![如何瘦肌肉型蘿蔔腿呢？]( "如何瘦肌肉型蘿蔔腿呢？")
- 經常會有很多女性朋友在平時經常進行一些體育鍛煉，但是身體依然很肥胖，尤其是腿部會出現有比較粗壯的肌肉，在夏天穿裙子的時候，總是會給人帶來很多的尷尬，對於女性朋友手出現的肌肉型的蘿蔔腿，平時也可以通過一些具有針對性的運動方法來進行改善，並且同時也會具有很好的瘦腿作用...
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![9個瘦腿小動作 蘿蔔腿、大象腿統統殲滅]( "9個瘦腿小動作 蘿蔔腿、大象腿統統殲滅")
- 瑜伽是眾多女性最愛的健身運動，不僅可以健身，還可以豐胸瘦身美體。小編小面給你介紹一種瘦腿瑜伽，讓你做美腿達人哦！動作1：坐姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣，收腹，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回覆到初始狀態。重複15次。動作2：坐姿，右...
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![按摩消水腫 擊退難看蘿蔔腿]( "按摩消水腫 擊退難看蘿蔔腿")
- 小腿水腫怎麼辦？按摩小腿能夠疏通淋巴，消除水腫。下面小編推薦小腿按摩方法，每天堅持3分鐘，就能去掉蘿蔔腿。腿腿部水腫是困擾很多女性的難題。形成水腫腿的原因很多種，如腎性浮腫、肝性水腫、心源性浮腫等。其中，下肢靜脈、淋巴管受阻是導致小腿水腫的普遍原因。要消除小腿水...
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![7招瘦腿瑜伽 擺平蘿蔔腿]( "7招瘦腿瑜伽 擺平蘿蔔腿")
- 腿部的比例幾乎佔據了身體的一半，纖細修長的雙腿往往最能吸引人們的目光，更能散發出女性的魅力。打造模特般的修長美腿，最有效的方法就是勤做運動step11、雙腿開啟，左腿往上抬高約離地面10公分，左腳腳尖掂起，使腳跟離開地面，重心放在右腿上。2、雙手抱住腦後，同時臀部往右方扭曲3...
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![快速瘦腿祕籍 讓蘿蔔腿遠離你]( "快速瘦腿祕籍 讓蘿蔔腿遠離你")
- 擁有一雙修長的雙腿是很多人的目標，那麼平時我們應該如何瘦腿呢？下面小編就要跟大家分享一些瘦腿經驗，幫助大家快速有效的達到瘦腿的目的，那麼就來看看應該怎麼做吧。蘿蔔腿腳脖子很細，小腿肚卻很大，不成比例。判斷方法：從正面照鏡子就能分辨雙腳併攏看看小腿肚是不是向外撇得很...
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![掌握2大小方法 快速甩掉蘿蔔腿]( "掌握2大小方法 快速甩掉蘿蔔腿")
- 夏天臨近，不少女性朋友已經穿上短褲短裙了。但是仍然有一部分蘿蔔腿MM把自己的雙腿藏得嚴嚴實實，害怕有一丁點的暴露。如果你是其中一個，你會甘心整個夏天就這麼炎熱地渡過嗎？下面，我們的小編給大家帶來幾種使小腿變細的方法，讓你快速丟掉蘿蔔腿。檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單...
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![三個瘦小腿動作 徹底消滅蘿蔔腿]( "三個瘦小腿動作 徹底消滅蘿蔔腿")
- 英雄坐姿看電視的時候，試試英雄坐姿吧！能幫你修復足弓，放鬆雙腿正面的肌肉群。這樣做：跪坐，膝關節併攏，雙腳分開與骨盆同寬，腳尖指向身體正後方，臀部落向雙腿之間地面，上半身保持直立，保持3-5分鐘。效果：這個姿勢能充分的拉伸腳踝、膝蓋、大腿正面肌群、小腿外側肌群。在此過程中，身...
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![肌肉型蘿蔔腿的治療方法]( "肌肉型蘿蔔腿的治療方法")
- 我們可能都看見過生活中一些肌肉型蘿蔔腿的患者朋友，這些朋友走路與正常人不同，一走路一拐一撇的，給我們的外在形象帶來了很大的困擾，甚至影響我們結婚的問題，很多女性朋友當然不願意自己找一個肌肉型蘿蔔腿的男人，所以這個問題也成為我們很多男性朋友的心頭病，那麼有什麼好的方...
