霧霾天氣持續 保安康需注意哪些

冬季霧霾天如何保健康成為當下老百姓最關心的話題。專家建議，在這種天氣條件下，公眾應儘量減少戶外活動，多飲水，適當調節飲食，飲食以清淡為佳。

近日，中國部分地區連續出現霧霾天。很多人擔心這種天氣會對呼吸系統造成損傷。專家建議，冬季適當調節飲食，可達到清肺、潤肺、養肺的功效。

臨床醫學研究顯示，反覆呼吸道感染的人約有七成的血清中維生素A水平低於正常值。缺乏維生素A，會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。因此冬季可多吃富含維生素A-胡蘿蔔素的食物。冬季食用蓮子、百合、排骨湯、銀耳羹、鴨肉粥等食物，具有養肺功能。

由於存在個體差異，因此有針對性地根據自身情況選擇潤肺飲食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白蘿蔔;內火旺盛的人可食用綠豆，而百合、荸薺用來煮水食用效果都不錯。

專家還建議，在霧霾天氣，公眾應儘量減少外出，暫緩戶外鍛鍊和開窗通風，尤其是老人、孩子和本來就有呼吸道疾病的人群，更應注意防範。如果必須出門，儘量戴口罩，減少顆粒物的吸入。有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，應規律服藥，防止病情加重。飲食以清淡為佳，同時應多飲水。