7大招瘦出小蠻腰 減腰腹不愁

如果想擁有S型曲線，首先就要瘦腰啊，誰都不想男朋友摟著自己的時候摸到一團肥肉對吧。今天小編就來拯救大家，介紹幾個瘦腰的最快方法，簡單又有效，堅持運動，讓你輕鬆擁有小蠻腰。

7大招瘦出小蠻腰減腰腹不愁

椅子運動

猶如在椅子上坐著一樣，雙手以搭在椅子扶手上的姿勢，後背要緊靠在椅背上，但是這只是模仿坐椅子。之後身體慢慢下蹲，感覺臀部真的坐在椅子上一樣。做動作時腰部要用力，腳的位置不動，讓大腿來承受身體的重量。

自行車運動

身體平躺在地板上，雙手放於腦後，左腿膝蓋彎曲並儘量向胸部靠近，右手肘向左腿膝蓋靠近，右側肩榜隨之抬起。之後換另一側重複進行這個動作，對瘦腰很有效果。

健身球運動

躺在健身球上，使下背部接觸健身球，雙手交叉放於胸部，也可以抱頭。腰部用力抬起上身，使身體離開健身球，注意保持平衡。之後再躺下來，重複進行這個動作，像在健身球上做仰臥起坐一樣，對於瘦腰腹很有效果。

晚上六點鐘前吃晚餐

早點吃晚餐肚子就有充足的時間進行消化，這樣腰上就不容易堆積脂肪。所以美眉們最好選擇晚上六點之前吃飯。而且不要吃太多，以免過多的脂肪存積在體內。

要喝足一定量水

喝水不但以美容，使我們變美，而且足量飲水以幫助體內新成代謝，簡單說，就消耗卡路里也要有水參加。

規範作息規律

每天都固定吃飯時間睡覺時間。比如說你原來中午12點吃飯，就提前11點半吃飯，睡覺時間也都提前晚12點以前，這麼說，每天作息吃飯時間規律以後，幫助瘦腰成功。

按摩瘦腰

以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

偶像劇裡的草根女孩都能遇到白馬王子，有沒有發現這些女孩都有一個共同點，雖然不富不美，可是人家瘦啊！所以身材還是很重要的，趕緊來試試上面教大家的瘦腰方法吧，堅持運動，讓你擁有性感小蠻腰，遇見心中的t。