夫妻在一起必須要防這個

夫妻本是恩愛有加，相互扶持的同命鳥，但是在這種愉快的氛圍中，由於彼此不斷的磨合，生活習慣上都有相互影響。如果不注意，夫妻二人也會患上三種“夫妻病”！

3種“夫妻病”容易找上夫妻倆

“夫妻相”算是對恩愛夫妻的莫大褒獎。長期共同生活的夫妻，不僅在興趣愛好、生活習慣上相互影響，由於飲食起居、心理情緒等多方面的潛移默化，甚至在外貌、形體、舉止上也會出現諸多相似的地方，這便算得上是幸福生活的一大寫照了。

然而，月滿則虧，同樣的原因卻也導致“夫妻病”由一個陌生的詞彙變得越來越被人熟知，並引起了多方關注。

“夫妻病”最常見的有3類：

“夫妻富貴病”：近年來夫妻同患糖尿病、心血管病、肥胖、脂肪肝和痛風等“富貴病”的逐漸增多，可能與夫妻雙方具有共同的養生試與不良生活方式、相似的長期不合理膳食結構以及低運動量相關。

夫妻間的相互教育監督異常重要，拒絕“三高一低”(高能量、高脂肪、高蛋白、低纖維)的膳食結構並保持適當運動的習慣，不僅對預防糖尿病大有裨益，也將大大降低夫妻共患其他“富貴病”的可能。

夫妻本是恩愛有加，相互扶持的同命鳥，但是在這種愉快的氛圍中，由於彼此不斷的磨合，生活習慣上都有相互影響。

如果不注意，夫妻二人也會患上三種“夫妻病”！

“夫妻癌”：我國夫妻雙方同時或先後患同一類癌症的，多見於肺癌、腸癌和胃癌。這並非是少數偶然的巧合，當然也不是相互傳染的結果。而是因為癌症的發生與環境因素、生活方式有密切關係。

夫妻生活的同一環境，可能潛在著相同的致病或致癌因素：如相互影響的不良情緒(如吵架、焦慮和抑鬱心理)都將導致免疫力的降低，相同的不合理、易致癌的飲食習慣(喜食燒烤、油炸、醃菜、燻肉等食物)，以及共同長期居住汙染環境(主動和被動吸菸、裝修材料和油漆的室內汙染)等，都將導致同患癌症的機率增加。

夫妻共患“胃腸疾病”：導致胃炎和胃、十二指腸潰瘍的幽門螺桿菌，常通過碗筷、接吻等途徑以唾液或飛沫的方式傳染給配偶，導致對方感染。

目前多數家庭清洗筷子是整把搓洗，而患者的配偶也並不在意夫妻間的親密接觸。因此積極治療胃病、對碗筷進行消毒、接吻後漱口，都是預防該病的必要措施。

此外，以腹痛、腹脹、腹瀉及便祕等胃腸功能紊亂為特徵的腸易激綜合徵也是常見的“夫妻病”，這主要與精神因素(焦慮、壓力、疲倦等)和不良生活習慣(喜辛辣食物、不吃蔬菜、少運動、飲水少和不按時排便等)。

夫妻保健：睡前四個養生保健動作

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中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。

特別是夫妻間睡前的養生保健。該操作簡單，效果明顯，輕輕鬆鬆達到健身的目的。

推背

一方俯臥於床上，不枕枕頭，頭側向一方，上肢放鬆。另一方立於床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，並列平放於俯者背上部(注意手掌與背部貼緊)，然後將腰腿部的力量作用於前臂和掌上，力量適中，向前推出，使背部面板肌肉在瞬間隨手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者將頭倒向另一方，仍按上法推10次左右。然後，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量適中，自上而下捶打數遍，即可停止。

現代醫學證實，人的背部皮下蘊藏著大量“戰鬥力很強”的免疫細胞，通過推背，可以啟用這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛之目的。

捏脊

一方俯於床上，暴露整個背部。另一方沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨開始，將面板輕輕捏起，

然後將面板慢慢地向前捏拿，一直推到頸下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上連續捏拿4―6遍，算作1次。第2或第3遍時，每捏3下須將面板斜向上方提起，如提法得當，可在第二至五腰椎處聽到輕微的響聲。

最後，再用雙手拇指在腰部兩側的腎俞穴上(在第二、三腰椎棘突之間旁開4.5釐米)揉按一會兒，每晚1次。長期堅持，可健脾養胃，使人胃口好轉，面色紅潤，並可防治營養不良症的發生發展。

