性愛前後千萬別做哪幾件事？

美國《預防》雜誌最新刊文指出，一些老夫老妻在性愛前後容易忽略細節，犯些小錯誤，從而影響了性美感和健康，為此美國多位專家共同進行了總結提醒。

性愛前的禁忌：

不洗私處。休斯敦貝勒醫學院婦產科學教授詹妮弗•巴姆普博士表示，性愛前應把私處徹底清洗乾淨。男性包皮和龜頭之間常會藏納汙垢，性愛前如不徹底清洗，容易把細菌帶入女性陰道，引起婦科炎症。女性外陰有許多皺褶，汗腺、皮脂腺以及陰道分泌物，也容易產生異味，所以也要認真清潔。

過量飲酒。偶爾1杯葡萄酒有助於提升情緒，但過量飲酒會讓性滿意度大打折扣。美國密蘇里大學聖路易斯分校一項研究發現，11%的飲酒者自訴出現高潮困難問題。與不飲酒者相比，飲酒男性在性愛過程中更容易早早“完事”。這是因為酒精會抑制對性喚起和性高潮至關重要的神經系統。

吃得太飽。美國華盛頓特區婦科醫生謝麗爾•伊格萊西亞博士表示，蔬菜、豆類和全穀食物等很多健康食物都可能導致性愛過程中放屁。為了避免這種“性愛尷尬”，性愛前兩小時最好避免進食上述食物及其他高纖維食物。性愛前可以吃一小塊巧克力，提高血清素水平，幫助改善情緒。

忘記做好避孕。成熟的性愛是需要負責任、安全的性愛，如果你沒有要孩子的打算，一定不能忘記準備安全套。女性如有潤滑方面的困難，還要把潤滑劑放在隨手可得的地方。 聊瑣碎的話題。性愛前不要聊一些過於實際、帶有抱怨性質的話題，以及帶有消極、否定意思的話。這些話會影響心情，讓人變得焦慮，甚至喪失性慾和談話的慾望。

性愛後的禁忌：

立即小便。巴姆普博士表示，很多人認為“性愛後立即排尿可避免尿路感染”，於是性愛後立刻跑去廁所，但尿液沖刷作用有限，性愛後馬上起身還不利心血管健康。所以除非真的尿意難忍，性愛後最好相互依偎溫存一小段時間。

抬高臀部。巴姆普博士表示，性愛後抬高臀部有助於精子更順利進入子宮，增加懷孕機率。不過，在性愛激情後，如果女性急於抬臀，等著受孕，很可能傷害到男性的感情，最好的做法是性愛過程中就在臀部下放個枕頭。 詢問感受。男人很想在性愛時展現自己的強大，也希望獲得對方的肯定回答。但女性事後被詢問“你感覺怎麼樣”，會對男性產生不信任感，影響性感受。