哪些人容易腸胃不好？腸胃不好的症狀有哪些？

現在很多人都學會了享受生活，但是很多人開始對自己的身體健康慢慢的忽視，在外面常常吃一些街邊小攤，晚上喝酒吃肉，這些日子雖然是瀟灑，同時也在慢慢危害自己的腸胃，造成不少的腸胃疾病，消化不好胃脹氣往往就會引發很多問題，這也代表著自己的腸胃功能並不是很好。那麼，哪些人容易腸胃不好？腸胃不好的症狀有哪些？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、哪些人容易腸胃不好

2、腸胃不好的症狀

3、腸胃不好少吃什麼

哪些人容易腸胃不好

1、酒桌族

對於不少人來說，終日輾轉於酒桌上忙於應酬已成了必不可少的生活內容。研究表明：酒精可使食管黏膜受刺激而充血、水腫，形成食管炎;更會破壞胃黏膜的保護層，刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加，引起胃黏膜充血、水腫和糜爛，引起急、慢性胃炎和消化性潰瘍，出現燒心、胃痛、胃酸、胃脹、嘔吐、食慾差等症狀。因此，常飲酒者要當心自己的腸胃。

2、上班族

上班族工作繁忙，精神壓力大，平時運動量少，進食不規律，這都可能會引起植物神經的功能性紊亂，胃及十二指腸壁的平滑肌和血管就會痙攣、收縮，使胃腸組織供血不足，營養供應發生障礙，這時胃及十二指腸黏膜的抵抗力減弱，反酸、飽脹、噯氣等不適的感覺就會出現，如果長時間得不到有效的調整，就有可能形成胃潰瘍、胃炎等一系列的疾病。

3、出差族

因為工作的關係，不少人成了“空中飛人”。經常出差，不斷面對舟車勞頓，適應不同的環境，調整作息習慣，比其他人更易出現腸胃的健康危機。胃腸專家陳春蓮指出，經常出差外地還存在水土不服、飲食不得當等健康隱患，導致腸胃常會出現不適症狀。

4、開車族

隨著汽車的普及，開車族日益壯大。開車時，血液被供應到緊張的肌肉和大腦裡，流到腸胃的血液不多，長時間駕車的人經常吃過飯就開始開車，時常處於這種狀態，極易出現腸胃消化不良，出現胃痛、胃脹、噯氣等症狀。計程車司機、長途運輸的司機及其他專業駕駛員是這種情況的高危人群，平時應當多注意自己的腸胃功能。

5、老年人

上了年紀的人由於胃腸功能的減弱，稍不注意就更容易出現脹、堵、悶的情況。隨著年紀的增長，老年人消化腺分泌功能降低、胃腸蠕動減弱、消化功能減退，餐後食物長時間不能消化，在胃中停留的時間過長，容易造成消化不良、胃內飽脹。胃內飽脹會使橫膈的活動受阻，引起呼吸困難，增加心臟負擔，嚴重的甚至可能出現心絞痛之類的症狀。

腸胃不好的症狀

1、消化不良

可因腸胃功能減弱，胃排空減慢，引起腹脹、噯氣等消化不良症狀。另外因消化液分泌減少，腸道菌群失調引起異常發酵，引起消化不良。

2、腹脹

腹脹多在進食後明顯，尤與進食不易消化或易發酵產氣的食物，如高蛋白食物、豆類、乳製品等，引起上腹部飽脹。

3、腹瀉或便祕

飯後立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當就發作。多呈慢性經過，也可腹瀉與便祕不規則的交替出現。當腸吸收水分的功能下降，就會讓糞便過軟而引起腹瀉。

腸胃不好少吃什麼

1、辛辣食物

當人的腸胃變得不好的時候，辛辣的食物一定要戒掉，因為辣的東西是能夠刺激人的食道內壁，用完以後會給腸道增加很大的負擔。想要讓自己的身體儘快恢復健康，在這一段期間也儘量不要吃辛辣的食物。腸胃不好是要靠長期的調養才能夠變好的。

2、油炸食物

除了不能吃辛辣的食品以外對於油炸的東西也是不能吃，油炸食品吃多了會增加泛酸和腸易激綜合徵，大多數的高脂肪的食物都是難以消化的，人的身體就會分泌更多的胃酸，胃酸過多就會刺激腸胃。

3、西蘭花

西蘭花裡面含有很多的可溶性膳食纖維，這種纖維是需要到人體的大腸裡才能夠被分解，分解之後又會產生非常多的氣體，產生氣體以後對腸胃就會有傷害，長期下去的話人也會非常的不舒服。

4、冷飲

冷飲對腸胃的刺激是非常大的，喝進去以後會讓胃的溫度過低，影響到了胃酸分泌和消化酶，所以為了腸胃的健康應該多喝一些溫熱的飲品，可以選擇喝茶或者是熱的檸檬水，冷飲也可以適當的飲用，但是最好在兩餐之間喝。

5、豆類食品

豆類食品是很容易就會引起腸胃消化不良的問題出現，因為會被腸道細菌發酵，進而產生很多的氣體，會直接出現腸鳴、腹脹、腹痛、打嗝等問題。豆類產品對於患有胃病的人是非常的不友好的。

6、巧克力

巧克力是很多人的摯愛，但是如果腸胃已經出現了問題也最好不要吃巧克力，因為巧克力當中含有大量的可可鹼，會導致括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道當中。