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![三種形態蘿蔔腿的美腿方法]( "三種形態蘿蔔腿的美腿方法")
- 1、脂肪型軟軟蘿蔔腿特徵：蘿蔔腿沒有很明顯的結球現象不過在踮腳時就會看到一塊肉跑出來，有這樣蘿蔔腿的人，通常腳踝都不會太粗。整個腿的感覺軟軟的，很像贅肉。2、骨骼粗壯型蘿蔔腿特徵：從小腿肚到腳踝，整條腿都一樣粗直，偶爾走路，踮腳小腿肚會特別明顯，整個小腿的肌肉頗結實，很少...
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![女生瘦腿的最快方法 7招甩走蘿蔔腿穿上熱褲小短裙]( "女生瘦腿的最快方法 7招甩走蘿蔔腿穿上熱褲小短裙")
- 告別了寒冷的冬天，開啟衣櫃，看著短褲和短裙，再捏捏自己的蘿蔔腿，實在鬱悶地把衣櫃門重重地關上，一股討厭自己肉腿的心情油然而生。當我們在埋怨自己沒有時間做運動時，不妨看看自己有沒有養成瘦腿的良好習慣。良好的習慣可以讓我們擁有羨煞旁人的美腿，這可是白領一族瘦腿的良方。...
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![減肥水腫型蘿蔔腿的方法是什麼]( "減肥水腫型蘿蔔腿的方法是什麼")
- 相信大家都知道，夏天又是那種裙襬搖曳的季節，美女們可以展現自己美妙身姿的好深厚了，可是看著自己粗粗的小腿，再漂亮的裙子也沒有勇氣穿了，腿胖不但影響自己的美觀，而且影響自己的身體健康。好多人找不到正確的方法，而放棄減肥。下面我們為大家介紹一下，減肥水腫型蘿蔔腿的方法。...
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![減肥水腫型蘿蔔腿的方法]( "減肥水腫型蘿蔔腿的方法")
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![超有效瘦小腿動作 快速減掉蘿蔔腿]( "超有效瘦小腿動作 快速減掉蘿蔔腿")
- 蹲站瘦小腿動作1、雙腳微張採站姿，雙手往前伸直扶牆面，背部維持直線，脊椎往頭頂延伸，腳跟踩穩地面後，將腳趾張開並往上翹起預備。2、深吸氣將腳跟往上提起，腳趾仍往上翹起，注意身體要儘量維持往頭頂延伸，背部打直，雙手手肘可微彎輔助平衡，眼睛平視前方。3、腳跟往上提至能力所及的...
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![簡單瘦腿按摩術 再見蘿蔔腿]( "簡單瘦腿按摩術 再見蘿蔔腿")
- 方法：每次按摩小腿10分鐘，可發揮500點攻擊力。每次按摩小腿20分鐘，可發揮1000點攻擊力。每次按摩小腿30分鐘，可發揮1500點攻擊力。(這裡所指的時間，是指左右腿各按摩10分鐘，才算10分鐘的量。)簡單瘦腿按摩術輔助用品：1、一般乳液(嬰兒乳液、身體乳液)2、套上絲襪(效果等同一般乳...
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![瘦腿的最快方法 7招甩走蘿蔔腿穿上熱褲]( "瘦腿的最快方法 7招甩走蘿蔔腿穿上熱褲")
- 告別了寒冷的冬天，開啟衣櫃，看著短褲和短裙，再捏捏自己的蘿蔔腿，實在鬱悶地把衣櫃門重重地關上，一股討厭自己肉腿的心情油然而生。當我們在埋怨自己沒有時間做運動時，不妨看看自己有沒有養成瘦腿的良好習慣。良好的習慣可以讓我們擁有羨煞旁人的美腿，這可是白領一族瘦腿的良方。...
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![簡單3招 快速消滅蘿蔔腿]( "簡單3招 快速消滅蘿蔔腿")
- 英雄坐姿方法：跪坐，膝關節併攏，雙腳分開與骨盆同寬，腳尖指向身體正後方，臀部落向雙腿之間地面，上半身保持直立，保持3-5分鐘。作用：可以充分的拉伸腳踝、膝蓋、大腿正面肌群、小腿外側肌群。對長期穿高跟鞋走路造成的足部畸形、雙腿疲倦、髖關節或膝關節損傷、靜脈曲張以及下背部...
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![5祕招瘦腿 跟蘿蔔腿說byebye]( "5祕招瘦腿 跟蘿蔔腿說byebye")
- 蘿蔔腿是MM們的心頭之恨，但是對埋頭苦幹的上班族而言，他們很難抽出時間運動瘦腿。小編下面就推薦5招辦公室瘦腿動作，讓上班族們坐辦公室也能輕鬆瘦腿。5祕招瘦腿跟蘿蔔腿說byebye動作一1、坐在椅子上，雙手放在腰兩側。膝蓋彎曲呈90度。2、抬起腳跟，腳尖觸地，並讓用力讓小腿呈現...
