簡單八招提高自愈力

人的身體是具有自愈能力的，所謂的自愈能力就是指身體的自我康復能力，對於感冒、腹瀉型別的小疾病，其實身體能夠自行康復。如何提高人的自愈力呢？下面，小編為大家介紹8個保健小計。

1、別濫用藥物。

千萬不要一看到“炎”，就想到消炎藥、抗生素，否則即使能緩解一時的症狀，也可能產生耐藥，給身體帶來長久的傷害。而且，往往藥效越強的藥物，毒副作用就越強。

2、有個好心情。

美國布萊根婦女醫院醫生、哈佛大學醫學院副教授羅莎琳德·懷特表示，具有積極樂觀精神的人身心更健康，死於心血管疾病的機率更低，肺部功能也更健全。

3、睡足覺。

睡眠不佳與免疫系統功能降低，以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。芝加哥大學研究人員發現，每週只睡4個小時的人，血液中抵禦流感的抗體比睡了7.5至8.5小時的人減少一半。

4、每年交兩個新朋友。

研究表明，社交生活越少，大腦裡會有越多焦慮引起的化學物質，我們就越可能生病。一個對276個18到55歲的成人研究表明，有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。

5、養只寵物。

梅奧診所醫學院腫瘤學教授愛德華·T·克雷甘建議，養只寵物可以增加體內的內啡肽和催產激素，並降低應激激素皮質醇，提高人體免疫力。

6、多步行，少開車。

開車的人在4個月內比步行的人患病機率高一倍。而30分鐘的有氧運動可以讓你的免疫系統執行得更好。

7、出門隨身帶支筆。

這樣能避免使用醫院、銀行、快遞員和餐廳服務員的筆。而自帶筆可以讓你避免接觸到病毒，因為感冒和流感病毒可以通過手傳手的方式傳遞。

8、孩子“髒”一點。

與獨生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接觸小動物、在農村生活的孩子，患過敏或哮喘的機率要少，適當地接觸一些如灰塵、泥巴等，有助於增強孩子的免疫力。