瑜伽普拉提斯能增高嗎？

現在許多瑜伽館在各地應運而生，練瑜伽的人更是絡繹不絕，很多瑜伽館在做宣傳的時候，總是誇大其詞，許多瑜伽館都宣傳瑜伽普拉提斯能起到增高的功效，瑜伽普拉提是真的能增高嗎？許多個子矮的人總是感到很困惑，下面就讓小編給大家介紹一下有關瑜伽普拉提斯的功效吧！

隨著現代社會的發展，普拉提（Pilates）不斷進行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容，普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態、關節等外在的一種訓練，它的訓練目的是通過改變人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。

謊言1：練普拉提可以伸長肌肉，增加身高

事實：放棄這個幻想吧！自你發育成熟後，肌肉的長度就不會再改變了，普拉提能做到的，只是幫你拉伸開那些還沒有充分伸展的肌肉而已。不過不可否認，練習普拉提能提高身體的柔韌性，培養挺胸抬頭的正確站姿，的確可以讓你看上去顯得“長高”了。

謊言2：普拉提會讓你減肥

事實：很遺憾的告訴你，這是個謊話。除非你已經是非常高階的普拉提練習者，否則單純練習普拉提所消耗掉的熱量是遠遠不夠讓你減掉脂肪的。

從上面介紹的內容當中我們可以看出，瑜伽普拉提是不能起到增高效果的，經過練習瑜伽普拉提斯的確可以提高身體的柔韌性，但對身高的影響並不很大，一般來說，一個人的身高受遺傳因素的影響比較大，如果說瑜伽普拉提斯能增高這是一個謊言。