![7個簡單動作練就翹立臀部]( "7個簡單動作練就翹立臀部")
- 相比較歐美的女性，亞洲女性的體型要相對而言差上許多，最形象的比喻就是葫蘆狀，上細下粗，給人的觀感也不是很好。對於女性而言，不僅要追求正面的美麗，還需要側面完美的曲線。這其中除了需要傲人的事業線，瘦平的腹部，最重要的就是要有一個挺翹的臀部。對於很多女性而言，減肥雖然是一...
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![翹臀練成術 這樣做練就迷人翹臀]( "翹臀練成術 這樣做練就迷人翹臀")
- 擁一般來講，東方女性的身段較之西方的，總顯得曲線不夠完美。仔細比較仔細比較，就會發現主要原因就是東方女性的臀部不夠美。完美的翹臀可以讓你穿出完美曲線，現在就一起來學學美臀方法吧！美臀操輕鬆練出性感方案A：雙腿後踢功效：消除脂肪，緊實並提升後臀。STEP1：手扶欄杆(窗臺、椅...
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![明星翹翹美臀攻略]( "明星翹翹美臀攻略")
- 美臀總是最性感的部位，不管對於男性還是女性而言。所以對美臀的追求是無可非議的，看看明星們的狂熱度和方法，你就會更加有信心了。詹妮弗.洛佩茲聞樂起舞扭出致命吸引的豐臀以舞曲走紅歌壇的洛佩茲可不是隻會擺擺姿勢的花瓶，體內流著奔放拉丁血液的她，聞樂必起舞，一扭動美臀總...
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![翹臀三步驟 兩週打造緊翹臀]( "翹臀三步驟 兩週打造緊翹臀")
- 一、塑造纖細美腿小腿+大腿前側的運動：1、上身挺直站好。2、呈邁步向前的姿勢，在此基礎上，右腳的後腳跟離地。3、抱住右腿膝蓋，抬腿至胸部的高度。4、抬起左腳後腳跟，同時抱緊右腿拉向胸部。5、一邊走一邊進行上面的運動，連續做4次後換另一條腿，方法同上。小腿+大腿外側的運動：1...
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![第一美臀 美臀天后教你翹翹臀]( "第一美臀 美臀天后教你翹翹臀")
- 前凸後翹的身材是很多女人的追求，世界上最美的臀部是什麼樣的？讓我們來解密最美臀部是如何一點一滴翹起來的，翹臀方法多種多樣，看看這些星星用什麼翹臀方法快速讓pp翹咯。2008年11月12日，第二屆世界美臀大賽在法國巴黎舉行。選出了世界上最美的臀部，一起來看看吧！世界上最美的臀...
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![讓您屁股翹點再翹點的小動作]( "讓您屁股翹點再翹點的小動作")
- 趕快來看看吧，這些小小的動作，就能讓您的屁股變得更加峭麗，小編將教您如何讓您的屁股變翹起來，具體的有：動作一：橋式練習動作你可以在墊子或床上平躺，讓後將你的手放在身體兩側，彎曲腿部90度，腳掌著地。在開始的時候吸氣，沒有動作，在呼氣的時候抬起臀部，你可以用腳和肩部支撐身體，收緊...
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![三個翹屁屁動作 輕易瘦出翹挺美臀]( "三個翹屁屁動作 輕易瘦出翹挺美臀")
- 臀部的線條是很多人在瘦身過程中都容易忽視的一個部位，那麼如何才能達到翹臀的目的呢？下面小編就要介紹給大家幾個翹臀運動，幫助大家快速的就能看到臀部線條的改善。翹屁屁小動作一：這個動作應該要在平坦穩固的床上或在地上鋪上瑜珈墊，不過拍照當天沒有這種場地，所以只好在沙發...
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![翹翹美臀由你定]( "翹翹美臀由你定")
- 臀部是否誘人由肌肉和皮下脂肪的多少決定。如果你的臀部不理想，下垂，太胖或太平，那麼，只要你堅持做此操，臀部肌肉逐漸強健，脂肪不斷消耗，臀部自然變得緊繃繃圓乎乎的好看了。做操之前，先活動5分鐘，如跳跳舞，讓肌肉發熱。這樣鍛鍊效果好，也可以避免受傷。每節動作重複15－20次。1．面對椅...
