晨練愛愛 三件事千萬不要做

很多人都喜歡在早上來一場酣暢淋漓的性愛，以迎接新的一天。那麼，為了使清晨的愛愛更加美好和健康，我們應該注意些什麼呢？下面小編就帶大家一起去看看要注意什麼？也學習下早晨愛愛的好處。

晨練愛愛 三件事千萬不要做

一、清晨房事前後都需喝杯水

男性長期處於缺水狀態，會使性器官不能維持正常形態，勃起或充盈受阻，精液生成減少。而且，由於營養素和代謝產物不能及時運輸，性生活後疲勞感不易消除，因此清晨性愛前後都需多喝水。

性生活時機體的能量和水分的消耗明顯。如果性生活後馬上入睡，整個身體會處於缺水狀態，導致血液黏稠，引發某些疾病的發生。

二、注意女性尿道炎

而有些女性抱怨，在結婚前，從來沒有得過尿道炎;可是結婚後，尿道炎幾乎就成了她們身體的常客。她們認為這和過夫妻生活有關，甚至有些女性懷疑她們的丈夫在外面亂來。

女性尿道炎反覆發作與性生活有一定關係，因為在過性生活時，容易把女性尿道口的細菌向上逆行，經尿道口、膀胱、輸尿管、腎盂，引起尿道炎。為了防止性生活引起尿道炎，女性在性生活前適當多喝些水，使在過完性生活後，有足夠的尿意而排尿。排尿可以起到對尿路的沖洗，這對預防尿道炎的發生有很好的作用。如果發生了尿道炎，女性最好在尿道炎治好後一個月再恢復過性生活，這對防止尿道炎的再次發生有益處。

補水攻略：身體有足夠的水量，才有足量的荷爾蒙，性生活才能滿意。在房事前喝一兩杯水，男人的性器官勃起時才更有力度，時間才能更長。在激情過後，再喝上一杯溫水，以及時補充身體水分的消耗，降低血液的黏稠度。女人性愛前多喝水，也能起到防止尿道炎的作用。

三、清晨性生活短時間別立即開車

快節奏、高強度的工作，讓很多白領晚上回到家已是心身疲憊，哪還有精力雲雨一番。於是，不少人選擇先睡上一覺，次日清晨再享受性生活。>>>測試：你是否是斑女郎

在大城市交通的高峰時段，由駕駛員負主要責任的交通事故中，大約有40%左右的駕駛員是性事剛剛結束後開車出事的。

作為一個駕駛員，需要良好的視力、注意力以及對突發事件的應變能力。而性生活後，由於四肢肌肉強直引起的肌群運動，會導致乳酸等代謝產物釋放增多，使肌肉組織出現痠痛、麻木、腎虛等現象。因此，在性活動後的短時間內，如果立即開車，遇到意外時，很難及時採取有效措施，自然容易引發交通事故。

為了防止性事後立即開車引發交通事故，習慣早晨進行性生活且需自駕車上班的白領應該注意：

首先，儘量把性生活時間提前，休息1-2小時後再開車上班。

一方面不會因為時間倉促而影響性生活的質量，另一方面也給身體一個恢復的緩衝時間。

其次，要吃早餐，尤其是易於消化的溫熱食物，如牛奶、粥、雞蛋等，以儘快給體力充電，有條件的話還可以喝一杯咖啡或濃茶，以提神醒腦，然後再開車上路。

愛愛的7大好處

1. 代替晨跑

你從小就被教育“早晨到戶外跑步身體好”，可是你能堅持早起跑步嗎？

如果答案是否定的，那麼“床上運動”就是“戶外跑步”的最佳替代品，要知道愛愛30分鐘的燃脂效果一點也不遜色於慢跑30分鐘，減肥效果也好。>>>男人最怕的斑女郎 是你嗎

