肥胖原因你都知道嗎

減肥老是減不下來是怎麼回事？是原因沒找對，減肥太盲目，怎麼會有效果呢？下面我們將盤點幾種導致肥胖的原因，看看你是哪一種，進行有針對性的減肥。

孤獨

很多人心情不好時，往往會用大吃大喝來麻醉自己，而孤獨感被證明與體重增加之間聯絡更緊密。 發表於《激素與行為》雜誌的一項新研究顯示，感覺孤獨者在進食後，體內會分泌更多的俗稱“飢餓激素”的腦腸肽，從而會餓得更快，吃得更多，最終更易發胖。

已婚

一項涉及600多個研究的總結髮現，婚後夫妻雙方共享飲食、外出聚餐、雙人分量都會導致吃得更多，而且雙方也不再像婚前那樣，為了追求取悅對方努力運動保持身材。

限食

《飲食失調》雜誌一項研究指出，如果被強行限制不許做某事，會激發人的逆反心理，引起反彈。

以飲食為例，不許多吃，反而會讓人渴望吃得更多，從而獲得心理安慰，這是大腦的獎賞機制所決定的。

這也是為何很多人節食失敗的原因所在。如果你在節食或被限食，一週內至少可以大吃一頓，以釋放對飲食的渴望。

焦慮

當人焦慮時，身體如有重壓，會逼人多吃來放鬆。研究顯示，焦慮狀態是與體重增加顯著相關的最重要因素之一。事實上，有2/3飲食失調的人同時也有輕重不等的焦慮問題。

壓力

人體一旦感覺有壓力，就會刺激腎上腺素分泌，這種激素會把脂肪細胞裡的脂肪酸“擠壓”進血液供能以應對壓力，同時另一種激素皮質醇會把血液裡未用完的脂肪酸儲存在腹部。

無聊

一個人無所事事時，會喪失理智選擇食物的能力，《健康心理學》雜誌一項新研究顯示，無聊會讓人的進食變得情緒化，在選擇食物上做出錯誤決策，比正常狀態下吃進更多誘發肥胖的“垃圾食品”。很多人被問及為什麼要吃零食，答案就是“因為無聊”。

《前沿心理學》雜誌上一項研究顯示，當人感覺不滿、不安和沒有目標時，就會覺得無聊，也會因此做更多不利健康的事。