動人美腿吃出來
- 瘦腿
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◆海苔
維生素A、B1、B2海苔裡都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡很有效,想纖細玉腿可不能放過它。
◆紅豆
所含石礆酸成分,可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿,消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另外還含有纖維素,幫助排洩體內鹽分、脂肪等,有效美腿。
◆木瓜
木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助肉感的雙腿慢慢變得更骨感。果膠成分還有調理腸胃的功能。
◆芹菜
有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需鈣質。還含有充足的鉀,預防下半身浮腫現象。
◆菠菜
多吃菠菜可以使血液迴圈更活絡,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿。怕腿部肌膚乾燥,提提早出現皺紋,就多吃菠菜。
◆奇異果
奇異果的維他命C含量
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