補腎可通過這些運動來解決

話題開始前我們要先講一則故事：話說在春秋戰國時代，齊國的王患上了一種奇怪的病，令其茶不思，飯不想，整日地懷疑人生，宮中的御醫也沒有辦法。這時來了一個叫文摯的名醫，他說我可醫此病，不過醫好後我估計就要被殺。王很不解，說既然醫好了我，我不感激你為什麼還要殺你呢？文摯不言。

第一天，齊王約文摯來，文摯不來;第二天又約，還是毀約;第三天還是如此。王上憤怒了。到了第四天，文摯終於來了，他徑直走向王前，不僅對其破口大罵，而且用鞋子踩踏其床鋪。王盛怒，吐血，並命人殺了文摯。然而奇怪的是，自此以後，王的病就好了。

在上面的案例中，楚王的鬱鬱寡歡表現為內臟疾病，尤其和腎有關。文摯是採取了故意激怒患者的方法，中醫上叫怒勝思。我們都知道，情緒的產生需要物質基礎，因此，情緒也可反作用於身體氣血的執行。這個案例說明腎的治療未必需要藥物，很多時候身體的外在激發也能起到根本性的治療效果。下面我們一起分析一下哪些行為可以修復腎臟。

補腎的行為

叩齒

叩齒是中醫養生中非常常見的一種方式，其功效即在於固精養腎。

中醫上認為，腎經和牙齒的經絡是想通的，牙齒的堅固就能反作用於腎。在叩齒的過程中，牙齒得到了鍛鍊，其中產生的唾液被稱作“金律”，下嚥至丹田能起到強壯腎經的作用。

具體做法是：閉上雙眼，讓全身儘可能放鬆，然後上齒和下齒相叩，每次60下左右即可。

通過叩齒，不僅讓身體得到了放鬆，而且起到了養腎的作用。

按摩

按摩是東西方醫學上都很青睞的方式，通過按摩腰部能起到強腎的作用。

具體做法如下：坐在儘可能溫暖的房間裡，脫下上衣，搓熱雙手，然後在腰部反覆進行按摩，讓其發熱後再持續片刻。其作用在於強健腰部，舒緩腎經。

打太極拳

中醫尤其重視養腎，其中太極拳就是最著名的一種養腎運動，太極拳的口訣中多次提到氣沉丹田，而所謂丹田也就是腎的位置。因此，多打太極拳能有效起到養腎固精的功效。