跪著走路能減肥嗎 不是科學是謠傳

跪著走路能減肥嗎？離譜的瘦腰減肥——跪著走跪膝走能減肥。跪著走把氣血引到腿上去，引到膝蓋上去的。女士總抱怨贅肉都在大腿上，確實，這就是一堆廢物，不是肌肉。這時候我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以跪膝走能減大腿肥。仰臥，屈膝至胸前，使大腿和地面垂直，兩臂向左右伸展，肩膀和手背貼地。

轉動軀幹向右，右膝蓋碰地，兩臂保持不動;然後轉動軀幹向左，左膝蓋碰地，兩臂不動。重複10次。身材是衡量一位女性是否完美的重要標準，是女性內涵和修養的載體，能夠凸顯女性高雅的氣質和獨特的魅力。

修煉完美身材，不僅僅是對外在美感的一種追求，也是女性自我發現、自我肯定及展示自身價值的一個重要手段。自從於美人在網路上爆出自己的神奇減肥方法——下跪減肥法之後，網友們就紛紛效仿，其實下跪確實能減肥，只不過你得掌握方法。小編馬上就為你介紹最科學的跪走法，每天10分鐘，就能暢通氣血，幫助瘦大腿！

"減肥"可是年年計劃著， 體重卻是年年"創新高"，這看到新聞中於美人說的下跪減肥法，馬上"叮咚" 耳聰目明瞭起來。跪著可以減肥嗎？於美人在社交網路上與網友分享自己維持身材的祕訣——下跪減肥，據說是利用把“胃經”拉直的原理，稱飯後下跪10分鐘，就能有很好的減肥效果。她還教網友做規範的動作，要求雙腳必須放平、腳心朝天、上身務必要打直。

看著於美人愈發苗條的趨勢，下跪減肥法好像真的很有效。經過編輯查閱相關資料，發現還真有個很科學的“跪走法”，這就與你分享！瘦腿原理：很多女生總抱怨贅肉都堆積在大腿上，確實，這就是一堆廢物，不是肌肉。這時我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以跪走能減大腿肥肉。只要我們腳上的氣血充足，全身的血流就能暢行無阻。

另外，很多人膝蓋都有問題，加上常走遠路，爬山或練蹲起，只會讓膝蓋更加磨損。大部分人應變方法就是少走路，不爬樓梯。錯！事實上，與其消極的少運動，不如用正確運動方式來強化膝蓋，好好保養，讓它們更忠心的為你服務喔。

雖然說減肥沒有捷徑可走，但一些好的減肥方法小妙招，確實比一般的方法讓人瘦下來的速度更快哦。這裡為大家分享五個減肥方法小妙招，讓您不運動也能快速瘦下來。

1、多喝水餐前餐後各飲一大杯水是一種強效的快速減肥方法。水不僅沒有什麼熱量，同時還能增加人的飽腹感及加速新陳代謝。餐前飲一杯，讓你吃得更少，同時很快去除飢餓的痛苦。

2、學會計算熱量想要減肥，必須學會計算熱量，嚴格控制攝入體內的熱量，這樣才可以從根本上不再讓自己再胖起來。學會了計算飲食的熱量，慢慢地養成一種健康飲食習慣，腦袋裡時刻清晰地知道自己應該吃什麼，不應該吃什麼，對於減肥來說非常有效。

3、大份改小份想要減肥，一些導致肥胖的不好習慣當然要改。大份飲食習慣，會造成一個人過多地攝入熱量，因此需要將大份改成小份。一下子從大份改成小份肯定會不習慣，所以慢慢來，一次少一點，很快就能改過來。

4、記得吃早餐早餐是一天中最重要的一頓，但這並不意味著你可以暴飲暴食一些高熱量的肉類或者是煎餅等，而是營養又健康的富含蛋白質的早餐，它可以有效增加飽腹感，延長一個人的飢餓感，讓你不會總想找零食吃。