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![愛憋尿讓你死翹翹]( "愛憋尿讓你死翹翹")
- 前一段時間，好多媒體報道關於猝死的新聞，什麼小夥連續上網猝死，博士捐精猝死，球員莫名猝死，近日，一位大爺竟然也因為憋尿猝死，憋尿的危害也有那麼大嗎？最近一則新聞卻引起了人們的關注：年近六旬的周大爺坐長途車從重慶到廣州欲與兒子團聚，竟然在路上發生了猝死。醫生判斷可能是因為...
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![夾睫毛的最佳技巧 立顯捲翹]( "夾睫毛的最佳技巧 立顯捲翹")
- 夾睫毛的最佳技巧立顯捲翹使用睫毛夾不是夾到眼皮就是睫毛不翹，肯定是你使用方法出問題了。正確使用睫毛夾，才能打造打造小扇子一般的俏麗美睫。煩惱：睫毛怎麼都夾不捲翹！技巧：手腕和手肘的角度很重要！Step1：先夾睫毛根部。睫毛被夾得成直角上翹的話，必然歸罪於沒有用分段式夾法...
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![健身運動塑翹臀 讓你的臀部更立體]( "健身運動塑翹臀 讓你的臀部更立體")
- 擁有一個緊緻翹挺的臀部可以讓身體曲線更加性感動人，要想擺脫因久坐而形成的辦公臀，運動就是不二法寶。今天小編特意分享一組健身動作，想要變性感變嫵媚的你快動起來吧！踏步高抬腿首先需要的是一個板凳或結實的椅子做輔助;右腳牢牢地站在地上，用左腳踏在板凳上，然後向上登同時...
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![神速翹臀妙招 塑造撩人美麗翹臀]( "神速翹臀妙招 塑造撩人美麗翹臀")
- 魅力翹臀隻手可待，煩惱憂愁都可棄。本文帶給你鑄造翹臀的五層功法，閉門修煉，切莫見異思遷，功成就與贅肉說再見。神速翹臀妙招塑造撩人美麗翹臀美麗翹臀該如何練就，這讓很多MM犯了難。其實想要練就撩人臀線並不難，小編為大家推薦5個練就翹臀的方法，讓你輕鬆擺脫臀部贅肉。一、俯...
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![緊緻結實 塑造模特般翹翹臀]( "緊緻結實 塑造模特般翹翹臀")
- 1.雙手開啟與肩同寬，雙膝支撐地面，上半身保持與地面平行。2.右腿抬高向後延伸，注意腳尖繃直。3.同時抬頭往前看，吐氣，曲膝，恢復原來的姿勢，換另一側腿做相同動作。左右各做5~10次。4.身體向左側採用臥姿，將左手臂墊於頭下，向上伸直，掌心向下，右手放在胯部。5.以左手肘支撐身體，將上半...
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![把翹臀部翹起來]( "把翹臀部翹起來")
- 不要有肥大的臀部和肚子，而要有緊實的小腹和窄而翹的臀部是我們的口號。臀部超過標準的女性應該每天堅持做體操，這樣可以減去多餘的脂肪。揮腿：左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸...
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![瑞士球翹臀體操 屁屁翹起來]( "瑞士球翹臀體操 屁屁翹起來")
- Steps1：1、仰臥在墊子上，用雙腳小腿夾緊瑞士球；2、雙手撐地，上半身保持不動，將瑞士球左右搖晃；3、這個過程中，球要夾緊，練習12次；Steps2：1、仰臥，然後將腳跟放在瑞士球上；2、同時上半身仰起，雙手伸直，指尖儘可能靠近腳尖位置；3、重複以上動作12次；Steps3：1、整個人躺在球上，雙手向外撐地，掌...
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![維c銀翹片]( "維c銀翹片")
- 其實我們人體在每日的生活中，經常會受到一些細菌或者病毒的侵擾，因為細菌和病毒是無所不在的。大多數時候，我們身體的免疫功能是會抵禦這些細菌病毒的入侵，甚至是可以殺死的。但是有時候，因為細菌和病毒的生命比較頑強，或者身體沒有見過，所以會導致身體受傷害，多數會出現一些炎症...
