活得久的人這地方竟多數比較長

大家知道一般活得長的人身上都有什麼特點嗎？怎樣能夠建立一個壽命預測呢，有研究表明身體某個地方比別人長的人，壽命也會更長，每個正常人都希望壽命能夠很長，但是現實生活中卻並不是如此，下面我們就來詳細的瞭解下吧。

日本某大學綜合研究中心和英國一所著名大學公佈的一項研究發現：長壽老人體內的炎症水平較低，且端粒較長。

研究人員以684名百歲老人及其536名85~99歲高齡家屬為物件，檢測分析了他們的造血、代謝、肝腎功能以及細胞老化(端粒體長度)等生化 指標，從中發現兩個共同特徵，即端粒體更長和體內不容易發炎。

隨著年歲增長，那些長壽老人與普通老人相比，端粒體能保持更長的長度，他們80來歲時的端粒體長度與 60來歲時的平均長度相等。同時，在百歲老人及其直系子孫體內，隨著年歲增長而增多的炎症標誌物出現得更少。

日本研究團隊另一項涉及1554名高齡老人及其子女的研究也顯示：體內炎症標誌物最少的老人，認知功能和生活自理能力也更強。抑制慢性炎症有助於人們放緩衰老速度。

研究人員表示

炎症是驅動人類衰老的程序的重要因素之一，他們希望能從抑制炎症的角度，開發出能有效改善老人生活質量的方法。

科學家們經研究發現，以下三種徵象與健康長壽確實有關，有興趣的長者可以自我測試一番。

一、心率偏慢

每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次！

心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液迴圈需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。

二、肺活量大

肺活量是指一次盡力吸氣後，再盡力撥出的氣體總量。大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降，然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選專案之一。

三、手握力大

美、英兩國的研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體內各個器官正常執行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。

是什麼決定了人的壽命？

1.女性有明顯的優勢

百歲老人中有85%的人是女性。

2.一個人在什麼時候出生也會決定他的壽命長短

與在春季出生的嬰兒相比，在秋季出生的嬰兒活到百歲的可能性會稍微增高。研究者推測了人們在生命早 期階段所接觸到的環境因素導致了這樣的差異。

孕婦在冬季攝取的營養元素不是很全面，接觸到的陽光較少，人體內合成的維生素D也就較少，這些因素給春季出生 的嬰兒健康帶來了一些長期的不利影響。

3.擁有一個長壽家庭

波士頓大學醫學副教授研究發現，百歲老人中有一半的人其直系親屬或祖父母(外祖父母)也是高齡老人。

長壽除了除了先天和基因等有關，也離不開後天的因素，認為能活到百歲完全是靠基因也是一種誤區。

別給自己太多壓力

心理和生理上的壓力都會很快抑制睪丸素水平。壓力會造成皮質醇的飆升，這就會抑制機體分泌激素並在組織中利用它的能力。有氧運動是一個緩解壓力的好方法，除非你運動過量。受傷以及疲憊都是你運動過度的標誌，這也會讓激素水平下降。

少喝酒

在最近荷蘭的一項研究中發現，那些三週內每天中度飲酒的人激素水平降低了7%。限制喝酒的量在每晚1~2杯啤酒或紅酒，以防止激素的減少。

鍛鍊腹肌

當你的腰圍增長時，激素水平就會隨之下降。另外，激素也會隨年紀增長而下降，而當你的身體指數(BMI)每增加4分時(大約等於一名170cm的男性增加了13.6公斤的體重)，就會使睪丸素水平的降低速度加快10年。

鍛鍊肱二頭肌

芬蘭的研究者最近發現，那些經常練舉重的男性，他們的自由激素水平提高49%。因為肌肉的增強會增加身體分泌睪丸素的量。每週只需舉兩次重就能獲益匪淺。

責任心強，更長壽

一項長達8年的研究顯示，各種性格特徵中，責任心最有助長壽。斯坦福大學研究人員表示，做人謹慎細心、做事耐心有計劃，像研究人員那樣有點強迫症傾向，都有助長壽。這類人做事自覺，對待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正確的選擇，不太會因為抽菸、飆車，不遵醫囑等原因而意外喪生。

飲食定生死

研究人員發現，地中海飲食是有助長壽的飲食方式，即多吃果蔬、堅果以及健康油脂，如橄欖油。健康飲食可降低老人患心臟病風險，甚至能防止記憶衰退。

遺傳有影響

若父母長壽，子女未必也長壽，但會從父母那繼承到一些好處。近期報道，某些人之所以更少生病，可能是大腦分泌的某些化學物質如5-羥色胺和多巴胺比常人更多，這正是拜遺傳所賜。

受教育程度影響壽命

美國疾控中心的一份統計顯示，擁有學士或更高學位的人，比高中沒畢業的人多活約9年。蘭德公司衛生經濟學家史密斯表示，受過高等教育的人更容易找到好工作，從而為人生做出長期規劃，選擇更健康的生活方式。

努力工作壽命長

常說壓力大傷身，但勤奮工作並不意味著會傷害身體。新研究發現，努力工作、幹活的人(即使已退休)，他們樂在其中，並不悲慘，而是更快樂、更健康，比消極工作的同行擁有更密切的社交。

心靈影響肉體

一項研究對參加為期三個月閉關禪修的人做了檢測，發現其體內細胞端粒酶的活性比對照組平均增強約30%。

過於樂觀不利養生

性格開朗，給人的印象通常是無憂無慮，壓力小，似乎會更健康。但研究人員指出，“樂天思維”不一定能帶來長壽，一個人若過於樂觀，尤其在面對疾病或康復期，容易忽略其中風險。

結語：誰都希望自己能夠更加長壽，但是現實生活中卻不是這樣，那麼怎樣才能知道一個人的壽命是不是很長，上面也給大家介紹了一些特徵以及怎樣才能更長壽的方法以及特點，希望能夠對大家有所幫助。