生氣氣死人 學學3大“消氣”法

目錄：

第一章：生氣氣死人 學學3大“消氣”法

第二章：生氣會讓九大器官生病

第三章：解讀：為何戀愛中的女人愛生氣

人有七情六慾，怒排在情緒中的第二名，也說明生氣是人們常有的情緒之一。但你知道嗎，常生氣很傷身體，甚至會氣死人！那麼生氣的壞處有哪些？生氣怎麼辦？如何消氣呢？為什麼戀愛中的女人愛生氣？

生氣氣死人 學學3大“消氣”法

經常生氣會對身體健康有大的傷害，輕則生病，如有的人生氣引發胃痛、膽囊炎、肋間神經痛，頭痛，失眠，心臟病復發，心絞痛，心肌梗塞。婦女在月經期生氣可致月經停止，痛經；嚴重生氣者可發生猝死，危及生命，在我們的周圍因生氣而致死的事例也有很多。

人會被氣死究竟是怎麼回事？

一項最新的研究顯示，生氣所引起心律不齊的心電圖比一般心律不齊來得更加混亂，也更加不穩定，所以是最致命的。美國醫學專家通過調查發現，所有生氣引發心律不齊的病人均起始於早期心室收縮，正是這種形式的心臟收縮會提高造成突發性心臟衰竭的概率。象憤怒這樣的強烈情緒可能會使心律中斷，危及生命。

美國生理學家愛爾馬曾做過實驗，把一支支玻璃管插在正好是零攝氏度的冰水混合客器裡，然後收集人們在不同情緒狀態下的“氣水”，描繪出了人生氣的“心理地圖”。實驗發現，當人們心平氣和時，撥出的冷凝氣水澄清無色不含雜質；生氣時期有紫色沉澱。愛爾馬把在生氣時候撥出的“生氣水”注射到大白鼠身上，幾分鐘後大白鼠就死了。由此分析，人生氣時的生理反應十分強烈，分泌物比任何時候都複雜，且更具毒性。

生氣後如何儘快消氣：

一、精神消氣法：

1、迴避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。

2、抽菸：如果你是抽菸的人，可以在生氣時快速點燃一支菸抽，也能儘快消氣。當然，處於健康角度，不提倡這種方法。

3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。

4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會遊戲，下下棋。

二、偏方或食物消氣法：

1、白蘿蔔：生吃或煮水吃蘿蔔渴湯，白蘿蔔有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿蔔籽煎水服，對氣鬱上火有較好療效。

2、陳皮（橘皮）：泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。

3、金橘：可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解鬱，化痰醒酒等功能，可治胸悶鬱結，食滯納呆，醉酒等。

4、香元：香元水煎服。香元可有順氣止痛功效。

5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿蔔籽同煎水服。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導致的心律不齊，心絞痛等有一定的療效。

6、蓮藕：水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養心安神。

7、瓜蔞：瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解鬱，開胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。

三、運動消氣法：

生氣後可以加強運動以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發等發洩以消氣。

一般來說，一個善於體諒別人的人，和一個平心靜氣的人都是寬容大度，涵養很高的人，正所謂“宰相肚裡能撐船”，這肚量是平日注意涵養修煉的結果。因此學會消氣，首先應該努力加強自身的修養，開闊心胸，這樣才能提高心理承受能力，使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派。才能有健康無病的身體素質和體魄。

人要學會心胸開闊，避免生氣：

1、雞毛蒜皮的事不值得生氣，如買水果賣主少給了稱，家人不小心打壞了東西，妻人做飯忘放了鹽或多加了鹽，不小心把衣服弄髒了，或是不小心被拌倒了等等，這些雞毛蒜皮的小事不值得生氣，也不要生氣。

2、別人對你的傳言或流言非語，如果不是原則問題或大事，沒有必要去計較或生氣。

3、別人無意的冒犯。如馬路上被撞，公共汽車上被別人踩腳，飯店裡就餐時被服務員失手弄亂了衣服等等。這些事都是別人無意的，要學會寬容，不應該生氣。

4、對非正常人或非正常的某些事不要生氣，如別人的心理不健全，或酒後極度憤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不遜，冒犯於你，損害你的自尊心等，千萬不要往心裡去，不值得生氣。