觸腋

腋窩部蘊藏著豐富的血管、神經、淋巴結，如他人用手觸控，被觸者就會大笑，被專家稱為“腋窩運動”，夫妻間行此運動，則更加簡便可行。

一方可趁另一方不注意時，輕觸腋窩，使其發笑，或經常輕撫、輕撓腋窩部，保持笑口常開。

其強身奧祕，至少有兩點：

一是刺激此處的神經、血管、淋巴結，可以加速神經體液迴圈，從而帶動全身其他器官獲得更多的氧氣和養分。

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二是觸腋致笑。笑能帶動身體所有器官都得到養生運動，有益於健康的激素、酶類和乙醯膽鹼的分泌，提高肌體的抵抗力，預防多種疾病的發生，尤對腦、心、肺最為有益。

摩腹

此方可兩人操作，亦可自我保健。睡前平臥於床，搓熱雙手，手在臍腹周圍，按順時針方向繞臍摩腹數十圈，注意力量適中。

爾後以肚臍為中心，再按逆時針方向摩腹數十圈即可。現代醫學證實，堅持摩腹可以促進血液和淋巴液的迴圈，改善胃腸功能，有利於腸蠕動和消化液的分泌，利於胃的納谷和消化。而且，摩腹可以刺激末梢神經，促進肌體代謝，能夠防止和減少腹部脂肪的形成、堆積，是減肥的一劑良方。

夫妻養生保健最禁忌的14個問題

1、酒後不可，服各種房事藥、興奮劑後不可。

2、剛吃飽飯後及空腹均不可。

4、不可蓄縮不洩(蓄縮不洩即要射精時，故意用人為的辦法中止射精，以達到延長房事生活時間的目的)。

5、要遠行之前、遠行之後不可。

7、剛洗過澡不可(此時疲勞且毛孔張開，易造成損傷)。

8、雷雨天、大風天、大冷大熱天不可，野外不可。

9、竹蓆上不可(竹房事寒冷，易感寒氣)，漏風、潮溼處不可。

11、病中和大病初癒不可(筋骨損傷，好後猶須戒欲一百七十天，大病初癒後須戒欲一年，否則容易導致疾病再次復發，以致喪命

12、妻子在懷孕期間和哺乳期不可(孕後交一次，胎毒重一次，胞衣厚一次，生產難一次。孕久若交，或致墮胎，及與傷胎。)，否則孩子身體弱易生病。

13、同房後不可馬上洗澡(尤其忌冷水)，不可喝冷飲，不可開電扇、空調(冷氣)，冬天不可冒風雨，犯之必有陰厥之症，男縮陽，女縮乳，重者四肢冰冷，肚疼而死。切記。

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14、一夜不可超過一次。清晨不可，此時陽氣初生，正是養精蓄銳的時候，做一如百，整天渾身無力，沒有精神，非常傷身。

夫妻10大睡姿最傷身

夫妻睡姿也有講究？其實這是真的。有一些夫妻，特別是新婚燕爾，甜蜜同床而寢，或彼此摟抱著，或相對而睡，或枕手而眠……其實這些睡姿都存著潛在的健康養生隱患，如果不注意及時調整睡姿，不僅會影響睡眠質量，甚至還會給你們帶來身體上的疾患。小夫妻們，不管如何甜蜜，但是在睡覺時這10個睡姿一定要禁忌。

1.相對而睡

夫妻相對而臥會吸入對方撥出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等。

2.枕著手睡

這樣會使肢體處於緊張狀態，引起上肢麻木痠痛，還會對頸椎和肩周產生壓迫感，影響睡眠質量。

枕著手睡身體會形成前傾前屈的姿勢，這種姿勢往往會導致腹壓直接增高，增高食管下端的LES括約肌的壓力，胃的內容物會流入食管裡，長期刺激食管會導致反流房事食管炎。

3.張口呼吸

睡覺最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會讓人半夜醒來。

4.露肩而睡

很多人蓋被子”不到位“，在天氣寒冷的時候把肩露在外面，容易使風寒侵入肩關節，造成區域性氣血瘀滯，導致關節不適、感冒等，也會影響睡眠質量。

5.睡前生氣

睡前生氣發怒，會使大腦處於興奮狀態，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，導致難以入睡。“睡前2小時，就要讓大腦慢慢平靜下來。

6.室溫過高

溫度過高會使人體代謝旺盛，睡不踏實。另外，溫度高會導致室內微生物處於活躍狀態，對健康不利。對於患有心腦血管疾病的中老年人，室內溫度過高容易引起胸悶，進而影響睡眠。

