每天堅持做俯臥撐好處

運動是可以讓人增強身體，特別是經常會出現免疫力低下容易感冒生病的朋友們，可以多運動運動有單手俯臥撐，仰臥起坐等等的一些運動專案，接下來的文章就來去了解一下每天堅持做俯臥撐，可以對人體起到什麼樣的功效。

當然好~強身健體，但是不要每天做仰臥起坐~~~這個會傷腰的

發展力量素質

其主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力性力量素質。

改善人體生理機能

對發展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改善中樞神經系統，有益於骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液迴圈，增大肺活量，促進生長髮育，提高運動能力。

增強體質，增進健康

經常全面鍛鍊，對身心發展是有益處的，可以調節人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛鍊意志的作用。此外據說具有延年益壽的作用。

人體胸部，有一個非常重要的腺體，胸腺。是專門分泌消滅病毒、清除不良細胞抗體的，重要腺體。經常做擴胸性的運動，可以促進胸腺的分泌，促進胸腺延緩衰老。

因此，經常堅持做俯臥撐，不僅可以增強肌肉力量，更重要的是可以提高免疫促進健康。

文章當中我們瞭解到了每天堅持做俯臥撐，首先它可以對於鍛鍊身體的肌肉有著很好的幫助，而且它可以增強免疫力，讓自己的身體變得更加結實、少生病，這樣人體免疫力就不會降低。