怎樣健康減肥運動呢？

減肥永遠是我們女人口頭的熱門話題，就像遊戲美女之於男人的意義。愛美之心人皆有之，對於女性，美麗的重要性不言而喻。在這個看臉的世界，沒有一副傾國傾城的臉蛋還想要得到關注，除非擁有一副好身材。那纖瘦和高挑的身材哪個女人不想要。但是為了身材可不能一味的節食吃藥哦。要健康的減肥，當然是運動。

如何健康運動減肥？選擇運動減肥方法的朋友要注意。運動減肥可不是你認為動動就好了，這也是要講究方法的。錯誤的運動減肥，那受傷的總是自己，因此MM們要正視這個問題。

漸進、緩和運動，從每天10分鐘開始

中醫師指出，運動真的是一種習慣，不常運動的人無法體會運動後全身舒暢的感覺，如果一開始就下猛藥，例如去跑步或騎車一小時，反而更累更虛，甚至喘不過氣，嚇得不敢再去運動，其實是動錯方法。

建議沒有運動習慣的人，一開始從每天走10分鐘路就好，走一個星期之後，身體沒有不適，下個星期就再增加10分鐘，然後漸漸增加運動量。

運動到微出汗就好，大量流汗反而傷氣

中醫師指出，中醫認為流汗傷氣，雖然流汗能促進新陳代謝，排除體內廢物，但適度就好，大汗淋漓很傷元氣，尤其對大多數原本體質已經偏虛的現代人來說，激烈運動、大量流汗，對身體不見得有好處。

一般人可以快走到微微出汗，再持續走30分鐘就好，避免運動過度，造成另一種“過勞”。

所以哦，妹子們不要以為不節食，不喝藥，運動就是絕對的健康運動方法。這是大錯特錯滴。運動也要講究方法。不僅講究適度還要找到適合自己的方法。切記不要因為求減肥心切，而過度運動傷了自己的身體，這是得不償失的。萬事都是身體和健康第一。