生氣會讓8大器官生病

在中國，我們說氣大傷身，臨床資料顯示，生氣致病的女性尤為多見，而且有九大器官因此大受傷害。最“倒黴”的就是面板，其次甲狀腺。除此之外，還有大腦、胃、心臟等器官。

1、面板

生氣時，大腦血液中增加的毒素，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。

2、子宮、乳腺

男人生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統，子宮走肝。氣上升，會傷到乳腺，下沉就傷子宮。

3、甲狀腺

老生氣會使甲狀腺功能失調，發生甲狀腺機能亢進。

4、大腦

大量血液湧向大腦，腦血管壓力增加，此時血液中含有毒素最多，進一步加速了腦部的衰老。

5、肺

女性情緒衝動時，呼吸會急促，甚至出現過度換氣現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，得不到應有的放鬆，從而危害肺健康。

6、胃

生氣會引起交感神經興奮，直接作用於心臟和血管，使胃腸血流量減少，蠕動減慢，嚴重時會引起胃潰瘍。

7、心臟

大量的血液衝向大腦和麵部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，引發疾病。

8、肝

生氣時人體會分泌兒茶酚胺，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

解讀：為何戀愛中的女人愛生氣

最新一期《新科學家》雜誌報道，義大利女科學家馬拉齊蒂研究發現，熱戀中的男人更像女人，女人更像男人。男性會變得更溫柔多情，女性則會變得更熱情奔放，所以表現出來女人在戀愛中更容易“野蠻”，更愛對男友“找茬生氣”。

這項研究結果恰恰與我們生活中遇到的情況不謀而合。戀愛中的女孩們動不動就和男友發脾氣，常常讓男孩們無所適從，經常聽男孩子們發出這樣的感慨：女孩的心思可真難猜。戀愛中的女人愛生氣，有沒有心理依據？

1、自我保護心理

女孩子在戀愛中有意無意地耍脾氣是在考驗男友，這實際上是出於下意識的自我保護心理

24歲的馬小姐目前在一家外貿公司上班，一年前她在一次同學聚會中認識了現在的男友，兩人迅速談起了戀愛，小馬說，我在同事們的眼裡是出了名的脾氣好，總是樂呵呵的，但是不知道為什麼，自從與我男友正式談起了戀愛，動不動就向對他發脾氣，生氣。

其實，我知道他也沒有什麼錯，有時候覺得他就應該讓著我，寵著我。尤其是到了每月的那幾天，一想起我的男朋友，就會反感他，越想越反感，總是想找個茬衝他發火，幸虧我男朋友脾氣好，要不然早不理我了。

南島心理諮詢研究所諮詢師黎霞說，女性的這一心理，實際上也是出於一種下意識的自我保護，通常她們會想如果在戀愛時對方都不讓著她，那以後的日子還怎麼過？所以女孩子在戀愛中會有意無意地給男友設定一些障礙，看男友是否能容讓自己，耍脾氣只是其中的一種考驗方式，當然也是最常用的一種方式，比如，在約會時自己故意遲到，主要看男友會有什麼反應，只要他稍有不愉之色表露出來，必然會遭到女友的“狂轟亂炸”，說不定在遭到一番痛斥之後，就gameover了。

其實發脾氣的女人是很可愛的，如果和一個從不發脾氣的女孩待在一起，就好像喝白開水，雖然解渴，時間久了肯定會覺得索然無味，因為人的天性就是喜好新奇，不喜歡一成不變。

而有些時候，也是因為女人特有的生理原因，在月經週期變化中，內分泌平衡失調，身體虛弱，抵抗力較差，引起植物神經系統功能紊亂，女人大多會表現為暴躁、易怒，這些都是可以理解的，作為男友更應在這一時間段體貼、呵護女友，不要過分的刺激對方。

