減腰的穴位的方法

腰部太胖了，那麼說明這樣這個腰部積累了太多的脂肪，導致腰部過度的肥胖，減腰部的肥肉還要及時的做穴位治療，穴位是可以用來按摩的，穴位也是可以用來鍼灸和理療的，通過穴位的方式來給自己減肥的時候可以多按摩按摩自己的腰部，讓自己腰部的贅肉得到及時甩掉，那麼減腰的穴位方法有哪些？

穴位按摩瘦身減肥的原理是：人體有十二經絡和360多個穴道，通過按壓特定的穴道，能夠疏通所屬的經絡，進而刺激神經傳導，讓氣血迴圈、淋巴液迴圈暢通，從而達到排除毒素、塑身減肥的效果。

在人們的印象中，找穴道似乎很難，其實只要把心靜下來，根據穴道所在的位置按下去，如果有以下兩種感覺，就證明你找到了穴道了。

1、 凹洞感

當你按壓穴道所在的位置時，能夠感覺到有個小小的凹洞。

2、 酥麻感

當你按壓穴道的時候，那個地方會出現輕微痠麻的感覺。

我們在尋找穴道的時候，會用到“寸”這個測量單位。測量方式一般是利用“手指”作為比對工具來量出穴道的具體位置。

一寸：大拇指關節的寬度

一寸半：中指、食指合併在一起的直接寬度。

二寸：中指、食指、無名指合併在一起的指節寬度。

三寸：中指、食指、無名指、小指合併在一起的指節寬度。

找到穴位以後i，還要注意使用以下不同的按摩手法：

按：食指、中指關節，或手指的指腹，施力按壓穴道;面積比較大的地方(如腿部、腹部)，也可以用手掌按壓。

摩：利用手掌或手指，在身體特定部位的表面，進行稍大範圍的摩擦動作。

揉：將手掌或手指按在穴道之上，輕輕畫圓揉動。

推：利用手掌或手指，在穴道上“圓弧方向”或“直線來回”推動。

按穴道的時候還需注意與呼吸配合。對所按壓穴道，持續按壓5~10秒，按壓的時候配合吐氣。然後慢慢放鬆，配合著吸氣。接著休息2~5秒的時間，在重複按壓穴道。每天早晚各來回，每回按壓穴道都要重複5~10次，堅持下去會取得不錯的效果。

想要給自己減腰部肌肉的話，就試試這樣的穴位按摩，自己該用的手指都是要了解清楚的，同時還要記得在給自己減腰部肌肉的時候避免讓自己接觸到太多的食物，如果自己有暴飲暴食的習慣，那麼現在最好是及時改善，減肥期間要多吃清淡一點的食物，還要記得多喝水，多運動。