常笑對身體的六大好處

我們經常說遇到什麼事情都是要笑著面對，笑對人生不僅是一種生活的態度而且也是一種養生的行為，很多人難以現象笑和養生有什麼關係，其實笑對於我們身體有很多的好處呢，所以我們有事沒事可以多笑一笑，為了讓大家多笑，我們總結出了常笑對身體的六大好處。

常笑對身體的好處可不少呢，笑可以促進血液的迴圈並且有止痛和降低血壓的功效，笑可以增強我們的新陳代謝並且有促進消化等好處呢。

一、促進血液迴圈，增加代謝能力

根據美國有效的大學實驗證明，當人們在觀看喜劇的時候，大部分人的脈搏上會導致動脈血流速的增加，因為在人體笑的是偶會導致心臟的收縮加強，從而導致心律加快，心的輸出血量大大增加，故此多笑能夠有效的促進身體血液迴圈，增加人體的新陳代謝能力。

二、止痛與降壓作用

當我們笑時，大腦的神經細胞就會釋放出一種叫B-內啡肽物質，它是一種沒有副作用的止痛劑，有別於藥性的嗎啡，它是大腦中專門負責傳遞產生快感和止痛資訊的激素;B-內啡肽物質同時使體內皮質組織等部分血管壁放鬆，達到修復血管，使血壓回降效果。

三、促進消化

笑也是一種有效的消化劑。當愉快的大笑時，肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震盪，使得內臟得到按摩，良好的情？發洩可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進消化道的活動，從而增進食慾，有助於食物的消化和吸收，增強腸胃功能。

四、促進肺功能

在我們開懷大笑的時候，很容易進引起肺部活量的增加，能夠有效的排除大量二氧化碳，大笑能夠促進呼吸的順暢，還能有效的促進肺的功能。

大笑時身體會有80組肌肉抽動，大笑1分鐘等於做運動45分鐘

五、減肥

研究人員指出：大笑時身體會有80組肌肉抽動，大笑1分鐘等於做運動45分鐘。也就是人體在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開心微笑10--15分鐘，等於可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2KG，更重要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢。

六、舒解壓力

大笑是最好的放鬆法，無論真笑假笑，都對身心有益。真笑時，大腦的愉快中樞會興奮;在面對壓力與負面情緒時，努力假笑時，也會刺激大腦中與愉快感覺有關的相關區域。

在上面的文章裡面我們介紹了笑其實是有很好的養生功效，常笑不但能令自己在生活中積極而且還能起到很多好處呢，上文總結了常笑對身體的六大好處，笑不但可以減肥和促進肺活量而且還有舒解壓力和降低血壓等功效。