大肚腩的危害 女性大肚腩存在的隱患

每一個愛美的人都希望自己可以保持美麗，讓自己擁有一個健康性感苗條的身體，但是很多的女性卻是被大肚腩給困擾著，大肚腩的危害是非常大的，你知道嗎？有一些隱患存在你竟然還不知道趕緊跟小編去看一下吧，再不看就晚了。

大肚腩一般是男性才會有，但是現在不一樣了，有很多的女性也是存在大肚腩的。

全面瞭解大肚腩

大肚腩中包含兩種脂肪。用手可以觸控到的是皮下脂肪，在皮下脂肪下隱藏著內臟脂肪，內臟脂肪深埋於腹腔內部，圍繞隱藏在各個器官之間。一定量的內臟脂肪是人體必需的，因為內臟脂肪圍繞著人的臟器，對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用，但是超出人體正常所需的內臟脂肪卻對身體危害很大。當內臟脂肪進入消化系統時，會對肝臟等器官造成損害，引發脂肪肝，還會擾亂新陳代謝，引發2型糖尿病和不孕。

大肚腩裡藏著的健康隱患

1.大肚腩可能引發心臟病

大肚腩下的內臟脂肪會導致體內毒素難以正常排出，大肚腩下的脂肪產生的毒性物質也有可能危害到心臟。腹部肥胖還會導致心臟肥大，進而使心臟泵血效率大大降低，導致氣短和疲勞。

2.大肚腩女性早死風險大

美國一項大型的研究結果表明，大肚腩比大腿和臀部的贅肉危害更大，腹部大量堆積脂肪會增加女性早死的危險性，即使身體其他部位不肥胖的人僅是腹部肥胖者也是如此。哈佛大學和波士頓布里格漢姆女子醫院的研究者對44，636名女性進行了長達16年的追蹤調查發現腰圍最大的女性——88.9釐米及以上者，比起腰圍在71.12釐米以內的女性，早死的危險性提高了79%。該研究報告顯示，與腰圍小的女性比起來，即便體重正常，腰圍最大的女性死於心血管疾病的危險性還是高達兩倍，死於癌症的危險性高了63%。

3.大肚腩女性警惕乳腺癌侵襲

有些女性肚子上贅肉越來越多，總是大腹便便，這種情況下最好到醫院進行乳腺癌早期篩查。乳腺癌的發生、發展與雌激素有關，肥胖女性體內雌激素除卵巢分泌的一部分之外，還可由脂肪組織生成相當多的雌激素，雌激素水平越高越易患乳腺癌。有統計資料表明，肥胖者在乳腺癌病人中約佔40%。美國有研究顯示，肥胖女性患了乳腺癌，手術效果相對差些，術後複發率也高於非肥胖者。

趕走大肚腩不妨試試這些方法

1. 有氧運動必不可少

大肚腩女性多做一些有氧運動，游泳、慢跑和快步走等運動，這些有氧運動消耗脂肪的消耗還是比較好。據調查快步走可以提升體內脂肪的激素含量，所消耗掉的內臟脂肪比慢走要多47%。每次運動至少要45分鐘，一般來說運動的前半小時所消耗的是身體內的糖分，在糖分消耗殆盡後才會開始消耗脂肪。

2. 膳食纖維必不可少

膳食纖維，具有吸水作用，吸水後體積增大，從而產生飽腹感而減少能量攝入。攝入的熱能減少，在腸道內營養的消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗而起減肥作用。

3. 腹式呼吸必不可少

腹式呼吸對消除腹部脂肪、排除腹部廢物，改善腹部血液迴圈有積極意義。女性朋友在做腹式呼吸時可以仰臥、舒適的冥想坐姿或仰臥，讓放鬆全身。自然呼吸一段時間後右手放在腹部肚臍，左手放在胸部，然後吸氣，吸氣時最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動，吸氣後呼氣，呼氣時最大限度地向內收縮腹部，胸部保持不動，迴圈往復，保持每一次呼吸的節奏一致。

有大肚腩的女人，不僅是影響觀感，更是影響健康，要美麗，要健康趕緊行動起來，趕走大肚腩。如果確實是病理性的大肚腩，應該去醫院仔細檢查才行。

結語：以上就是今天小編為大家總結的有關內容，通過上文的介紹，大家知道女性大肚腩的危害了吧，原來大肚腩給我們帶來了那麼大隱患的呢，那就趕緊減掉這些大肚腩吧，如有更多瞭解可以登入我們的網站查詢更多哦！