女性寒氣重怎麼辦？多吃牛羊肉去除寒氣

進補也要有選擇，要搞清楚知道自己需要補什麼，然後對症下藥。其實天冷，人體需要消耗更多的熱量來維持體溫的平衡，但是進補的同時要注意保持原有的飲食結構。可以適當多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8點鐘過後就不要再吃了。

女性寒氣重怎麼辦？多吃牛羊肉去除寒氣

寒氣重的原因及症狀

女性本就體質偏寒，一定不要為了美麗忽視身體健康。到了冬天腿部的保暖是非常重要的，一旦受寒，就會影響血液的迴流，導致氣血執行減慢，手腳冰涼，長此以往，就會造成腿部肥胖。女性在例假期間還會感覺血塊凝結、小腹脹痛、宮寒等症狀。氣血執行慢，還會發生胃寒等現象。表現得易餓，就會感覺胃口大增，惡性迴圈，會加重胃部的負擔。而且身體的其他部位供血不足，會變得容易失眠，健忘，還會引發關節炎等一系列症狀。

如何祛除體內較重的寒氣？

首先就是要堅持運動，雖說冬季穿著比較厚重，活動不方便，但還是可以選擇一些比較緩和的運動方式，例如瑜伽、慢跑等等。還可以經常泡澡，區域性艾灸等等，都能夠逼出體內寒氣。如果怕麻煩，或對自己的技術不太有把握，最好還是尋求專業的幫助。現在一些美容機構引進的高科技儀器，就能夠很好地幫助身體排溼祛寒。

冬季可以吃一些牛羊肉禦寒，而且所含的熱量相對而言也不高。還可以用紅棗、桂圓、蓮子等熬湯，能美容養顏，但是桂圓易上火，不宜吃太多。

在冬季選擇食補，和瘦身會矛盾嗎？

其實這並不矛盾，因為我們常說的食補，是一種習慣性地動作，是需要長期堅持的，不是一兩頓多吃一點就能有效的。而且“補”是要有度的，過量地飲食肯定會產生副作用。進補也要有選擇，要搞清楚知道自己需要補什麼，然後對症下藥。其實天冷，人體需要消耗更多的熱量來維持體溫的平衡，但是進補的同時要注意保持原有的飲食結構。可以適當多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8點鐘過後就不要再吃了。