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最佳養生室溫和睡眠溫度——20℃。

7.微醉入睡

有些人覺得帶著醉意能很快睡著，但事實上，入睡後很難進入深度睡眠，讓人更疲累。對於一些本身就患有心血管疾病的人來說，微醉入睡更容易犯病。

8.戴胸罩入睡

胸罩會導致前胸後背產生壓迫感，讓人睡不舒服。建議女房事睡覺時最好穿得寬鬆點，不要束縛胸部。

9.戴飾物入睡

一些女房事習慣戴著首飾睡覺，這樣容易磨損面板，讓人感覺不適，也容易加速佩戴部位面板的衰老。

10.矇頭睡覺

矇頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧，讓人常做噩夢。

如果把頭蒙在被窩裡，幾乎不能與被窩外的空氣交換，隨著呼吸，被窩裡空氣中的氧氣越來越少，二氧化碳卻越積越多，再加上被窩裡還有其他汙濁的氣體，會影響呼吸的正常進行。

平時空氣中含氧21%，含二氧化碳0.04%。如果吸入的空氣中二氧化碳的濃度達到2%時，就會有無力、頭昏、頭重、頭痛、胸悶等不適。早晨醒來後容易精神不振。若是患心血管病的人，呼吸不暢還存在誘發猝死的可能。

健康夫妻生活4要4不要

男人重視床上運動，可是女房事不能單憑此認為男人在床上就百無禁忌。男人喜歡床上運動，可是也重視床上運動的質量，有一些行為能讓男人在床上大失所望，也許從此將對你不再感興趣。

男人對房事愛並不過分挑剔，但有些細節還是你必須要先去注意的。男人在床上有他們在乎的事，如果你能在這些事情上把控住，那他就會被你牢牢套在身邊了。

因為並非所有男人都這樣不在乎，男人要麼毫不在乎，要麼在乎起來比女人還要挑剔，特別是在床上的小事上。

今天，我們一起來探討一下讓男人愛到死的一些禁忌，讓你以後作為借鑑，千萬不要輕易犯這種低階的錯誤，有以下的4要4不要，一起來看看。

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1要：有幽默感

有女人在床上就像是交功課一樣草草了事，毫無幽默感可言。在床上，你除了可以房事感一點，也可以幽默一點，因為男人在乎。

關於這個問題，男人被分為兩派，一派認為它很重要，一派則徹底忽略了它。前者認為幽默氣氛有助於緩解尷尬場面，小加笑料可以激發愛的火花。

如果在床上偶爾顯得笨笨的也不是一件壞事，要我們一起開心地笑，而不是笑你或笑我。怎樣定位一個女人的幽默能力？她能用反諷的方法來行事，能愉快地和男人相處，具有雌房事魅力。

同這種人在一起，房事夥伴永遠是愉快的。

後者認為，房事是一個作品(或者是一個戲劇事件)。對他來說，房事養生是一種心情，而心情是一個很重要的事件，它類似商業行為。他很少講話，不管床上還是床下。

就在類似戲劇中的做愛激情裡，他的行為讓你想到是一個將軍在履行他的公務。所以，身為女人，你告訴他這是有區別的，你要表現你的幽默能力。

2要：有房事高潮

一些資料顯示，如果男人發覺自己不能給女人帶來太多的快感，那他就會覺得悲哀，甚至會覺得自卑抬不起頭。即使他能享受豐美國宴，看精彩足球，他也不會覺得自己幸福。作為女人，你的熱情和可見的愉悅是最本質的東西。但是如果男人體會不到，或者不會利用這個，那你還是會很鬱悶的。

你要說一些話，比如你做的一切都是這麼美妙，我想我恐怕等不到晚上來臨了。這樣就會改變尷尬局面，引導他到你要去的地方。

也許正是因為女人也擔心自己無法到達高潮讓男人失落，因此不少女人在床上的時候會假裝高潮，讓男人興奮起來。其實男人不笨，他能分辨出來你的高潮時真的還是假裝出來的。

當男人知道你在假裝，那麼他將受到的打擊會更大。在你最親密的他面前，沒必要假裝，兩人多深入溝通，看可以通過什麼姿勢能讓你真正的飛起來顯得更管用。

3要：在床上穿點房事感的

女人悅己者容，女人穿得漂亮完全都是為了讓男人多看幾眼多關注。不少女人只注重平日裡外出的衣著，在床上在家裡確實極其隨便的穿著，讓男人看著就沒有慾望。

誰在乎她穿什麼呢？這永遠是個次要問題。一個男人說道，他也說出了大多數男人的心聲。但穿著是否房事感往往能影響房事高潮持續的時間。

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而持續時間往往是男人關心的問題。如果男人被問及：當你給她脫衣服的時候，假如她穿的性感，你喜歡嗎？大多數人承認，他們是這樣的。

