提高視力小妙招

現在有很多的學生都會因為學習的原因使得自己眼睛視力變得下降，大多數的青少年都配上了眼鏡，很可能有的人還需要終身去佩戴近視眼鏡的，這樣的話給我們的生活帶來了非常大的困擾，甚至有的人們的眼睛還會持續的惡化，所以必須要去控制自己的視力下降的，而且還要找到一個可以提高視力的方法，首先就是要科學的用眼的，不能夠使得自己的眼部太過於疲勞。

鍛鍊雙眼肌肉的調節能力，經常到高處極目遠望。如果有時間的話還可以拿上一支中華牌鉛筆，走到高處，伸出拿鉛筆的手，讓眼睛能夠看清鉛筆上的每一個字，然後再將眼睛向遠處眺望，努力的讓自己的眼睛能夠看清楚最遠的東西，或廣告，或字，一定要看清楚每一個細部，看清，看清楚以後再回來看自己手中的鉛筆，讓眼睛再看清鉛筆上的每一個字，就這樣來來回回的從近看到遠，再從遠看到近，就這樣看清楚最遠點和最近點，每天鍛鍊50次。

鍛鍊你的眼睛調節功能，雙眼再配合用新樂敦眼藥水輔助滴眼，新樂敦眼藥水含Panthenol和維生素B6成分，能活化眼細胞組織，改善眼睛調節功能，消除眼睛疲勞。相信你的眼睛視力（只要不是先天性的近視眼，） ，就一定能夠得到恢復和提高，(但卻無法對散光度數有所改善).一定要堅持；如果你能夠做到，那麼3個月後就能夠有成效.這個辦法最簡單、最有效、還既經濟又安全！對於假性近視效果尤為突出.很多人都試過，都有不同程度的改善.

1、遠方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

● 找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。

當自己在用眼半個小時，或者是一個小時以後，就儘量的要眺望遠方，這個時候就是讓自己的眼睛休息，不能夠一直盯著一個物體去看的，尤其是不能夠一直盯著電腦的螢幕，要不然的話是特別的容易出現近視的情況，而且最好是做眼保健操的，或者是閉眼休息5分鐘，這都是非常好的保護眼睛的方法。