簡單瘦腿按摩術 告別蘿蔔腿

小腿粗大，讓許多愛美的mm們對著短裙、短褲哀嘆。難道只能終年穿著長褲嗎？教你快速瘦小腿的按摩方法，讓你也能自信穿上迷你短裙，做個美腿女王。

看過來，腿粗的MM。腿粗不是必然的，就讓瘦腿按摩術來拯救你的小腿吧。

簡單瘦腿按摩術

方法：

每次按摩小腿10分鐘，可發揮500點攻擊力。

每次按摩小腿20分鐘，可發揮1000點攻擊力。

每次按摩小腿30分鐘，可發揮1500點攻擊力。

（這裡所指的時間，是指左右腿各按摩10分鐘，才算10分鐘的量。）

輔助用品：

1、一般乳液 （嬰兒乳液、身體乳液）

2、套上絲襪（效果等同一般乳液）

3、小腿霜（具有瘦身效果）

效果：

1、促進淋巴排毒，消除多餘水份和廢物，改善水腫型蘿蔔腿。

2、軟化小腿肌肉，改善肌肉型蘿蔔腿。

3、每天按摩小腿10分鐘，一個月至少可瘦1。5公分。每天按摩小腿30分鐘，小腿肚可以縮小一半。

4、洗澡後10分鐘內按摩效果最好。此時小腿血液迴圈最佳，可以趁機待在充滿蒸氣的浴室內，先用毛巾擦乾小腿，再塗上小腿霜或乳液按摩10分鐘，可加速乳霜吸收與淋巴排毒。

1、上樓梯的時候

抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候

將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。

3、看電視的時候

坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

4、散步的時侯

散步走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。