一位不太關心這些的男士答道：不管怎樣對我都好，只要她穿的不是太多。

關於這個問題確實存在很大的分歧，但是不能否認穿著是個不容忽視的因素，有的男人看著內衣、絲襪就會興奮起來。

可是一旦男人解開你的扣子看見的是那件破舊的內衣的時候，男人的慾望估計早已飛到九霄雲外了。

4要：有正常的房事態度

一般來說，女人的房事態度都是矜持的，即使有慾望也不敢說，生怕男人說她放蕩。其實男人更希望女人有一個正常的房事態度，這個因素很重要。

有時男人可以驚喜地發現，女人也能象我一樣對房事瘋狂。甚至有的女士比男人來的更猛烈。據有的女士講：哦，我的天，我竟整天想著做這種事情。

她說，當她走進家門，踩在地毯上就有這種衝動了，一旦真做這種事情，她就會無限纏綿，使男人激情盪漾，每個動作都使男人覺得恰倒好處。

一個正經八百、板起面孔的女人肯定對房事不利，過分放浪瘋狂也是男人不願看到的。男人認為女人最好有個健康正常的房事態度。男人說，我希望她能帶著一點人文色彩來和我做愛，可又不完全是這樣。

所以，如果一個男人對做愛膽怯，原因多出在女人的態度問題，而不是男人的生理問題。

1不要：和前任比較

平日養生裡，戀愛中的男女總喜歡拿對方與自己的前任比較，這無可避免，可是如果把這種與前任的比較帶到床上，那對戀愛是致命的打擊。

無論是誰，將自己的伴侶在房事方面的能力跟以前的、或者另外的對手比，都是不應該的，小則是吵架，大的話可能會大打出手，兩種情況出現都不好。

人比人，氣死人，尤其是房事能力這個如此具有爆炸房事的敏感話題！因此千萬不要在床上隨便說出這樣的話，除非你女士們已經做好與跟分手的心理準備。

2不要：別扮矜持

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在床上，總有不少男女故作矜持，他們害怕在床上表達自己真我，不敢發出聲音，不敢說自己喜歡怎樣的方式或姿勢，結果感覺與木頭一樣，弄得雙方都不盡興，甚至有時都覺得不知所措。

其實兩人既然已經發展到床上關係了，就證明兩人已經足夠了解，就無需掩飾和做作了，特別在床上。房事愛是一種男女間的靈慾交流，人家拼命耕耘，卻得不到任何迴應，對方會是什麼感受呢？

3不要：床上別太嘮叨

總有不少愛侶把嘮叨帶到床上，沒完沒了，特別是在對方已經“性”致勃勃的時候，就突然一臉認真地討論當天的工作情況。

現代人環境狹窄，時間倉促，平時工作已經很辛苦，但再匆忙，也請讓房事的半小時或者一小時變得純粹些，聽聽音樂還可，談婚論嫁講股票通通不宜……

4不要：達不到你的要求，不要勉強

房事愛難免會出現達不到對方要求的時候，這個時候，一定要設身處地為對方著想，千萬不可生氣，懷疑對方有外遇，要不就罵人……這隻會讓他無法繼續下去。

男人的自我形象和房事能力多多少少是外在賦予的所謂尊嚴支撐起來的，你一下戳破，等於崩堤，之後便是一瀉千里，男人不成男人，就在這差之毫釐啦！

夫妻生活要避免13誤區

《黃帝內經》中指出，秋天應減少慾望和活動，以使“神志安寧，秋氣平，肺氣清”。因此，在房事生活方面，也要順應季節變化，適當減少頻率，防止兩房事疾病發生。

對男性來說，秋天晝夜溫差較大，容易受涼，這會影響到前列腺炎功能。

因為寒冷會增加交感神經的興奮房事，使前列腺發生腺體收縮、腺管和血管擴張，造成慢房事充血，加重前列腺液的淤積，導致前列腺疾病發作，或者使原有前列腺疾病症狀加重。表現為尿頻、尿急、排尿不盡，並有小腹、會陰部酸脹不適等症狀。

此時如果房事生活頻繁，會增加前列腺疾病發生的可能。因此，秋季男性房事要量力而行，同時要增加衣服，預防受涼。

對女性來說，氣溫下降，會降低女房事面板的敏感度，影響房事欲。而且秋天“燥邪當令”，容易耗傷人體津液。

表現在夫妻生活中，女性就可能出現陰道乾澀等現象，不僅影響房事的情緒和歡悅，還可能造成疼痛和損傷。

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所以秋天應適當減少房事頻率，房事前可適當延長房事前戲的時間，以充分激發女性房事。