2. 燃燒深層脂肪

經過一整夜的消化，在早晨愛愛時，你體內儲存的碳水化合物已經消耗得差不多了。

這時候做激烈的“床上運動”，身體就需要燃燒深層脂肪來提供能量支援，再加上在愛愛的過程中，由於你體內激素的濃度變化，燃脂效果要比單純的運動鍛鍊要好得多。

3. 消除肌肉痠痛

你整天都坐在電腦前工作，所以全身腰痠背痛？

那麼早晨愛愛就是你最不能錯過的療傷運動。

首先，愛愛時你體內分泌的愉悅激素內啡肽具有和大麻類似的鎮痛迷幻效果，能幫你緩解各種肌肉痠痛不適;其次，愛愛也是一種能鍛鍊到全身肌肉的“體操”，能活化僵硬的全身肌肉。

所以就能夠幫你有效燃燒深層脂肪，尤其對於消除腰腹部位的贅肉非常有效，豐胸效果也明顯。

4. 促進淋巴排毒

愛愛過程中，同樣是受體內荷爾蒙變化的影響，你的新陳代謝速度會加快，尤其是淋巴排毒的效率會提高。

隨著愛愛時分泌的汗水，體內多種導致身體不適的酸性代謝廢物會被排出體外。

如果能在愛愛後和他分享一大杯檸檬蜂蜜水，你們體內的排毒工作就完成得更徹底了。

5. 增強身體免疫力

美國最新研究發現，那些保持每週“晨愛”2—3次的情侶比起從不在早晨愛愛的情侶，普遍體內免疫球蛋白的活性更好，身體免疫力更高。

6. 提升工作動力

嘗試一下你就知道，早晨在床上多待30分鐘，和他親密接觸，你大腦的細胞活力都會被調動起來，你的思維會變得更加敏捷，對自己也會充滿信心，敢於迎接任何一項工作挑戰，還有美容整形的效果哦。

7. 製造好心情

同樣是來自美國的最新研究發現，那些喜歡在早晨愛愛的女人比起從不在早晨愛愛的女人，對情緒的控制力更好。

她們擁有好心情的時間更長，更少出現抑鬱、煩躁、心情低落等不良情緒。

心理專家說，早晨如果能擁有一個性感的、激情四溢的、充滿愛和關懷的開始，你當然會期待這一天的到來，無懼任何的壓力。

愛愛能增強心臟功能降血壓

愛愛像是“晴時多雲偶陣雨”，有時陽光燦爛，有時烏雲層層，有時還會打雷下雨。人們的種種擔憂也會給愛愛蒙上陰影。據美國著名男性網路雜誌“問他”4月17日報道，早洩等性功能障礙並不少見，它可能是因為一次失敗的愛愛或一個不合時宜的日子，但對一些中老年人而言，這似乎是“家常便飯”。然而，應對性功能障礙最好的方法，就是“以性養性”，堅持享受愛愛。

有些人總愛拿愛愛消耗太大當藉口。其實，性活動的體力支出僅相當於爬兩層樓，或散步半小時。有些運動專家還建議，將愛愛當成一種日常運動。

首先，它能增強心臟功能，使靜脈保持很好的可塑性，讓血管充分開啟並收縮自如。愛愛還能放鬆精神，有助於降低血壓。其次，較之跑步、騎自行車等有氧運動而言，愛愛更富趣味性和變化。最後，夫妻共同運動，也是保持身體健康並增進感情的好辦法。

愛愛是種技術活，越做越靈。規律、頻繁的性生活能預防和治療性功能障礙。如果男性性生活頻繁，體內睪丸激素水平更高，也會使愛愛積極性更高漲。

堅持愛愛，會發現樂在其中。毫無疑問，這對培養自信心也起了很大的作用。因此，過早與愛愛“絕緣”，惜精如金，才可能出現性功能障礙。

完美愛愛有益健康8大益處

人們都知道，愛愛能滿足生理需求，讓人獲得精神上的愉悅。事實上，愛愛還有許多不為人知的神奇作用那就是養生功能。近日，發表表在美國《性趣》雜誌上的一篇文章指出，愛愛能帶給人八大意外禮物。

