夜裡這聲音越大身體越不健康

人發出各種各樣的聲音是一件很重要的事情，但是當人在睡眠時如果發出聲音那可就不不是什麼好事了，因為這種情況出現往往表示身體健康遭受了損害，尤其是在黑夜中身體發出的這些聲響越大，健康問題也就越大，那麼在夜晚人體發出什麼樣的聲響表示身體健康存在隱患呢？

夜裡發出什麼聲音身體不健康

其實人如果在夜裡經常發出鼾聲，便表示身體健康存在隱患，那麼鼾聲和健康有著哪些因果關係呢？為何我們要說人的鼾聲越大，身體越不健康？

鼾聲和健康的關係

人的鼾聲和健康有著很大的關係，因為打鼾本就是一種疾病，甚至打鼾還有可能會導致人失去性命，可以說打鼾是一件十分危險的事情，要知道人在正常睡眠中，舌頭是不會壓迫氣管的，但是打鼾卻會導致氣管被舌頭壓迫，從而出現缺氧這種情況，甚至缺氧還會威脅到人的性命。

而長期打鼾會讓人體遭受嚴重損害，甚至誘發多種危險的疾病，嚴重威脅到人體健康，因此在生活中對於打鼾我們應當重視，最好做到不打鼾，這樣便可以減少身體出現疾病的機率，可能很多朋友不將打鼾當作一件危險的事情。

但看完打鼾的危害之後，相信您就會改變自己的看法。甚至會積極尋找能夠杜絕打鼾的方法。

打鼾的危害

打鼾有著巨大的危害，拋開可能會導致人喪命這一事情不談，它還容易誘發多種疾病，讓人體健康遭受嚴重的損害。

一、打鼾傷腎

打鼾對於腎臟健康有著很大的影響，因為當人在打鼾時，會導致睡眠質量下降，導致呼吸出現問題，甚至出現呼吸暫停這種情況，而對於腎臟來說，睡眠不好是最有威脅的事情，當睡眠質量出現問題時，腎臟就會受損。

所以打鼾會導致腎臟遭受損害，因此在生活中想要保護好腎臟的健康，對於打鼾這種事情就要重視起來，只有這樣才可以保護身體，減少腎臟疾病出現的機率。

二、血液缺氧

長期打鼾還會導致血液缺氧，甚至在睡眠中還會讓大腦出現缺氧這種情況。

因為人在打鼾時難免會出現呼吸暫停這種情況，而經常出現這種情況，就會導致身體內部以及腦部血氧濃度過低，讓人的大腦出現缺氧這種情況，時間長了，甚至有可能會導致低血氧這種病症，所以在生活中想要避免這種疾病，就要解決打鼾的問題。

三、造成心腦血管疾病

打鼾還容易導致心腦血管疾病，這可不是空穴來風，根據調查，很多患有心腦血管疾病的人，都有著多年打鼾的歷史，因此才會說打鼾容易導致心腦血管疾病。

打鼾會導致心腦血管收到損害，長時間如此就會誘發疾病，甚至打鼾還會出現心臟暫停這種危險的情況，嚴重的還會讓人在睡眠中猝死，所以想要保護好身體健康，對於打鼾帶來的危害就要重視起來。

而經過研究表明，心律失常、冠心病心梗、高血壓等疾病都和打鼾有著密不可分的聯絡，因此在生活中想要保護好身體的健康，避免這些打鼾帶來的危害，就要控制打鼾，最好尋找方法將打鼾治癒。

四、加速衰老

長期打鼾還會導致衰老速度變快，因為睡眠是一個修復身體的過程，身體在這一過程中得到保護，就會減緩衰老的速度，但是修復身體需要富含氧氣的血液滋潤，而打鼾卻會導致血液中的含氧量變低。

當身體得不到富含氧氣的血液滋潤時，身體難以恢復，身體的五臟六腑難以得到保護，自然就會讓衰老的速度變快。此外長時間打鼾還會導致面部肌膚鬆弛、皺紋等情況，讓人變得更加衰老。

因此在生活中想要預防衰老，保持長久的年輕，對於打鼾這件事情就要重視起來，杜絕打鼾，這樣才可以延緩衰老的腳步。讓自己保持一個健康年輕的身體。

如何治療打鼾

打鼾的危害十分巨大，我們在生活中想要保護好身體健康，就要積極治療打鼾，那麼我們在生活中要怎麼做才可以治療打鼾呢？下面就一起來學習一下治療打鼾的方法吧。

一、選擇合適的枕頭

其實打鼾並不可怕，只要我們選擇合適的枕頭便可以很好的治療，有人說打鼾的人一定要選擇很軟的枕頭，其實這種做法是錯誤的，誠然軟一些的枕頭對於打鼾預防打鼾有著很好的效果，但是治療打鼾枕頭並非是越軟越好。

想要治療打鼾，我們選擇軟硬適中，高度適宜的枕頭，便可以獲得很好的效果，因為如果枕頭不適宜，就會導致呼吸不順暢，從而出現打鼾這種情況，因此選擇枕頭是我們治療打鼾的第一步。也是最重要的一步。

二、睡前不從事刺激性活動

刺激性的活動會導致人的清血高昂，很容易就會導致打鼾這種情況出現在身體上，因此想要治療打鼾在睡前就要注意避免刺激性的活動，只有這樣才可以很好的保護身體，讓打鼾不再出現。

三、保持良好的睡姿

睡姿問題同樣是十分重要的因素，在睡覺時我們最好保持側臥，因為這樣可以讓氣管得到最好的放鬆，器官順直呼吸自然，打鼾並不會出現，而仰臥或者俯臥會導致氣管被拉伸，讓人出現呼吸不足這種情況，很容易就會誘發打鼾這種病症。

此外，睡覺時最好將頭放在被子外面，因為矇頭大睡也是打鼾的誘因之一，所以在生活中對於睡覺時的睡姿同樣需要十分注意，只有這樣才可以保護好身體的健康，減少打鼾出現的機率。

結語：打鼾的危害十分巨大，嚴重的甚至會奪走人的性命，因此想要保護好身體健康，想要避免上述這些危險的情況，對於打鼾就要重視並及時治療，只有這樣才可以很好的保護身體，讓因打鼾而導致的疾病不再出現於身體上，從而讓身體得到真正的健康。