不可荒廢大腦 腦健康與壽命相關聯

大腦是人的神經中樞，大腦的健康保障了人體的健康，科學證明腦部發育與壽命有關，保證大腦的合理運作，人才能長壽。小編帶您來了解下，大腦跟我們壽命的關係。

大腦是人身體的“司令部”，腦衰則氣盡，腦靈則人身心強健。《周易》有言：“乾為首”“乾為君”，“主不明則十二官危”，“心者腦為先”。這就表明腦是全身五臟六腑的總轄，要想身體不衰退或不是過早地衰竭，就要鍛鍊大腦先不衰退。事實證明，腦部發育與壽命相關，即腦部發育與壽命成正比。哺乳動物中人腦最發達，因此人的壽命也最長。

大腦是人體衰老的“控制器”

很多的時候人們談論起來，往往都說腦力勞動者最辛苦，且往往腦力勞動者的壽命比體力勞動者要短暫。因為人體的大腦雖然有大約150億個細胞在工作，卻是用一個少一個。大腦細胞是無法再生的，所以腦力工作者力竭心智，用腦過度造成機能的過勞從而縮短了自己的壽命。

那麼，怎樣能夠延緩大腦的衰老？當然要首先明確養腦、用腦之道。

人常說：活的就是個精氣神。精與氣，蘊藏體內，遍輸全身，直至大腦的運力助推，如果人沒有一個健全靈活的大腦來做推動，恐怕他的心神都會無助，這是多麼可悲、可怕的事情！腦是人體的“司令部”，是人全部動力的核心，是體現人是否健康的一個重要標誌，它控制著人的機智、聰敏、遲緩或者衰竭，實際上它也就是人體衰老的一個控制機構。可見，能否好好地保養大腦，不讓它過早遠離我們，就必須保證它有一個豐富的“資源庫”。這個資源庫就是我們健腦、醒腦的操作過程和實踐過程。

一生的健腦計劃

腦，連著身心每個部位，尤其與心交、與腎交、與氣通，不用腦不行，用腦過度也不行，所以我們提倡的是科學用腦，掌握用腦的訣竅，這樣才能大腦不會由於過度勞累而過早地衰竭。而人處在不同的年齡階段，面臨的生活、工作內容不同，對大腦的保護方法也不同。

青少年：循序漸進，左右開弓

◇ 學東西由易到難，循序漸進。這樣就可以加強記憶力、理解力。反之，不懂“加減”就去突擊“乘除”，欲速則不達，會“折磨”大腦，造成越是強迫的大腦越是困惑不解的惡性迴圈。

◇ 左右腦並用。研究證明，人的左、右腦的功能相互聯絡卻又分工不同，形象思維、抽象思維、邏輯判斷等分屬不同的大腦半球“管轄”。因此青少年學習不可偏科，數理化、文史哲，以及音樂、美術、體育都應全面發展，這樣才有利於雙側大腦的同時開發，協同作戰，把人的智慧最大限度地發揮出來。

◇ 科學的飲食習慣，尤其是要吃早餐。不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。不要多吃甜食，甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為它減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。

中年人：順勢而為，量力而行

中年人用腦最為頻繁，他們需要工作、學習、管理家務、維持社會上的人際與業務關係，所以在這個時期腦力的發揮是最吃力的，很多人由於腦力的過度疲勞出現一系列身心上的毛病，給自己和家庭帶來痛苦。從這個角度來看，中年人更應重視大腦的保健

◇ 凡事量力而行。不要過度地給自己增加事業和經濟以及家庭的負擔，不必急於求成或期望值過高。平時要保持積極樂觀的情緒，因為愉悅的心境有利於神經系統與各器官、系統的協調統—，反饋性地增強大腦細胞的活力。

◇ 輪替、間隔用腦。工作最好是腦力勞動和體力勞動相交叉，如做工間操、課間操或在腦力勞動之間做體力活等。複雜勞動和簡單勞動相交叉，如在撰寫稿件1小時後改為謄抄稿件，這樣不僅可提高效率，且可以使大腦管理不同功能的部位得到輪流興奮和抑制，避免長期使用1個區域而使大腦發生疲勞。

總結：俗話說腦部老，人不老，就是本文表達的意思，無論你的年齡是多大，只要你的大腦一直在工作，那麼你的身體也不會出大問題的。所以我們要從現在開始保護我們的大腦，不可讓它荒廢在安逸的生活中。(文章原載於《健康文摘》，刊期：2012.8，作者：賀曉生，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯絡，我們將在第一時間刪除內容)。