超簡單2招 快速除去蘿蔔腿
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步驟一:坐在地,腳伸直
步驟二:先將一腳抬起,膝蓋不可彎
步驟三:到極限維持10秒後放下
步驟四:每天晚上洗澡後,兩腳輪流各做20次
型別分析:主要出現在常跑步、運動的人身上,因長期運動所以非常結實,也最明顯。
2、水腫型蘿蔔腿
步驟一:雙腳伸直坐在地
步驟二:左腳抬起,左手抓住小腿肚部位幫助支撐
步驟三:左腳膝蓋不可彎曲,腳尖部位以”向前、向後”的姿勢維持15秒後換腳
步驟四:每天晚上洗澡後,兩腳左右輪流做20次
型別分析:主要出現在新陳代謝比較慢,腿部迴圈不良者身上,可能因為長期站著、藥物影響等影響,使得雙腿浮腫或是出現靜脈曲張的現象。
美麗小貼士
除了一些日常保養小運動外,在生活中也是有一些要注意的哦!像是高跟鞋雖然可以在視覺上讓女性身材更顯為修長,但是若長時間穿高跟鞋走路,可是會影響健康的哦!建議穿高跟鞋最好不要超過一個小時,若要逛街的話,以平底鞋取代高跟鞋會比較好,若工作需要,高跟鞋的高度時最好不要超過5公分,回到家可以泡熱水、按摩,睡前腿部抬高靠牆90度,以減少肌肉的緊繃和促進血液迴圈。
編輯補充意見:其它水腫型蘿蔔腿的女性,有空可以多多幫自已的小腿按摩,按摩方式為以手掌虎口,由腳後跟慢慢往上揉捏輕推小腿肌肉,每天約20次,此方法是利用按摩來促進血液迴圈,舒緩小腿的浮腫現象.
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蘿蔔腿
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