢。point注意右腿不要向內側屈...
2020-03-116501

冬季瘦腿的方法有哪些？
冬天來了，因為人們要抵禦寒冷，可能就會吃一些高熱量的食物，這時候如果不注意鍛鍊的話，就會讓自己的身體發胖的，相應的腿部也就會變粗的，如果這時候不注意鍛鍊，讓自己的腿部變得纖細一些，那麼，到了夏天要暴露的時候，在著急也就有些晚了。所以在冬天就要抓緊時間進行鍛鍊，讓自己的腿可...
2019-12-069152

快速瘦腿的幾個辦法
相信每一個愛美的女性朋友都希望自己擁有勻稱的身材吧，但是我們發現有很多女性朋友雖然體重並不是很重，但是下肢容易堆積過多的脂肪，肥胖的下半身讓人看起來非常的臃腫，那麼我們有什麼好的方法可以用來瘦腿的呢？瘦腿的方法有很多種，下文我們介紹一下快速瘦腿的幾個辦法。1.蹲姿...
2020-12-0612995

把握瘦腿黃金段讓效果翻倍
早晨8：00忙碌的一天開始了，一日之計在於晨，美腿也從早晨開始吧。走到車站搭車，注意正確的步行姿勢，即抬頭挺胸，利用腰的力量走路，將背挺直，縮小腹，緊縮臀部，腳跟先著地，保持一定的速度。把握這幾個要領，就可以利用走路時美化腿部。上車後，如有座位，可以輕鬆地做做運動。腿呈90度擺好，腳...
2019-12-0623414

如何瘦臂瘦腿瘦腰呢
相信很多生了寶寶後的媽媽們都會非常煩惱自己身上長了很多的贅肉，手臂和雙腿已經變得非常粗壯，而腰也直接變成了水桶腰。這樣一穿衣服就顯得非常臃腫，同時也會將身高拉低不少，因此很多寶媽媽們都在努力的尋找各種能解決它們的方式方法。那麼如何瘦臂瘦腿瘦腰呢？接下來的時間就...
2019-12-0630724

快速瘦腿瘦臀的方法是什麼
女人都希望自己的臀部以及腿部都是非常漂亮性感的，臀部要儘量的緊實一些，腿部要儘量的纖細。不過，有很多女孩子可能平時很少出去運動，所以經常不運動就會讓臀部以及腿部堆積大量的脂肪，當然肥肉也就會變得更多了。其實想要快速瘦臀瘦腿也是很簡單的，下面幾種運動就能夠起到瘦臀...
2019-12-068472

怎麼才能瘦腰瘦大腿
美女除了要有漂亮的面孔之外，完美的身形也是必須的。但是，生活當中，有很多女孩子長得特別漂亮，但是身材卻不過關，不是這裡太胖就是那裡太胖。尤其是不經常去戶外運動的女孩子，可能腰部以及腿部會非常肥胖。那麼，平時在生活中有哪些方法可以瘦腿又瘦腰呢？針對臀部、大腿及小腿兩腿...
2019-12-0610817

腳步輕盈有妙法
有些女性很喜歡早晨散步，不過，早晨散步時，要注意腳步要輕快而有彈性，不要穿後跟太高的鞋，因為穿這種鞋腳會覺得不自然。遠距離散步的話，最好穿平跟鞋。在家裡最好穿柔軟的便鞋，使腳得到充分的休息，正確而經常地保養雙腳，每週洗一次腳浴，用較熱水每次洗20分鐘，在水中要加放專用洗腳液...
2019-12-058426

六種腿部減肥方法任君選擇
腿部減肥方法一：睡前蹬腿運動這個區域性瘦腿運動很有效，晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。此方法對消除大腿根部的肉很有效哦！腿部減肥方法二：瑜伽對於瑜伽，很多的人都喜歡下班，或者忙碌...
2020-12-1111149

按摩瘦腿的最快方法都有什麼
瘦腿的方式有很多，在瘦腿的時候可以選擇適合自己的方法，這樣對腿部脂肪消除有很好幫助，上班族可以選擇走路瘦腿法，這類瘦腿方法使用簡單，而且對上班族來講是不錯之選，利於身體各方面發展，那按摩瘦腿的最快方法怎麼樣呢，對這樣瘦腿方法也是很多人不太清楚的。按摩瘦腿的最快方法：首...
2020-11-1914476

解析吸脂輕鬆瘦大腿
不要以為大腿部位的脂肪多就容易做吸脂手術，實際上，正是由於大腿脂肪層厚，所以吸脂手術的難度也較大，操作不當就容易出現手術面不平的問題，但隨著吸脂術的進展，現在可以經過立體動態吸脂輕鬆瘦大腿，不用再擔心不平的問題了。大腿的肥胖是大多數女性都非常苦惱的問題，基本上除了腰...
2020-02-2917299

美腿塑形6招消除6大腿部煩惱
煩惱一：想要大腿部有縫隙！解煩排憂：踩腳下蹲1、盡力張開雙腿，讓膝蓋呈90度，要放低腰部。腳尖與膝蓋方向要相同，收放在膝蓋上面一點的位置。2、保持住1的姿勢，踮起後腳跟，保持三秒鐘，一組做三次，每天早晚，一天做兩組，效果會非常明顯哦！煩惱二：想要矯正O型腿造成O型腿的原因是由於腿部的...
2019-12-0330990

瘦腿的方法有哪些五種方法輕鬆幫你瘦大腿

瘦腿的方法有哪些五種方法輕鬆幫你瘦大腿
當看見T臺上模特兒完美身材時，她那修長而又迷人的美腿是每一個女性朋友都向往所擁有的，美腿帶來的衝擊不僅是對男生的吸引，更多的是對你美的讚美。瘦腿的方法當看見T臺上模特兒完美身材時，她那修長而又迷人的美腿是每一個女性朋友都向往所擁有的，美腿帶來的衝擊不僅是對男生的...
2020-02-2924216

