打哈欠原來有這麼多好處

人們對打哈欠早已經習以為常，90%以上的人都認為打哈欠不過是欠缺睡眠的一種表現。不過，在簡單的一張一合背後，其實藏著不少的祕密。下面，我們就來看看，打哈欠對身體有什麼好處。

首先，打哈欠會調動你身體的很多部位。嘴長大了之後，，臉部肌肉運動，下頜撐開，讓空氣盡可能多地進入肺部。有研究表明，當打哈欠和伸懶腰結合起來時，人的平均心率會提高30%，大腦會分泌出能讓人感到興奮的神經傳遞素，比如多巴胺、一氧化氮和一些種類的氨基酸。。

其次，從中醫的角度講，打哈欠其實就是一種深呼吸，也叫腹式呼吸，是中醫裡講的氣沉丹田。愛打哈欠的人，往往是腎虛、脾虛的一種表現。

打哈欠與咳嗽、打噴嚏一樣，是人的一種調節呼吸的自救行為。

最後，人在身體睏倦時，大腦深層的溫度會升高，通過打哈欠，能快速吸入空氣，可以冷卻流經面部的血液，降低大腦溫度，提高工作效率。因此，早起時打個哈欠就等於喝了杯咖啡，讓大腦更清醒。

原來在哈欠的背後，還隱藏著這麼多的祕密。因此，當你感覺不舒服時，不妨多打幾個哈欠，讓身體得到更多的放鬆和好處。