春季陰冷潮溼誘發感冒 三個保健良方輕鬆應對

伴隨著春季的降雨，天氣變得更加陰冷潮溼，連續數日氣溫都在10℃左右。在咋暖還寒的春季，春雨滋潤萬物的同時也給我們身體和出行帶來了一系列的影響，小編就春季陰冷潮溼的天氣提供一些應對和保健之策。

1、陰溼天氣更易誘發感冒

中醫認為，溼為陰邪，會傷人體陽氣，影響陽氣舒展，因其性重濁、黏滯，故易阻遏氣機，得病後多纏綿難愈，這是溼邪的病理特徵。溼邪分寒溼和溼熱兩種，這段時間的潮溼天氣屬於寒溼，人的呼吸系統最怕寒，有些人及兒童由於免疫系統不成熟，在溫差變化大、溼度大的情況下，更易得呼吸道感染，再加上溼邪纏綿難愈的特徵，所以病程比較長。

對於上述各種疾病，在發病前要做好自我調理，做好精神、起居、飲食、運動各方面保健，要有充足的睡眠時間，尤其不可在出汗時吹風，謹防外邪侵襲肌體等。另外從中醫角度看，在氣候溼寒情況較重的情況下，人體易出現外感，咳嗽、咽炎、痰多等情況，其中一些感冒患者還會出現消化道感染症狀，如食慾不振、胃脹、拉肚子等。

另外，低氣壓的潮溼天氣，易讓人昏昏欲睡，出現疲倦、頭昏；一些慢性病如慢性風溼疾病、慢性疼痛、心血管疾病患者的病情也易受到影響而復發或加重；溼疹、接觸性皮炎病情也會出現加重。“中醫認為脾主溼，因此脾虛的人受到的影響更大，更易出現消化道、呼吸、慢性關節痛等症狀。”

對治：溼為陰邪，容易鬱而化熱，所以在陰雨潮溼的季節要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物。

醫生建議：溼氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，通過吃辣，可幫助消化，增加食慾，增加體內發熱量，從而有助於防止在高溼的時候，人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。如果出現脘腹脹悶、不思飲食、口淡不渴、腹痛溏洩、頭重如裹、身重或腫等症狀，除了可以飲用五花茶、去溼茶等以外，還可自己採用一些清熱利溼的食療方，用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、薏仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲，對去溼有良好作用。

2、陰溼大霧天氣不宜晨煉

大霧天氣晨練將對人體健康造成諸多不利影響。許多傳染病，如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的，有些細菌卵可浮游在霧中，所以霧是許多傳染病的媒介。大霧時，由於相對溼度過大，會影響人體內分泌腺的正常分泌。另外，清晨有霧時，空氣中的汙染物不能向高空擴散，使近地空氣中的汙染物濃度可達最大，人在運動時會加速血液迴圈，使人體更容易吸收霧裡的各種病菌。

對治：霧天鍛鍊不僅起不到增強體質的作用，反而會影響人們的身體健康。所以在陰溼有霧的天氣不宜鍛鍊身體。

3、潮溼天氣可引發心理障礙

在陰冷潮溼的天氣裡，心理素質較差的人會因為混濁空氣而誘發抑鬱症等一些心理障礙。很多人在潮溼的天氣裡無故感到疲勞，情緒煩悶抑鬱，脾氣也易變得焦躁。其實，許多季節性疾病與天氣氣候的變化密切相關。

醫生介紹說，氣壓、溫度、溼度、日照、風等多種氣象因素作用於人體後，都會影響人們的生理功能，引起情緒的變化。比如，氣壓越高，血液溶解氧氣的能力越大；氣壓越低，人體內血紅蛋白結合氧氣的能力就越低，如果氣壓變化過大過快，就會使人出現心跳加快、呼吸急促等缺氧症狀。這種生理上的變化，又會引起情緒的緊張和煩躁。

醫生建議：市民在陰雨潮溼天氣要注意調整情緒，多跟人溝通。