經常熬夜會減肥？專家 都是謬論

現代社會崇尚減肥的人越來越多，而且很多男性也加入到減肥大軍當中。隨著網路的不斷普及，很多人表示會嘗試使用網上流行的一些奇特減肥方法，例如熬夜減肥法。那麼，熬夜真的可以起到減肥的作用嗎？

經常熬夜不能減肥反而會胖

熬夜會損害身體健康，日出而作，日落而息，這是長期以來人類適應環境的結果。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。經常熬夜，還會導致內分泌紊亂，從而形成內分泌失調肥胖。

睡眠時間短體重驟增

睡眠時間過短將造成體重增加，實驗結果顯示，跟蹤體測發現熬夜減肥的受試者血糖濃度持續上升，而血糖上升的直接後果就是導致糖尿病和肥胖。此外，受試者體內的生物鹼含量也偏高，此種物質會誘發暴飲暴食，導致身體吸收過量而發胖。

容易患肥胖症 減肥需養成好習慣

那些每天睡眠低於6.5小時的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“飢餓荷爾蒙”，讓人過食是導致肥胖的原因。如果想成功減肥，不要經常熬夜，一定要養成按時作息的習慣並長期堅持。