春季養生 這些小恙普通“藥物”就能解決

春天是一年中最舒服的季節，但是身體卻總是出現各種各樣的問題，比如，春困、煩躁、便祕、感冒等，這個時候我們應該怎麼辦呢？有哪些好的方法能解決這些問題呢？今天就由小編給大家介紹一些吧。

很多人身體只要有點問題就會去醫院看病，其實你不知道，像疲勞、便祕、氣血不足等，這些小問題，其實生活中最普通的“藥物”就能夠解決了。

正值春暖花開，在天氣逐漸變得暖和的同時，身體也容易出現煩躁、疲勞、便祕等問題。

不過這些春天的小恙，其實只需生活中最普通甚至是觸手可得的“藥物”就可以解決啦。

氣血不足：吃個大棗

我本身體質上有點氣血不足，還有些脾虛，痰溼等症狀。所以我辦公室的桌子上常年會放著一瓶大棗，吃完再裝滿。工作繁忙時更需要有足夠的氣血來支撐，大棗滋陰補陽又補血是個不錯的小零食。

但是你要知道，大棗是偏溫性的食物，吃多的話會上火的，一般我們買大一些的紅棗，每天吃一兩個就可以了。

疲勞頭痛：喝點花茶

除了大棗瓶外，張主任的辦公桌上還備有一個養生壺。在這個季節裡，她常會將玫瑰花與菊花一同泡水喝。

玫瑰花味甘微苦、性溫，可理氣解鬱、鎮靜安神，菊花疏風清熱、清肝明目，二者配合使用既可清肝火，又可養肝，一舉兩得，尤其適合視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等症狀的人。但是也別多喝，每天放上一兩朵花，衝到味淡就行。

便祕：吃點黑芝麻

有些人便祕其實是因為春燥導致的，這時候我們不妨吃一些黑芝麻吧，效果不錯的。

這是因為“諸子皆醬，諸子皆潤”，黑芝麻這類種子食物都富含油脂，都有潤腸的作用。同時黑芝麻養血，對於血虛便祕的人尤其適合。

當然，便祕也分很多種。“便祕還包含腑實症，這類用黑芝麻就沒有用。舉個形象的例子，腸道就像河道，如果河道積累了很多垃圾，那麼你用黑芝麻就沒有用。都是便祕，也不能一概而論，要對症下藥。”

煩躁：喝點蜂蜜水

春天，很多人會出現焦躁、煩躁的感覺。“這個時候我常會用一些養血潤燥的蜂蜜。也會建議孩子多補充一些蜂蜜水”。

春天是陽氣始發的時節，人體臟腑功能也都處於一個勃發的狀態，如果冬季腎氣收藏不力，正氣虧虛，陰血不足，便會出現急躁等症狀。蜂蜜補中、養血、潤燥，用溫水一衝就可以飲用，非常方便，是很好的春季保養品。

春困怎麼辦

俗話說 “ 一年之計在於春 ” ，我們一定要做好春季的養生保健，為一年的健康打下基礎。在這春暖花開、萬物復甦的季節，不少人卻出現睏倦乏力、眼澀頭暈、無精打采、昏昏欲睡等症狀，即“春困”。如何解春困呢？專家指出，遵循平補、清補、食補的春補原則，食補也可緩解春困。

春天，人們常感到睏乏無力、昏沉欲睡，民間稱之為“春困”，這是人體的正常現象。春回大地，天氣漸暖，面板的血管和毛孔逐漸弛緩舒張，迴圈系統功能加強，面板末梢血液供應增多，汗腺也分泌增多。

由於人體內血液的總量是相對穩定的，供應外周的血量增多，供給大腦的血液就會相對減少，從而產生鎮靜、抑制、催眠的作用。此外，春天晝漸長，夜漸短，人們睡眠時間相對減少，也易感到睏倦。

茉莉花消春困

民間早有“春宜飲花”之說，從養生和保健的角度來講也是春飲花茶。我國大部分地區是季風氣候，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季極為分明。在春天的日子裡，春風復甦，陽氣生髮，給萬物帶來了生機，但這時人們卻普遍感到睏倦乏力，表現為春困現象。

春喝花茶，能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利於散發積聚在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生髮，令人神清氣爽，可使“春困”自消。

花茶是集茶味之美、鮮花之香於一體的茶中珍品。“花引茶香，相得益彰”，它是利用烘青毛茶及其他茶類毛茶的吸味特性和鮮花的吐香特性的原理，將茶葉和鮮花拌和配製而成，以茉莉花茶最為有名。這是因為，茉莉花香氣清婉，馥郁宜人。

茉莉花茶，有“在中國的花茶裡，可聞春天的氣味”之美譽。春飲茉莉，可以提神醒腦，有“去寒邪、助理鬱”功效，是春季飲茶之上品。

高檔花茶的泡飲，應選用透明玻璃蓋杯，取花茶3克，放入杯裡，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。

美味靚湯解“春困”

香蕉百合銀耳湯

原料：幹銀耳15克，鮮百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖100克。

做法

1、幹銀耳泡水2小時，去老蒂及雜質後撕成小朵，加水4杯上蒸籠蒸半個小時，取出備用。

2、新鮮百合洗淨。

3、香蕉洗淨去皮，切成小片。

4、將所有材料放入燉盅中，加調味料入蒸籠蒸半個小時即可。

芪精棗湯

黃芪15克，黃精10克，大棗6枚，水煎服。一日一劑，適用於氣虛體弱、倦怠乏力者。

核桃丹蔘佛手飲

核桃仁5個，佛手片6克，丹蔘10克。將丹蔘佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加入丹蔘佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘，冷卻後即可飲用。

山藥桂圓蒸甲魚

懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1只。先用熱水燙甲魚，切開洗淨，去內臟，然後與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。

鴿肉參芪湯

白鴿1只，黨蔘20克，黃芪、懷山藥各30克。將白鴿肉切塊，放入沙鍋中，與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量，煮熟後加鹽、味精、生薑、蔥花、胡椒粉調味，飲湯食肉，隔日一次。

二米紅棗粥

糯米100克，薏米仁500克，紅棗50克。將糯米搗碎，薏米仁洗淨，紅棗去核後一同入鍋內，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖再煮片刻即食用。

山藥胡桃粥

鮮山藥100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。將山藥洗淨切片，與扁豆、胡桃肉、粳米同入鍋內，加水適量煮粥，待粥熟後加精鹽、味精、生薑、蔥花調味食用。

紅棗燉兔肉

兔肉500克，紅棗20克。將兔肉切塊，加料酒，鹽醃漬20分鐘，紅棗放鍋底，下兔肉，加生薑片、蔥頭、胡椒等調料和水少許，燉煮至熟爛即可食用。

蟲草燉雞

烏骨雞1只，洗淨切塊，蟲草、黨蔘各10克，黃精、熟地各5克，紗布包好，一同入鍋內，加玉蘭片、冬菇、料酒、生薑、食鹽、蔥頭等調料和適量清水，煨燉至酥爛即可食用，隔日一次。

結語：以上就是今天小編給大家介紹的一些知識，看完之後，你會發現其實並不是所以的小病小症都需要看醫生的。春困的話，多喝些茉莉花茶，煩躁的話，不妨吃一些黑芝麻等。希望這些對大家有幫助。