大學生亞健康六大因

當代社會，隨著教育制度的改善，教育公平的推進以及社會的經濟、文化不斷髮展，已經有有越來越多的人上大學，因此大學生逐漸發展成了一個龐大的社會團體，隨之而來的則是關於大學生的各種問題，大學生活是豐富多彩的，但是這些豐富多彩的背後，總是伴隨著各種不利健康的因素。

以上海為例，一項調查顯示，上海大學生亞健康發生率為14.29%%。理科類學生的亞健康發生率為12.16%%，文科為16.25;男生亞健康發生率為13.26%%，女生則為16.07%%，由此可見大學生的亞健康比例並不小，因此不容忽視。那麼大學生亞健康的根源是什麼呢？

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主要有以下六點：

1. 睡眠較晚

如今大多數大學校園都提供校園網，也有寬頻網，因此喜歡網遊的學生，尤其是男生，常常會熬夜玩遊戲，導致精神亢奮，無法入眠，因此睡眠嚴重不足。熬夜易傷肝，這一習慣會導致肝火過旺，也就是上火。

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2. 飲食不科學

多數大學生對於自己的飲食並不是很留意，忙碌時常常以泡麵為食，或是食用其他低蛋白高熱量的食物，乃至是零食，一些女生採用不科學的減肥方法，經常不吃正餐，因此導致身體營養供應不足，免疫力也隨之下降。

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3.心理壓力大

某些高校的學業比較繁重，加之學生工作、升學、就業等等所帶來的壓力， 一些大學生終日處在焦慮的狀態，精神緊張，感到總是有做不完的事，心理壓力大可見一斑。

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4.上網時間過長

大部分大學生都有上網的習慣，有些甚至在網上做兼職，因此，課餘大部分時間是消耗在網上，但是上網時間過長也是健康的一大威脅，電腦的輻射會損傷面板，降低視力，長時間對著電腦螢幕甚至會引起精神緊張，大腦混沌。

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5.沉迷遊戲

這主要是針對男生，魔獸世界、dota、cs等聯機遊戲已經風靡大學校園，大學生玩家們經常可以在宿舍花上一個晚上或是下午攻克遊戲，對生活中其他事物的興趣已經逐漸消退，精神也萎靡不振，常常對事物提不起興趣，沉迷遊戲總是與不健康的生活習慣密切相關。

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6. 缺少鍛鍊

雖然學校有體育課，但是一週也僅有一兩節，而在其他的課餘時間裡，很多學生會選擇宅在宿舍，出門逛街或是去圖書館自習，很少會自發的參加體育鍛煉。

以上這些導致大學生亞健康的罪魁禍首其實只要稍作調整，不論是生理上或是心理上，都可以有所緩解。大學的日子固然精彩，但要充分享受這份精彩，就要使自己擁有足夠的健康資本，只有告別亞健康，告別誘發疾病的潛在隱患，才可以充滿健康活力地在大學中開闢一片新天地。