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![連翹的介紹-連翹的功效與作用]( "連翹的介紹-連翹的功效與作用")
- 連翹能抑制洋地黃對鴿靜脈注射的催吐作用，減少嘔吐次數，但不改變嘔吐的潛伏期，其鎮吐效果與注射氯丙嗪兩小時後作用相仿、它又能抑制犬皮下注射阿樸嗎啡所引起的嘔吐。連翹的介紹-連翹的功效與作用連翹的介紹1、連翹的介紹。又名黃花條、連殼、青翹、落翹、黃奇丹等，果實入藥...
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![美臀天后教你翹翹臀]( "美臀天后教你翹翹臀")
- 每個女人都希望自已的屁股更翹、更性感，美臀天后凱莉-米洛將教你如何練出翹翹臀。無論是性感度、舞臺形象，還是歌唱實力，都令人刮目相看的凱莉-米洛。擁有魔鬼般的性感身材、俊俏的面孔、甜美的聲音，身型嬌小的凱莉-米洛也有著豌豆公主的美稱。在歐洲及亞洲，她是一位家喻戶曉...
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![20種方法讓你立刻打造挺翹美臀]( "20種方法讓你立刻打造挺翹美臀")
- 一、雙臂伸直扶牆壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然後身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸直，儘量抬高，雙腿交替進行，各做15次，雙腿不要彎曲。早晚各做一遍，每天堅持做，這樣鍛鍊能使腹部收縮，使腰部到臀部形成一條優美的曲線。達到健美的目的。二、身體站立，雙手叉腰，然後彎曲膝蓋，保持微...
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![簡單6妙招 練就翹翹臀部]( "簡單6妙招 練就翹翹臀部")
- 用臀部行走坐在地毯上，膝蓋伸直，手向前伸展，抬頭，伸右手，並以臀部移動帶動右腿，向前移動。然後用左手和左腿做同樣的動作，這樣向前移動兩三次逐漸加大距離。可使臀部和腹部減肥。揮腿左側靠近椅子背站。。。用臀部行走坐在地毯上，膝蓋伸直，手向前伸展，抬頭，伸右手，並以臀部移動帶動右...
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![六步讓你擁有翹翹美臀]( "六步讓你擁有翹翹美臀")
- 想要有完美身材的你還欠缺什麼？那當然是為你背影加分的小翹臀呢。如果你的臀部是贅肉橫生或者下垂的，那麼你就要嘗試一下小編為你準備的六式翹臀操，讓你六步就能擁有翹翹的美臀。翹臀操一、地上練習1.首先腳尖朝外直立，下蹲（直立時一定要收緊臀部）。2.仰臥，依次抬起臀部（記得要收...
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![假日輕鬆翹臀法 打造美豔翹嬌娘]( "假日輕鬆翹臀法 打造美豔翹嬌娘")
- 假期到了，除了參加各種精彩的活動之外，減肥的功課可不能落下哦！天底下，沒有醜女人只有懶女人！想要美麗自然需要付出一定的努力啦！那麼假期的時候減肥計劃也要堅持哦！中國減肥網小編幫各位妹紙整理了這套假日美臀寶典哦！快快來看看吧！假日輕鬆翹臀法打造美豔翹嬌娘臀部的美點位於臀...
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![提臀小妙招 讓屁屁緊緻翹翹]( "提臀小妙招 讓屁屁緊緻翹翹")
- 超人式腿夾球比標準超人式多了一些有趣的挑戰。俯臥，頭抬起，雙臂向前伸直，雙腿分開，夾住健身球；上身和下肢同時用力抬起，在最高位置保持10秒後復原，重複10次。高抬腿需要準備的只是一個小長凳或者結實的椅子。左腳穩穩地放在長凳上，上身和右腿都伸直；左腿發力，整個身體登上長凳，右腿...
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![讓辦公室MM的翹臀部翹起來]( "讓辦公室MM的翹臀部翹起來")
- 不要有肥大的臀部和肚子，而要有緊實的小腹和窄而翹的臀部是我們的口號。臀部超過標準的女性應該每天堅持做體操，這樣可以減去多餘的脂肪。揮腿：左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸...
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![練習翹臀操！]( "練習翹臀操！")
- 大凡愛俏的女孩兒都將注意力放在了瘦身、防晒、保溼上，對下半身的關懷卻越來越少，以至於忽略了最迷人的性感小翹臀。有人說，臀是女人的另一張臉，這話一點不假。可是，臀也有美與醜之分，臀也有不一樣的吸引力。而現在就有一股美臀的風潮流行於世界各地！一提到美臀，人們通常會想起以...
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生活科普幫
