這幾個跑步減肥的最佳時間 千萬不要錯過

跑步不管是為了鍛鍊身體增強體質，還是為了減肥都應該選擇合適的時間。時間對了才能事半功倍，不然可能就白跑了，鍛鍊體質還行，減肥那肯定是就沒效果了。這幾大跑步減肥的最佳時間一定要記住。

早晨

早上來一場晨跑，可以提神。經過一夜的長眠，整個人是比較頹的，晨跑可以提高人的活力，讓這一天充滿活力。人有了充沛的精神，減肥效果就更佳。晨跑可以是久坐不動的上班族的不錯的選擇。

傍晚

旁晚時候，植物的光合作用積累了一天，達到最強，含氧量最大。而那個時候生物的呼吸作用最弱，消耗氧氣量小。這時候很適合上班族下班來一場跑步。減肥者充分的沐浴在氧氣的森林之中，是最舒服的。進行有氧運動是消除疲憊的最佳方法。那時候的身體適應能力最強呢，血壓最平穩，是減肥運動的不二選擇時間段。

夜晚

由於繁忙的工作時間，現在很多人會選擇夜晚。夜跑的最佳時間是在晚上九點。過早，飯後不完全消化，容易腸胃不適。過晚，人的身體慢慢進入休養的狀態，不適宜跑步。而且，夜跑時間過晚也實在是危險。在臨睡前一兩個鍾去跑一跑，可以增加消耗量，促進減肥的成果。

要在跑步減肥最佳時間下進行跑步，往往可以事半功倍。同時也要注意以下幾個小細節