保護視力 要避免3件事

眼睛是人體中最重要的器官之一，如果保護不好，讓眼睛害了病、受了傷，就會妨礙視力甚至失明，也會影響工作和學習。俗語說“手眼為活”，道理就在這裡。那麼我們該如何保護好視力呢，下面就和小編一起去看看吧。

如何保護視力 生活中避免三件事

一、 避免長時間使用我們的眼晴

小朋友最常使用眼晴的狀況包括閱讀、看電視與使用電腦。一般國小每一節課的時間為40分鐘，以此做標準，幼兒連續用眼時間不能超過40分鐘，每40分鐘應該讓眼晴休息10~20分鐘。

休息時要離開座位活動一下筋骨，若有可能，最好能讓眼睛觀賞遠方綠色景物，使眼內睫狀肌能獲得放鬆，讓眼睛得到真正的休息。>>>電腦族護眼這樣做

二、避免近距離使用我們的眼晴

閱讀時保持35公分的距離，看電視時應保持電視螢屏對角線6~8倍的距離，使用電腦時與終端機距離50~60公分。

三、避免不當使用我們的眼晴>>>吃什麼對眼睛好 愛眼日五藥膳護眼防近視

注意閱讀的姿勢，避免趴著或躺著看書，否則無法維持正確距離;選擇合適高度的書桌椅，以免疲勞而形成姿勢不良;閱讀、看電視與使用電腦時，除了要開啟書桌燈以外，房間燈也應開啟，避免眼晴處於明暗變化太頻繁的不良環境。

其他如避免在搖晃的車廂內看書;選擇印刷字型大小適中、清楚的讀物;電視放置的高度應稍低視線等，也是避免不當使用眼晴應注意的地方。

四、其他

營養的均衡;放假時多到郊外走走，多看看遠方綠色景物，對於眼晴的放鬆與休息都有幫助。而為了避免太早產生近視，家長應儘量不讓幼兒太早學習須使用眼力的課程。

保護眼睛的方法

1、滴眼藥水

這個是比較常見的辦法，至少我們這邊不少人用這個方法，滴完後眼睛確實舒服不少，不過建議眼藥水要在醫生的建議下使用，不要隨便相信廣告。>>>電腦族養生護眼方

2、按摩眼睛

按摩的時候要把眼睛閉上，手指按住眼頭位置，輕輕的按摩幾次.

3、多喝水

現在大多數的公司都會開空調了，應該多喝水補充水分，可讓眼睛黏膜不是那麼的乾澀.

4、多看遠方

如果是靠近窗戶的位置，可以看一下窗外，這樣可以改變視距，讓眼睛放鬆一下。

5、喝茶

推薦喝茶的時候泡一些枸杞，或是決明子，這些都是對眼睛很有幫助的東西.多喝的話對眼睛有好處。

怎樣保護視力

1、鴨肝芹菜木耳湯

材料：鴨肝 150克、芹菜50克、木耳(水發)20克、鮮蘑菇50克、蒜頭、蔥姜、麻油、鹽、米酒各適量。

製作方法：

1.芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉。

2.油燒至5分熱，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加適量水，煮沸，再加入肝泥並攪和，調味，投入芹菜煮沸，起鍋滴入少許麻油。

功效：補益肝腎、養血明目、增強免疫力。適合肝虛目暗、視物模煳、夜盲貧血症，是小兒護眼的最佳食療方。

2、豬肝菠菜護眼湯

材料： 1.豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。

2.故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。

作法： 1.將四味中藥材洗淨加水1000C.C.，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。

2.豬肝去筋膜洗淨後切薄片，菠菜洗淨後切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開後放入適量食鹽，攪均後起鍋加入少許香油即可食用。

功效：補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力，並可治療小兒夜盲症、貧血症，均有良好的補益作用。

結語：都說眼睛是人們心靈的視窗，要是眼睛保護不好會影響整個身體的健康，在日常的生活當中千萬不要忽視用眼健康哦。眼睛是我們心靈的視窗，願大家都能有雙明亮的眼睛。