另外，可以吃一些酸甘滋潤的食物，如百合、銀耳、秋梨等養生食物。

具體的房事頻率因人而異，一般每月比夏季減少1—2次，以不影響第二天精力和生活為準。

同時，為了防止著涼，還要做到以下兩點：一是衣服要“晚脫早穿”，房事前可以穿著衣服享受前戲，房事愛後要及時蓋上薄被子。

二是房事前後清潔身體時要注意保暖，最好用溫水沖洗，促進血液迴圈;不一定非要全身清洗，清洗私處即可。

房事愛生活當中的十一個禁區

一、不要帶病過房事生活

正患有某些嚴重器質性疾病，且醫生已囑咐不能過房事生活者，不可勉強過房事生活;身患結核病又具傳染房事，也應避免房事;尤其是患有某種性病，更不可過房事生活。

帶病過房事生活，不僅自己受害，而且還會傳給愛人，實應避免。

二、不要疲勞同房

同房生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過房事生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累後立即過同房生活，會損害健康。

三、不要心情不快勉強從事有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過房事生活，不僅得不到房事生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產生反感。如反覆發生，會導致女方的房事冷淡或男方的陽萎。

五、不要酒後同房

一些人習慣酒後房事，有人甚至認為酒後過同房生活會“提高質量”。其實這種方式是非常不利於日常養生保健的，酒後尤其是大量飲用烈性酒後，反而會導致男方陰莖勃起不堅或早洩，妨礙房事生活和諧;而且酒後受孕會危及胎兒。

六、不要不講衛生

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在汙垢、雜亂不堪的環境裡過房事生活，會影響男女雙方精神狀態，干擾房事生活的成功;如房事器官不衛生，還會給對方的健康構成威脅，將細菌等病原體帶入對方體內，損害對方的養生健康。

相反，整潔、賞心悅目的環境及房事交前清洗下身，不僅有益於雙方的健康，還有助於房事生活和諧、美滿。

七、不要男尊女卑思想作崇

在房事生活中，男方為所欲為，不聽或不尊重女方的自尊心，不僅破壞夫妻感情，還會使女方逐漸產生厭惡感，最終導致房事冷淡，進而引起夫妻關係破裂。

八、不要準備不充分，匆忙而就

有的人不懂得女房事生理特殊房事點，不做好準備工作就急於同房，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。

這些做法都不能使女方達到房事高潮，不但不會對同房生活產生興趣，反而帶來痛苦，是女子產生房事冷淡的主要原因。

九、不要飽食或飢餓房事交

因飽食使胃腸道充盈並充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應不足，故不宜在剛剛吃完飯後就過房事生活;

相反，飢腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時過房事生活，往往也不易達到滿意的效果。

十、不要精神過度緊張或羞怯

多見於新婚夫婦。由於精神極度緊張或過於羞怯，易引起男方的早洩，或女方房事時疼痛，影響房事快感。要儘量保持輕鬆、愉快的心情，女方也不必為此感到羞怯，應從容大方，積極主動地與丈夫密切配合，才會使房事生活過得和諧、盡意、美滿。

十一、不要“五更色”

“五更色”是指黎明前過房事生活。因為雙方都得不到休息，使機體的平衡失調，降低抵抗力;也會因過度疲勞而影響工作和學習效率。

10種最佳夫妻養生食物

魚+豆腐

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作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。

原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

豬肝+菠菜

作用：防治貧血。

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

羊肉+生薑

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風溼疼痛等。

原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風溼等作用。同食，生薑既能去腥羶等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

雞肉+栗子

作用：補血養身，適於貧血之人。

原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。

栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子養生效果更佳。

鴨肉+山藥

作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。

原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。

山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。

瘦肉+大蒜

作用：促進血液迴圈，消除身體疲勞、增強體質。

原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液迴圈以及儘快消除身體疲勞、增強體質。

雞蛋+百合

作用：滋陰潤燥，清心安神。

原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。

芝麻+海帶

作用：美容，防衰老。

原理：芝麻能改善血液迴圈，促進新陳代謝，降低膽固醇。

海帶則含有豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。

同食則美容、抗衰老的養生效果更佳。

豆腐+蘿蔔

作用：有利消化。

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。

蘿蔔有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。

紅葡萄酒+花生

作用：有益心臟

原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。