春季養生保健知識 卸掉毒素讓身體超輕鬆

我們每天吃著五穀雜糧，再加上新城代謝，身體內部有很多的毒素積聚，平時的排汗以及排洩等都是排毒的表現，春季我們該如何排毒？來和小編學習關於排毒的春季養生保健知識！

春季養生小常識

人體的自然運作機制會藉由各種排毒管道：面板、腸道、腎臟、肺臟等，將體內的毒素排出，所以當我們呼吸、流汗，甚至排洩時，其實都是身體自己在進行排毒。

那麼，也許你會問，既然人體會自動排毒，為什麼我們還需要額外進行“排毒療程”呢？這和現代生活型態息息相關，隨著生活環境的改變和物質的進化，我們每天呼吸了太多被汙染的空氣、接收太多輻射、吃太多加工過的防腐產品、承受太多情緒上的壓力，這些都是毒素的來源。當身體內的毒素“超載”，就會產生經常性的頭痛、慢性疲勞、腸胃敏感、便祕、肌膚粗糙暗沉、過敏等種種狀況，這時排毒療程就必須上場。

改變飲食習慣

以天然食品取代精緻加工食物，新鮮水果是最強力的淨化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨子都是不錯的選擇，此外，減少刺激性飲食，改掉喝咖啡和紅茶的習慣，不妨以花果茶和綠茶取代。

多吃益菌產品

食用專為排毒設計的膠囊，能補充腸道的益生菌，淨化腸道，含有益生菌的優酪乳或優格也有具有同樣的效果。>>>春季養生 春季防病保健從9方面入手

多喝水

喝大量的水可幫助中和體內毒素，一天喝足八大杯水，你就能從充滿光澤的面板看出體質改變。

泡澡

泡個熱水澡活絡血液迴圈，藉由流汗幫助加速體內的代謝迴圈。可在浴缸中加入一些精油如：天竺葵、迷迭香、杜鬆、檸檬草，此外使用海鹽按摩肌膚也很不錯。

定期去角質

肌膚表面的老廢角質會阻礙毛細孔代謝毒素，定時去角質，幫助肌膚的代謝機能維持正常運作。

春季如何養生

1.檸檬清肺淨血

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼效能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。據醫學報告顯示，由於血液迴圈功能退化，造成腦部血液迴圈受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液迴圈不佳的問題，幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助於強化記憶力，提高思考反應的靈活度。

2.荔枝補腎排毒

荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使面板細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

春季養生

3.大白菜稀釋腸道毒素

大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食用有助於增強免疫功能，對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便祕，又有助於營養吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，實驗證實，這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發生相關的雌激素，如果婦女每天吃500克左右的大白菜，可減少乳腺癌發生率。

4.苦瓜激發免疫力

現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經作用。

結語：想要在春季成為一個健康的人，那麼排毒就是必不可少的哦！以上介紹的關於春節怎麼樣排毒的方法，大家都學會了嗎？都是效果很好的哦！