胳膊腿痠痛怎麼辦呢

胳膊腿痠酸的痛很多人對這樣的現象一點都不理解，不理解自己為什麼會出現這樣的現象，胳膊腿痠痛的時候活動方面肯定是會有嚴重的阻礙，如果痠痛厲害的話，那麼平時就感覺自己好像是被受冷的因素導致的，受冷之後胳膊腿也是會有這樣的現象，而胳膊腿患上了風溼或者是患上了關節炎，那麼也會有痠痛現象，那麼胳膊腿痠痛怎麼辦呢？

胳膊乏力痠痛中醫認為多與氣虛有關，你可以服用補氣的藥。如痠痛嚴重可做區域性理療。 也可能是腓腸肌乏力，有可能是缺乏鍛鍊引起，體質抵抗力下降會四肢痠軟，也有可能是缺鈣 胳膊肌肉經常在清晨痠痛，而且在白天也感覺胳膊肌肉無力。這可能是你的胳膊供血不足，以及你胳膊的筋骨長期勞損所致。 古人常說：“人老，腿先老;腿不老，人就不老。”所以，人的雙腿對人的壽命是何等的重要。

在醫學上說：“雙腿是人的第二個心臟。”為什麼呢？因為人的雙腿運動可以幫助心臟的血液迴圈。如果心臟的血液迴圈正常，那麼，全身的四肢百骸(包括胳膊)、五臟六腑和大腦都會受到心臟的血液的供應，各種器官才會正常的運作和健全發育。 如何改善你的胳膊供血足夠和無力呢？

第一，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。在中醫來說，氣生在血中，力生在氣中。句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。

第二，在雙腿痠痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。不然，會造成胳膊更加虛弱無力。 茲介紹一張良方給你參考，藥方如下： 鹿角膠一兩麻黃二錢 牛膝四錢肉桂二錢(煎服) 本藥方可補腎強筋骨，養血活血，振奮下肢筋脈的功效。若配以補酒一小杯，能使藥力通達全身，對身體虛弱者，療效更佳。

胳膊腿痠痛的情況下必須要及時的做好這些相應的護理和改善，讓自己得到合理的鍛鍊，平時可以到外面多練習練習，多做做運動，這樣才可以提高身體的體質，也可以改善胳膊腿痠痛的現象，改善自己胳膊腿痠痛現象期間必須要降低自己過度勞累的程度，還要在胳膊腿痠痛的情況下用熱水來給自己進行熱敷，改善血液不迴圈的現象。