1.減少看牙醫的次數

研究顯示，愛愛時常接吻的人看牙醫的次數明顯少於那些不愛接吻的人。因為接吻能幫助唾液洗刷牙齒上的東西，並降低酸性物質的產生，從而預防齲齒，阻止牙斑的積聚。此外，經常接吻還能督促人們保持口腔清潔。

2.預防頭髮分叉

科學檢測發現，擁有高質量愛愛的女性發質也較好，出現乾枯分叉、脫髮的可能性更小。專家指出，這是因為女性做愛時會產生大量的雌激素，讓人頭髮亮澤，有營養。

3.讓人“晚上睡得香，白天不瞌睡”

完美的愛愛，有助於促進睡眠，讓人白天精力充沛。同時，愛愛還是一種天然的藥物，能使減緩鼻塞，有助於防治哮喘和前列腺炎。

4.高階的護膚劑

溫柔放鬆的愛愛能降低人們患皮炎、皮疹和雀斑的機會。愛愛時產生的汗液能清潔毛孔，令面板容光煥發。

5.安全的“體育運動”

愛愛是你能從事的最安全的運動之一。不同的愛愛姿勢，可以伸展鍛鍊身體的每一塊肌肉。愛愛的運動效果堪比游泳、跑步，並且還能增強你和伴侶的感情。

6.給另一半“加油”

愛愛時，身體會散發出大量的化學物質，這種物質能為另一半“加油”，激發對方為你瘋狂。

7.鎮定效果超過安定

愛愛是世界上最安全的鎮靜劑。它的效力超過安定10倍。在煩躁不安或者緊張的情況下，一場愛愛就能讓你安靜下來，改善腎虛狀況。

8.治療頭疼

愛愛能釋放緊張情緒，從而有效緩解頭疼症狀。

冬季愛愛三原則

愛愛作為自然界的一種養生的生命活動，也需要適應和遵循四季更替的變化。冬季天氣寒冷乾燥，人體受氣候影響，容易性慾低、愛愛頻率下降。那麼，冬天如何才能過好性生活呢？

專家指出，冬季愛愛要遵循三個原則：一少、二精、三防凍。

少

主要指適當控制愛愛頻率。《內經》中指出：“冬不藏精，春必病溫。”意思是，冬季氣候寒冷，男性需要藏精養性，人體也需要儲存更多熱量來維持體溫，性生活過於頻繁，會大量消耗體能，影響陽氣，容易使人患病。

不過，減少頻率並非禁慾，而是愛愛頻率比以往減少一些。例如夏秋季節每月4—5次，冬季可以減少到2—3次。具體頻率因人而異，只要雙方身心愉快，精力充沛，對愛愛感到滿足即說明是合適的。

如性生活第二天感到疲倦乏力、畏寒怕冷，說明性生活太頻繁了。此外，年齡較大、有慢性疾病的人，愛愛頻率最好減半，必要時諮詢醫生。

精

指要努力把每次愛愛都做成“精品”。

首先，冬季人的性慾較低，需要放慢速度，多些前戲時間，才能調動起雙方的慾望。其次，冬季天氣乾燥，男性陰莖和女性陰道都較為乾燥，因此最好準備一些潤滑劑，開啟臥室裡的加溼器。再次，冬季人們在飲食上喜歡吃些油膩的肉類補充熱量，但愛愛前不宜吃得過飽，應多吃水果蔬菜，切記不要亂補保健品。

最後，愛愛後要注重後戲，夫妻多交流，逐步提升愛愛質量。

防凍

指愛愛過程中做好保暖工作。愛愛前最好熱水泡腳。

愛愛過程中要蓋著點被子，尤其需要護好腰、腹、背部。另外，冬季天氣太冷，一些男性的生殖器會變小甚至陽痿，此時不必驚慌，這是因為天氣寒冷，陰莖部位的牽拉度變小使陰莖收縮，屬於正常現象。

結語：現在人的生活愛愛可能有點無節制，這個是要非常需要注意的，上面的寫出來的這些大家一定要小心，被讓自己的身體受到傷害，讓自己不健康起來！愛愛也是有好處的，只要合理安排就好了。