每天做多少俯臥撐可以減肥呢

每天做俯臥撐到底能不能減肥呢？能減肥到底需要做多少個到底需要做多少個才能夠得到減肥的效果呢？知道做俯臥撐是可以減肥的人每天就是堅持不下來，因為必須要做很多個俯臥撐一天下來才會有更好的減肥效果，俯臥撐對男人來說是輕而易舉的事情，但是對女人來說卻是很難的事情，那麼每天做多少個俯臥撐能減肥呢？

做俯臥撐可以起到減肥作用，具體做法就是雙手撐地，利用雙手的肘關節彎曲與伸直重複做工發力，身體的頭部，背部，腰部，臀部及腳保持一條直線狀，最好是在每天的下午做，一般的人都會選擇在下午做運動，這樣可能對你的鍛鍊有好處.但是單靠做俯臥撐來減肥的效果不大，減肥的方法比較多，通常分為運動減肥和藥物減肥.最科學的減肥方法是合適的飲食加上適量的運動，既不會影響身體營養的吸收，同時能通過運動帶走熱量.

藥物減肥的效果比較明顯，但是選擇減肥的產品要慎重，比較多的減肥產品添加了化學成分，同時很多是通過排水而減輕體重的，停用後大多會反彈.希望能幫到您

運動減肥，實用簡單

坐式轉體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—3秒，然後反方向重複做5次。

1、坐在沙發邊緣，雙手肘部撐在沙發上，肩背緊靠沙發背，雙腿做蹬自行車狀，腿與身體的角度視個人情況而定，做20-30次。

2、雙臂屈肘呈90度貼於沙發上，雙腿伸直，前腳掌撐住沙發，身體保持水平，收腹，臀部微微上翹，保持15-20秒，做3-4次.3 坐在沙發上，雙腿併攏，雙手在胸前抱住一個靠墊幫助保持平穩，雙腿微屈儘量收於胸前，保持10-15秒，做6-8次。

3、每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+ 貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的，

雖然過程有點痛苦，但是效果不是一般的好。大小腿：大腿：

蹲馬步，抖動大腿，效果不要太好，

做俯臥撐是可以起到減肥的效果，而做俯臥撐來減肥的好處還特別的多，通過俯臥撐來減肥的話必須每天要保證做20-30個，這樣每天下來就會得到更好的減肥效果，在減肥的時候還要記得減少自己飲食的攝入，最好是少吃油膩脂肪含量高的食物才是最好的減肥方法。