面對持續的降雨天氣，糖護士SPUG提醒您這些內容要注意！

自從進入7月，先是河南發生千年一遇的持續暴雨。河南多個城市出現內澇、洪水，受災群眾也面臨著停水、停電、緊急避險轉移等。然後受“煙花”颱風的影響，我國浙江、上海、江蘇、山東相繼遇到暴雨天氣。近期北方迎來了一大波秋雨和明顯的降溫天氣。

糖護士SPUG提醒您：面對持續的暴雨天氣，作為普通百姓，需要學會基本的自救知識，以備不時之需，特別是糖友等慢性病群體，要知曉在高溫、高溼、降雨頻繁的汛期，如何保證自己的健康！

涉水後的面板管理很重要

據一項綜合調查顯示，每當大雨過後，足部面板病患者的門診量就會上升30%。

尤其是患有糖尿病等基礎疾病者，因為這些人自身免疫力較低，因為涉水可能導致足蘚、溼疹、接觸性皮炎等面板病出現，而對於糖尿病人群來說，這些面板病有可能誘發嚴重感染。

雨後的積水不潔，糖友等免疫力較低的人群涉水後未及時處理，容易出現各類面板病。

糖友們雨天出行應該怎麼辦呢？

1. 雨天選擇適合的鞋子

糖友雨天出行，不建議穿涼鞋、拖鞋等，普通雨天可以選擇雨靴，但出現像河南這樣的暴雨天氣，穿雨靴並不管用，雨水倒灌行動不便，容易跌倒，出門可以選擇防水防滑的運動鞋，保護足部安全。

小技巧：如果下雨較多，可以提前在腳趾間塗上防水油膏，或者在鞋裡滴幾滴“十滴水”等。

2. 清水沖洗清潔，保持乾燥

糖友涉水或淋雨後，不宜讓足部自然風乾，一方面容易著涼，另一方面淌過的雨水也不乾淨，需要用清水沖洗乾淨，有條件最好用肥皂清潔，特別是腳趾縫間，清洗乾淨後用毛巾擦乾，保持面板乾燥。

3. 檢查是否有傷口，必要時及時就醫

在涉水或淋雨後，需要仔細檢查是否有面板傷口。特別是糖尿病患者往往存在神經病變，面板知覺可能會出現不同程度的減退，高血糖又為細菌、真菌等微生物的生長繁殖提供合適的“溫床”，加上糖友免疫力較低，容易出現面板感染的問題。

因此，糖友在涉水或淋雨後，要仔細檢查身體是否受傷，特別是足部、腳趾、腋下等部位，出現傷口需要用酒精、碘伏等塗抹消毒。

如果出現感染症狀，如紅、腫、熱、痛時，就需要及時就醫，不要大意，以免發生嚴重後果。

高溫、高溼的環境，如何保管好藥物

高溫、高溼、強光是藥品質量的“殺手”，保管不當，會使藥物成分變質，使藥效降低甚至失效，那麼在多雨高熱季節，如何儲存好藥物呢？

1. 放置在陰涼通風的地方，避免陽光直射

不光人要“納涼避暑”，藥物也一樣。大多數藥物可以室溫儲存，可以選擇放置在在陰涼通風的地方。胰島素等藥物，未開封的胰島素需要冷藏儲存，開封的胰島素不宜在陽光下直射，外出時，可以攜帶胰島素冷藏袋或者放置在保溫杯中。

2. 取藥後，擰緊瓶蓋

需要用藥時，取藥後迅速擰緊瓶蓋，隔絕空氣。如果天氣過於潮溼，可以在藥瓶內放一些食品級的乾燥劑。

3. 服藥時觀察藥物是否變質

在服藥時，需要觀察藥物是否受潮，發生鬆散破裂、變色粘連、發黴等情況，如果藥物出現這幾種情況，藥物可能出現變質、失效，甚至有害，不建議繼續服用。

飲食、飲水安全問題要重視

大水洪澇之後，要防“大疫”，洪澇會加速一些疾病的擴散，比如傷寒、霍亂、痢疾、黃熱病等。

在高溫高溼的環境下，糖友的食慾較差，血糖波動也會更大，如果飲食衛生搞不好，容易出現胃腸道疾病，從而發生腹瀉，導致脫水，電解質紊亂，甚至危及生命。

1. 最重要的是：飲水安全

糖友在高溫多雨季節，要注意保證飲水的安全，應儘量飲用白開水、瓶裝水。特別是出門之外、出現災情，首選瓶裝水，沒有瓶裝水的情況，需要對飲用水進行消毒後，煮沸飲用。

注：糖友需要攝入足夠的水分，每天保證攝入1500~1700ml的水。

2. 飲食衛生及注意事項

糖友飲食注意新鮮衛生，做飯前清洗乾淨食材，被雨水浸泡過的食材要丟棄。剩飯、剩菜被細菌汙染的機率也很高，隱患多也要扔掉。

糖友飲食要清淡，多吃新鮮蔬菜，避免刺激性食物，如辣椒、火鍋等；避免生冷食品，如生魚片、冷飲、冰淇淋等；避免容易過敏的食物，如堅果、海鮮等。

洪水無情人有情，面對暴雨天氣，糖護士為了可以幫助到廣大糖友們，為社會盡一份力。糖護士開通24小時諮詢熱線，糖友們有任何問題，都可以撥打熱線電話，糖護士將全力以赴。