寒氣重有哪些症狀?寒氣重可以這樣做!
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寒氣,絕不僅僅只是引起感冒、腹瀉這樣的尋常小病的誘因,而是一種致病廣泛、殺傷力很強的致病邪氣。可以毫不誇張地說,寒氣是健康的頭號殺手。那麼,寒氣重有哪些症狀?寒氣重可以這樣做!下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、寒氣重有哪些症狀
2、寒氣重可以這樣做
3、吃什麼可以驅寒氣
寒氣重有哪些症狀
1、舌苔發白、反覆口腔潰瘍,代表體內有寒氣。
2、感冒渾身發冷,經常腹瀉,表示寒氣入侵體內。
3、面色發白、發青、發暗、發黑,顏色越是發暗,則是寒氣越重。
4、咳嗽時,痰是稀白;流清鼻涕,流出的汗是冷的,表示體內需要去除寒氣。
5、四肢關節疼痛,頸肩痠痛、腰痠背痛表示體內有寒溼。疼痛部位越多,時間越長,體內寒溼越重。
6、腳踝腹中,表示腎虛、腎寒;特別是早上起來,愛打噴嚏,遇到風就噴嚏不斷,代表體內有寒氣。
寒氣重可以這樣做
1、少吃寒涼食物
一年四季少吃或不吃寒涼食物,夏季少吹或不吹空調,平時穿衣也要注意不要太清涼。
2、刮痧排寒
用刮痧板在人體某些表面按照一定方向進行反覆刮,使面板出現紅色斑點或淤血斑塊,以此來舒經活絡,活血化淤,祛寒排毒,激發正氣。這是開啟寒氣排出通路的有效方法。
3、揉搓雙腿
尤其是腳踝和小腿處,因為血氣不通暢,到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼,將直接傷害我們的腎臟。所以,我們要每天堅持揉搓雙腿,促進血液迴圈,驅除寒氣。
4、食療打基礎
食療方法多種多樣,但效果因人而異,主要都是辛辣,溫熱而不油膩的東西,女性平時和紅糖水喝薑湯也可以去寒氣,吃狗肉、羊肉的鍋,喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果,另外多喝醋軟化血管。
5、泡澡泡腳活血
只要體內保持血液通暢,寒氣自然就會消失,平時多泡泡腳泡泡澡發發汗就好了。還有些注意事項:泡澡水位不要過胸口,泡澡時間也不易超過20分鐘,事後多喝水。
6、熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋,或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷;有的用艾條薰疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾薰;有的用祛寒的中藥液煮水泡、薰等;有的用刮痧、火罐等祛寒。
吃什麼可以驅寒氣
1、蓮藕荸薺湯
中醫認為白色食物多有滋陰潤肺的功效,其中的根莖類的食材還有補足身體能量,加強免疫力,預防受寒感冒的功效。
2、黃芪牛肉湯
這款湯水中的黃芪能補氣昇陽、固表止汗,黨蔘有健脾補肺、益氣養血生津的功效,牛肉則有補中益氣,強健筋骨的功效。
3、乾薑肉桂羊肉湯
羊肉營養豐富,貧血、氣血兩虛等虛寒病症均有很大裨益,乾薑可溫暖脾陽,另外,肉桂有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用,將乾薑、肉桂與羊肉一起做成藥膳湯水,更有利於祛寒治感冒。
4、子參百合瘦肉湯
百合有清潤肺燥的功效,太子參更能補氣益中、益肺生津。加入止咳化痰的羅漢果後,整款湯水的口感趨向清甜,對感冒後的乾咳特別有效。
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