2、沒有安全感

戀愛中的女性對更多事情產生焦慮，女性的易怒情緒也來自於一種不安全感和不自信

身邊的男同事也總是抱怨自己的女友難伺候，你浪漫了吧，他說你是情場高手，不浪漫了吧，他說你沒情調。總之，左也不是右也不是。

黎霞說，女人是情感動物，她在情感上是非常敏感的，同時也是脆弱的。當戀愛雙方發生爭執時，女人在情感上的脆弱就會表現為愛發脾氣。有時，女性的這種易怒情緒也來自於一種不安全感和不自信。

尤其是青春期的女孩，隨著性心理的日趨成熟，對自身的性別角色和形體特徵日益在意，是否苗條、漂亮，都是讓她擔憂和苦惱的事情。戀愛中的女性對更多事情產生焦慮，這也是她們愛生氣的原因。同時這也是女人在情緒上不獨立的表現。

女人的包容性相對來說比較小，在內心深處還是覺得自己是弱者，有些事情一旦難以承受，就會尋找發洩的出口，身邊的男友自然就成了發洩的物件了，戀愛中，男性就不像女性那樣愛生氣。這是因為男性理性思維比較強，比較獨立，在社會中總是扮演強者的角色，這種角色的扮演會被帶到戀愛關係中去，會表現為包容心強，責任心強，不愛發脾氣。

在我們的文化傳統中，總是要求男性要大度、慷慨、沉穩、有容人之量，不要斤斤計較。而對於女性，社會則能夠接受她們多變的性格。

這一點，生理心理學中也有研究，最新一期《新科學家》雜誌報道，義大利女科學家馬拉齊蒂研究發現，兩性性情差別並不那麼明顯，因為男女在戀愛時期體內的雄性激素水平趨於一致，換句話說，熱戀中的男人更像女人，女人更像男人。男性會變得更溫柔多情，女性則會變得更熱情奔放，所以表現出來女人在戀愛中更容易“野蠻”，更愛對男友“找茬生氣”。

3、沒有達到期望值

女人對男友有要求和期望，當期望與反饋不對等時，常常會失望、失落

小王和小張是在工作中認識的，兩人同在一家公司上班，雙方互有好感，但交往以後，在小王眼裡小張的表現與以前簡直判若兩人，之前他眼中作為同事的小張是那種做事有條不紊，遇事冷靜，標準的知識女性，可是當兩人正式開始交往以後，成為女友後的小張動不動就向他發火，有時僅僅因為一點甚至不能稱之為理由的理由而發一場大大的火，比如，一次去吃飯，當小王問女友吃什麼，女友答隨便，於是他按照慣例點了女友愛吃的東西，可一會功夫就看女友的臉色晴間多雲，終於火山爆發了，他只好不停的賠不是，雖然他不知自己到底哪裡做錯了，最絕的是女友最後將這件事上升到了理論高度，老吃一種東西膩不膩啊，得出的結論居然是小王根本不關心自己的真實想法，說明小王根本不愛自己，肯定又喜歡上別的女孩子了。小王叫苦不迭，這都是哪兒跟哪兒啊，從何說起！

中國心理學會老年心理專業委員會副主任陶立群說女人可以為了一件小得不能再小的事，發一場大得不能再大的脾氣。這是因為女人對身邊的男人有所要求，有所期望，當期望值與反饋回來的資訊不對等時，常常會失望、失落，因此，女人容易對男人發脾氣。

而戀愛中的女人對待男人的態度與男人對待女人更是大不相同，並且她在這一特定場合與她在日常工作中待人接物的態度也大不一樣。當一個女人完全處於一種工作狀態時，她通常是以她的社會角色和男人打交道的，這時她們不可能或很少表現出任性或不講理，此時男人們往往會覺得“她”是通情達理的，至少他不會感到她有什麼不正常。

而一旦在和男人交往時需要動用的是她的性別角色而非社會角色時，女人在很多時候就會表現出令男人無法揣摩的任性。同時由於女性對周圍的人或事甚為敏感，尤其在戀愛中，她會不斷地將自己和他人作一比較，腦海裡總擔心自己的價值得不到對方的承認，這樣往往會造成心理焦慮，表現就是多疑、愛發火。

結語：喜怒哀樂，怒是我們生活中最熟悉不過的情緒之一，為了自己的健康，大家請要放寬心，不要動不動就生氣哦！