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八招助男人快速提升效能力

八招助男人快速提升效能力

能力因人而異,大多男人的效能力都是不一樣的,而且效能力的強弱在性生活當中特別重要,如果你覺得自己一般,那就需要提高了,下面小編就為你介紹幾招幫助男人快速提升效能力的方法,不妨試一試。

八招助男人快速提升效能力

如何提升效能力

1、堅決戒菸

研究發現,男性吸菸者的平均勃起狀態為5,而非吸菸者為9。這是因為香菸中的有害物質會造成血管損傷,使陰莖海綿體缺乏彈性。專家表示,吸菸者的陰莖明顯小於非吸菸者。

2、遠離情人

一段短暫的風流韻事後,很可能伴隨著勃起功能障礙。事實上很多醫生常告誡病人,“地下戀情”會誘發負罪感,這也會導致焦慮,進而引發。

3、性生活別太猛烈

超過1/3的勃起功能障礙男性都遭遇過陰莖受損。在性生活中,“女上男下”、性生活太猛烈,都是威脅陰莖的因素。

4、每天適量步行或慢跑

在那些需要久坐的男性中,每天步行2公里者,出現勃起問題的機率會下降一半,20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。

5、多打哈欠

打哈欠能促使大腦產生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經,保護心血管系統,還能沿著脊髓下行,直至給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物,其作用之一就是促進體內一氧化氮形成。

6、充足睡眠

進入沉睡狀態後,陰莖有3-5個小時處於長期勃起狀態。這是其自我保養的方式,可以促進血液迴圈。從功能角度來說,男性在夜裡勃起的次數越多,在性生活中的柔韌度也就越好。這保證了男性在房事時勃起更有力。

7、飲食調節

如今富裕的時代很多人會選擇食補法來提高自己的效能力,這是一種慢性長期的方法,只要你拿捏的好還是有用的。

8、按摩養生

這種方法存在一定的技術性問題,需要針對性的去按摩還是很管用的,不過難度也比較大,一般人接觸的比較少。

標籤: 八招 男人 能力
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