空閒時夾枕頭腿能變細長
比如在看電視的時候，坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。即使在床上也能有所作為，坐在床邊，將枕頭夾在小腿中間，大、小腿成90度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢3秒左右，然後放下，重複動作10-15次。大多數女性白領都是...
2020-03-117443

4款家常菜吃出性感美腿
香椿綠鳥雞蛋把香椿葉芽兒切碎，加點鹽醃一下，和雞蛋一起炒，是一道家常的野菜。現在食物保鮮技術提高了，平時也能吃到爽口美味的香椿，再加上在內蒙古草原天然狀態下生長的綠鳥雞下的蛋一起炒，雞蛋的綿軟和香椿的清香交纏在一起，十分清爽。原理：蛋裡含有豐富的維生素a和維生素b2，維...
2019-12-307093

怎樣瘦腿更有效果呢？
大部分的女性都希望自己擁有非常修長的腿，這樣不僅從外形上面會變得非常好看，穿衣服的方面選擇搭配也會比較簡單，但是很多的女性腿部的肥肉卻比較多，有什麼樣的方法能幫助我們快速有效的把腿瘦下來呢？相信很多的女性朋友都沒有找到合適自己的減肥方式，接下來就讓小編為大家帶來...
2019-12-0420150

簡單減大腿方法有什麼
在生活當中我們在不注意的時候就會出現肥胖的情況，每個人的情況也不同，有的人會胖上面，也有的人會胖下身，每個人的情況不同減肥的方法也是不同的，特別是有大腿肥胖的朋友會感覺到特別苦惱，想把自己的大腿給瘦下來，那麼有什麼樣的方法可以瘦大腿呢？現在我們通過下面的介紹來了解一...
2020-12-0323241

在辦公室應該如何瘦腿？
人們的生活越來越電子化，很多的工作都是在辦公室裡面通過電腦或者其他的電子裝置來完成，所以大部分的時間都需要在辦公室裡面工作，長時間的坐立是很容易造成腿部的浮腫的，這樣就會導致腿部變粗，所以很多白領工作者都想找到一種可以在辦公室瘦腿的方法，在辦公室裡面到底應該如何...
2020-03-0822326

怎麼瘦小腿最有效呢
目前來說減肥的人士是越來越多的，無論是哪個年齡段的都想去減肥的，不光是一些年輕人，就連老年人都想要去減肥的，其實他們減肥不光是為了有一個好的身材，更加是為了自己的身體健康，如果自己的體內有很多脂肪的話就會引發一些疾病，如果是這樣的話就不是養生的生活方式。第一節：瘦大...
2019-12-0626884

簡單瘦腿法是什麼？
大腿是女性的性感部位，纖瘦細長的大腿會讓你魅力指數升級。然而一直以來，人們對運動塑身的印象都是艱難險阻，很多人都對減肥瘦腿都喪失了自信。今天小編給大家推薦幾個效果不錯又簡單的瘦腿法，給大家重建對運動塑身的信心，只要堅持鍛鍊，瘦小腿不難。女生瘦腿的最快方法改變生活...
2019-12-0618515

一週瘦腿運動蘿蔔腿大象腿變不見

一週瘦腿運動蘿蔔腿大象腿變不見
美腿也是性感身材必不可少的一個部分吧，你是不是還在為腿部贅肉而煩惱呢？那麼現在就丟掉煩惱，跟小編一起來學學這幾招瘦腿的小動作吧，只要你能夠每天堅持練習，相信四周之後就會大有奇效哦！一週瘦腿運動蘿蔔腿大象腿變不見深蹲俯臥撐a.雙腳併攏，蹲伏，兩臂在身體兩側自然下垂，支撐在...
2020-11-295062

怎麼瘦腿效果最好呢？
很多人選擇減肥的時候最想要先瘦下來的肯定是自己的大腿了，因為在夏天的時候女性可以穿上裙子秀一秀自己細長的大腿，這個時候也會引來很多目光的，所以怎麼瘦腿也是很多女性朋友一直都很關注的話題，那麼怎麼瘦腿才會讓效果最好呢？接下來小編就為大家帶來幾種瘦腿的方法吧。瘦大...
2019-12-069093

對症下藥天天變樣 20分鐘燃脂收腹瘦大腿

對症下藥天天變樣 20分鐘燃脂收腹瘦大腿
每個美眉都想高效地瘦身減肥，都想輕輕鬆鬆擁有一副完美身材！小編今天分享一套超高效區域性瘦身操，每天20分鐘，只要你想瘦，哪兒都能瘦！纖手細腿翹臀小蠻腰，一舉幾得！動感曲線完美身材easyget！(一)藉助踏板瘦腿提臀Step11、收腹站立，右腳踏在踏板上，雙手彎曲成90度，左手在前，右手向後擺，眼...
2020-02-2915086

區域性健美操翹臀瘦大腿
接下來要介紹的就是超快速瘦大腿的方法，讓你輕鬆不怕大象腿。A．按壓腳趾促進血液迴圈只要按壓腳趾頭的食趾與小趾，就能夠刺激腿部的血液迴圈，雕塑大腿的線條，也能夠收縮骨盆。（1）同上一按壓腳小趾的動作，按壓一分鐘。（2）然後單手抓住腳的食趾，按壓內側1分鐘。另一隻腳也重複這兩個動...
2021-07-269527

熱門推薦

猜您喜歡

專題