冬季減肥4妙招 運動減肥方法

人在冬季的時候，更加容易變得慵懶，往往會呆在家中看電視，少運動，還會多吃些食物，這樣多熱量攝入，卻減少消耗，人體內必然會堆積更多多餘的熱量，這多餘的熱量轉化成脂肪，堆積人體，造成人體肥胖。趕緊來看看這些冬季減肥的方法吧。

1、運動減肥方法

運動減肥方法是一種非常有效的減肥方法，它是在控制熱量攝入的前提下，通過運動加快人體熱量的消耗，少吃或者不多吃，長期堅持規律的運動，從而達到減肥的目的，比如慢跑、瑜伽、騎自行車等。

2、食療減肥方法

食療減肥方法就是控制人的飲食，利用食物原有的性味，有針對性地製作一些減肥食譜，比如水果減肥法、牛奶減肥法等等，促進肥胖者的消化，消除體內多餘脂肪，從而達到減肥的目的。

3、中醫減肥方法

中醫減肥方法中最常見的就是鍼灸減肥、拔罐減肥、按摩穴位減肥以及中藥減肥茶等，這種方法是通過有效地調節脂質的代謝速度，從而糾正肥胖者的異常食慾以及調節肥胖者的內分泌紊亂等，進而達到減肥的目的。

4、西醫減肥方法

洗衣減肥方法主要是採用西醫藥物以及手術的方法，進行消脂或者抽脂減肥，比如一些食物抑制劑、手術抽脂等，儘管效果相當快，但是有一定的危險性，選擇之前，需要三思。