富貴包是怎麼形成的？怎麼消除富貴包？

富貴包又稱為富貴背，是指第六頸椎到第三胸椎中的突起，是頸椎和胸椎交界處突出的一個硬包塊，頸部大包中既有增生的軟組織，也包括骨骼（椎體的棘突）的突出和脂肪化的肌肉組織。那麼，富貴包是怎麼形成的？怎麼消除富貴包？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、富貴包是怎麼形成的

2、富貴包有哪些危害

3、怎麼消除富貴包

4、如何預防富貴包

富貴包是怎麼形成的

1、身體比較肥胖的人

日常生活中，一般富貴包多半會出現在身體較為肥胖的朋友身上，通常這類朋友身。上的脂肪含量較多;和瘦子相比，脖子通常看起來會比較短，並且頸部也會堆積較多的脂肪，從後面來看，脖子甚至會出現分層，這種情況就很容易導致出現富貴包。

2、不良姿勢導致頸椎受傷

日常生活中，倘若你經常低頭看電腦、看手機、平時的睡姿和坐姿也不對、走路經常含胸駝背等等;雖然可能一時會讓你感到十分舒服，然而隨著時間慢慢發展就會損傷到頸椎，這個時候頸椎生理曲度就很容易會出現改變，頸椎出現受損，和胸椎位置出現錯位，脖子後面就很容易會出現富貴包問題;在一定程度上，可以說富貴包的出現是身體正在提醒你，從現在開始需要當心頸椎病了。

3、枕頭的高低

睡眠時枕頭過高或過低。枕頭過高，頸部會產生變形，導致淤堵，產生富貴包。而枕頭過低，頸部沒有得到切合的支撐點，長期處於受力狀態，導致頸部肌肉，骨骼緊張，氣血產生淤滯。

除了枕頭高低要適中以外，還要注意軟硬度。太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質量，也會影響身體健康。一個好的枕頭應該能使頭部和頸部得到最佳角度的支撐，軟硬適中，受壓後能迅速恢復原狀，不易變形，更加適宜頸部的一個曲度，防止大椎瘀堵，產生富貴包。

富貴包有哪些危害

1、中風

2、猝倒

3、腦梗塞，腦萎

4、癱瘓

5、經常性耳鳴甚至耳聾

6、神經性腸胃

7、面部肌肉萎縮

8、頑固失眠、神經衰弱

9、腦血栓

10、更年期綜合症

11、肩周炎、肩膀

12、甲狀腺疾病

13、哮喘

14、咽喉問題及咳嗽

15、手指、手臂麻木及疼痛

怎麼消除富貴包

1、伸展運動，拉伸脊椎

雙腿向前伸直併攏緊繃，腳尖向著身體的方向回勾（感覺小腿肚子被拉伸），腳跟蹬地。同時雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，儘量充分地向上伸展，找脊椎被拉開的感覺。保持這個姿勢10秒，放鬆，再做一次。

2、夾脊法

夾脊會讓你立刻後背、手腳溫熱！長期堅持，會讓你督脈、膀胱經上的瘀阻點都消失！坐、站都可以練，我建議大家採用站式，因為我們坐的時間已經足夠多了，最重要的是站式行氣活血的效果更好，特別是對雙腳冰涼的人。

3、靠牆山式收下巴

雙腿開啟與肩同寬，靠牆站立，延展脖子後側，可以用食指輔助推下巴向後，頭靠牆，保持整個背部與頭部緊貼牆，保持5-8分鐘，如果有空的話，也可以多保持一會兒。

4、艾灸

點燃艾條，衝大椎穴和富貴包附近進行懸灸，可採用迴旋灸的手法將整個區域艾灸一遍，一次艾灸20-30分鐘，也可用艾灸盒進行溫灸，進行溫灸需要達到30分鐘。

如何預防富貴包

1、儘量少低頭，看手機和電腦螢幕儘量平行，多運動。

2、加強核心肌群鍛鍊，強化胸腹肌群和背部肌群的鍛鍊，對脊椎形成有力的保護和支撐，推薦運動：平板支撐，蛙泳。