瘦身最好的運動是什麼呢？

健美、瘦身是女性的一個永恆的話題，一些女性做到一起談論最多的就是“我又胖了”，“你瘦了”等。所以女性朋友最關心的就是怎麼減肥，如果節食減肥的話，自己看到美食總是難以控制，如果藥物減肥的話，又害怕會對身體有副作用，所以就想通過運動來達到減肥的目的。那麼，怎麼運動減肥最快呢？

有氧運動

有氧運動，氧氣能充分酵解體內的糖分和消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態。它可以提高身體健康水平和減去人體多餘的脂肪。同時還可以提高血液中複合胺的含量，使其含量達到一個正常的水平。(複合胺是大腦中的一種化學成份，影響著人的情緒和個性，同時低複合胺會增加心臟病的發病率。

摺疊肚皮舞

如果你不夠自信，或者你正在尋找一個別樣的鍛鍊身體的課程，肚皮舞可能會很適合你。和大多數人想象的不一樣，肚皮舞不只是扭扭肚子這麼簡單，它包含著很多向後翻轉，全身舒展，它的健身效果和練瑜伽的靜止動作是差不多的。

摺疊騎自行車

騎自行車，是一項讓人最愉悅自在的運動。不僅可以幫助你塑造美好的腿部線條，而且，如果你習慣騎車上班的話，這還可以使你免於交通擁塞，輕輕鬆鬆自由自在上班去！還猶豫什麼？趕緊騎上你的自行車，健身減肥吧！

跳繩

跳繩，每半小時消耗熱量四百卡，是一種非常有效的有氧運動，同時也是一項健美運動。它對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。

運動減肥是最健康的一種減肥方式，所以想要減肥的話，不妨堅持運動鍛鍊。而最有效的運動減肥就是堅持有氧運動，比如跳繩、游泳、騎自行車等，每天堅持三十分鐘以上，就可以讓體內的脂肪得到燃燒，從而達到減肥的目的。