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![怎樣才能瘦腿 十招讓蘿蔔腿不再來]( "怎樣才能瘦腿 十招讓蘿蔔腿不再來")
- 很多MM都希望自己擁有漂亮、纖細的美腿，這樣穿任何衣服、高跟鞋才能體現自己的氣質所在。可是現實是殘酷的，很多MM都飽受蘿蔔腿困擾，不知道用什麼樣的方法才能瘦腿。其實瘦腿是有訣竅的，下面這10個瘦腿祕訣，希望能夠幫助大家擁有苗條美腿，一起跟著小編了解下吧。十招讓蘿蔔腿不...
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![快速瘦腿的方法 各種蘿蔔腿如何瘦]( "快速瘦腿的方法 各種蘿蔔腿如何瘦")
- 幾乎所有的女生都喜歡纖細修長的美腿，並且她們一直會為了這個目標而努力，但是由於種種原因，一直無法擁有夢寐以求的美腿。但是不用擔心，今天小編介紹的瘦腿方法一定可以幫你擁有美腿。快速瘦腿的方法蘿蔔腿蘿蔔腿說的是那些腳脖子很細，但是小腿肚卻非常大，明顯不成比例的人，區別...
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![1分鐘快速瘦小腿操 告別蘿蔔腿的日子]( "1分鐘快速瘦小腿操 告別蘿蔔腿的日子")
- 希望盯著你小腿看的是人而不是兔兔嗎？時間不是問題，地點也沒有關係，創造美腿的無障礙空間。辦公室瘦腿方法瘦腿方法1、平坐在椅子上，上半身挺直。瘦腿方法2、吸氣，右腳往前伸直，腳尖向下用力。瘦腿方法3、吸氣腳跟向上勾起，伸展後腿肌腱，來回10次。瘦腿方法4、吸氣，腳踝順時針繞一...
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![蘿蔔腿減肥 腿部保養很重要]( "蘿蔔腿減肥 腿部保養很重要")
- 蘿蔔腿，指的那些腳脖子很細，小腿肚卻很大，不成比例的人，從正面照鏡子就能分辨，雙腳併攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯，通常蘿蔔腿的形成，在於長期做跳躍或踮腳尖的動作，使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。1、肌肉型蘿蔔保養步驟一：坐在地，腳伸直步驟二：先將一腳抬起，膝蓋不可...
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![瘦小腿按摩 來拯救水腫蘿蔔腿]( "瘦小腿按摩 來拯救水腫蘿蔔腿")
- 現在的女性都是非常愛美的，特別是夏天就要來臨，很多女性非常在意自己的腿部，特別是小腿比較粗的女性，很在乎別人的看法，所以就會採取各種各樣的方法瘦腿。其中比較典型的一種就是按摩瘦腿。那麼，瘦小腿按摩法是什麼？下面咱們就來詳細看看吧。1).坐在床上伸直腳，邊呼氣邊伸直腳，腳...
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![冬季易水腫 如何甩掉“蘿蔔腿”？]( "冬季易水腫 如何甩掉“蘿蔔腿”？")
- 冬季氣溫低，體溫也跟著下降，研究表明，當人體的新陳代謝變慢的時候，水腫就會越發嚴重。而浮腫的現象特別容易沉積在雙腿，所以冬季須抓緊時間美腿、瘦腿。泡腳。腿部累積的毒素會導致小腿浮腫變胖，常用溫水給小腿做按摩，會起到疏通經絡的作用，也能消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。水的高...
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![6招瘦腿瑜伽 擺平蘿蔔腿]( "6招瘦腿瑜伽 擺平蘿蔔腿")
- 打造模特般的修長美腿，最有效的方法就是勤做運動。小編今天為你推薦7步瘦腿瑜伽，讓你馬上變身美腿女王！step11、雙腿開啟，左腿往上抬高約離地面10公分，左腳腳尖掂起，使腳跟離開地面，重心放在右腿上。2、雙手抱住腦後，同時臀部往右方扭曲3、上半身往左邊下壓。停留10秒後恢復動作1...
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![4個瘦腿動作 跟蘿蔔腿說不]( "4個瘦腿動作 跟蘿蔔腿說不")
- 4個動作幫你快速瘦腿Step1雙手併攏儘量向前伸直，上半身與下半身成90度，然後慢慢抬起上半身，直到身體成為直線。Step2正坐在椅子上，上半身挺直，然後慢慢向下，直到上半身貼近大腿。運動時，腿部和上半身均保持繃直狀。Step3雙腳抬起並繃直腳背，向前伸直，與地面保持90度。然後腳背向裡...
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生活科普幫
